El HIIT se ha convertido en una de las herramientas más interesantes a la hora de mejorar la forma física optimizando el tiempo invertido. Hoy te cuento si esto se puede aplicar cuando el objetivo es ganar masa muscular.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio te comparto 10 hábitos clave que he practicado durante más de una década.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy retomo el formato de preguntas y respuestas para contestar algunas de las últimas dudas que me han ido llegando.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Hoy te cuento por qué enfocarse únicamente en comer menos no es efectivo para perder peso. Analizamos cómo responde el cuerpo a la restricción calórica y qué factores influyen en el metabolismo.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

En este episodio te explico algunos trucos para evitar perder la forma física durante este verano mientras disfrutas de más tiempo libre para otras actividades.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Hay algunos puntos importantes que cualquier plan con el objetivo de pérdida de grasa debe de cumplir.

En este episodio te cuento algunos de ellos y vemos los errores más habituales que pueden conducir a un estancamiento.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

He decidido dedicar un episodio especial a hablar sobre el café, y más en concreto, sobre las diferencias entre el café convencional y el café de especialidad.

Todo esto, teniendo en cuenta que soy un simple aficionado.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Un metabolismo flexible permite alternar entre sustratos energéticos y utilizar grasas o carbohidratos como fuentes de energía en función de la actividad que realices.

Hoy te cuento cómo tener un metabolismo saludable para evitar la resistencia a la insulina o la diabetes tipo 2.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Hay muchas cosas sencillas que puedes hacer cada día y que van a hacer que tu salud física y mental mejore de forma notable.

Hoy te cuento algunas de las que considero más importantes en mi vida.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es

Tu físico y tu salud dependen más de lo que absorbes de la comida que no de la cantidad de la misma. Si estás en un proceso de recomposición corporal, probablemente te interese escuchar esto.

Apúntate a la newsletter en: https://www.lifters.es