茶時空間

自分は他の人とは違う。自分は優れている。まわりの人間はバカばっかりだ。 

そう感じてる人が自己肯定感が高いわけじゃないよね。 

だって、人と比較して得られるものがそれなんて、、  

はたまた、人と比べての自己肯定感の低さってのも本来のそれじゃない。  

私は自分を信じられる力が自己肯定感の高さだって思ってて、自分を信じてないで外側由来のことばかり信用しているなら自己肯定感は低くなるだろうな、、と。  

自分軸で、嘘偽りなく生きることは自分勝手なんかじゃなく、すっごく大切なことだよね🌈✨  

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皆さんはヨガに何かしらを期待して始めますよね。 

とかく身体面でモチベーションされることが多いのがヨガだったりしますが、ヨガセラピーでは身体面(骨や筋肉や関節)、生理機能面(内臓や循環器官)、心理面(思考や気分や感情)を包括的に考慮しながらも、本質的に働きかけるのは心理面となります。 

最初は体の外側に何かを思って、そうしていくうちに体の内側に興味を持つようになって、知らず知らずに自分の潜在能力に注目していく傾向が多くの人にあります。 

そんな、本当に自分がしたいことや、本当になりたい自分自身を追い求めていくお手伝いがヨガだったりします。 

のびのびすがすがしく’’自分’’を表現しましょうね🌈✨ 

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私たちが陥りやすいパターンって、思考が暴走しちゃうとか感情や気分が抑えられなくなるようなこと。 

そのためにはどんなことをしたらいいのか、何が効果的なのかってことをヨガ哲学に則ってするヨガの練習の観点でお話ししました。 

ヨガが単なるストレッチ運動ではないってことをキャッチしていただけたら嬉しいです

ウパニシャッド冒頭のシャンティマントラで、学びの前に詠唱されます。

シャンティマントラ ～サハナヴァヴァトゥの意味 

https://www.yoga-tsurumi.com/%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%A9-%EF%BD%9E%E3%82%B5%E3%83%8F%E3%83%8A%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%B4%E3%82%A1%E3%83%88%E3%82%A5%E3%81%AE%E6%84%8F%E5%91%B3/ 

前半は結婚観のフリートークになってしまった、、

ヨガスートラによると、クレーシャ(マインドの汚れ)に基づく行動の結果は、人間性と生まれてから死ぬまでの期間(寿命)と個人の経験に現れるんだって。こわ！

でもね、人からの評価が誤解されてると感じる！とか、こんな毎日があと何十年続くのかと思うとつら、、とか、不満ばっかり言ってることに気づいたら、ちょっと振り返ってみよう。

その原因は外側にあることじゃなく、内側にあるマインドの汚れなんじゃないかな。

私は頑張ってるのに、、って思う人がいるかもしれないけれど、まあ、まずはマインドフルな実践をしよう

目的を達成するために障害を取り除くマントラで、あらゆる試みの始まりに詠唱されます。

前進するために、前に進むために必要なこと。

それは、アビヤーサ(努力し続けること)とヴァイラーギャー(ほしがる気持ちが消え失せること)の両方によって達成できるってヨガスートラは言ってるよ。

そのことでマインド(思考・気分・感情)の変動は穏やかになるから、深い場所の自分自身を掴むことができるようになるの！

とはいえ、ヴァイラーギャーはアビャーサによって得られるとも言ってるから、なんのための努力なのかをどれぐらいのレベルで認識してるかが問われます。

だから、外側由来から内側由来の理由になるまで、どんどん掘り起こすんです。

その結果、マインド(思考・気分・感情)の変動は穏やかになるから、深い場所の自分自身を掴むことができるようになるんだって！

なりたい自分ありたい状況に近づくことができるためのヨーガ学派による哲学でした

前回から引き続きのマインドの汚れ クレーシャの紹介で、平たくいうと『恐怖』のこと。

漠然とした恐怖、つまり不安感って「死ぬかもしれない」ってことに根っこがあるように思えます。

根本的になくすことができない種類のクレーシャだけれど、表層にある不安はなくしたり減らすこともできるよ

何かがあったときに、今までみたいにあれもできない、これもできないって嘆いていても何も解決しないし辛くなっちゃう。

その中でできることや、その中での快適さを考えて常にアジャストしていく能力って、ヨガが助けになるの。

どうやってっていえば、心が落ち着くサポートだったり、自分という意識とそうじゃないものを見分ける力を育むことだったりね

不死を授けるマントラで、生死にかかわるような差し迫った危険からの守護と癒しをもたらします。