茶時空間

01. 自己実現をサポートするのがヨガ

02. なんだけど、行動に起こすのは難しいものだよね

03. その理由はマインド(思考・気分・感情)の汚れ

04. マインドが揺さぶられてて、自己実現の妨げになってるときのソルーション

05. 体を使う集中が手っ取り早いけど、慣れちゃいやすくもある

06. そうなると効果が低くなるから、抑えるべきポイントがあるよ

https://akasha.hp.peraichi.com/

以前、インド人の友だちに生きがいについてどう考えてる？って聞かれたの。

生きがいって英単語にはないからIKIGAIとして捉えていて、Ken Mogiの本を読んだけれどピンとこない部分があったから私に質問したみたい。

そのとき、日本語で考えた生きがいはちょっときれいごとっぽいことしか浮かばなくて、うまく答えられなかったな。

私は哲学を英語で学んでいるから、英語でいうところの「motivation in life, a purpose in life, a purpose of life, reason for living, something to live for, something worth living for (英次郎より)」って捉えると何かが見えてくるところがあって、ああ、それってダルマのことだったんだなって思い出したの。

忘れちゃいけないのは、人によってダルマは違うしストーリーも違うから人と比べても意味がない。

そんなダルマのことをお話ししてます🌈✨

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もっとがんばらなきゃって考えるのも、ほどほどにしないと完璧主義っていう強迫観念になっちゃう。

それって自信のなさからきてるってDaiGo氏も言ってたように思うのね。

失敗したくないっていう気持ちから、チャレンジできないことが多くなっちゃうんだって。

可能性を抑えこむっていう逆エンパワーメント、、

そのためのソルーションはマインドフル実践で自分軸を掴むこと！

そして内側からの自信を獲得しようね🌈✨

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虫歯にならないように毎日歯磨きすることがセルフケアで、それプラス定期的に歯科検診することが予防医学ですよね。

とかくメンタルヘルス案件は見落とされがちだけれど、ひとたび日常生活が送れなくなって病院に行ったとしても、虫歯の治療ほど早く治らないのも事実。

メンタルヘルスのためのセルフケアは余暇を持つこと。

最近休んでいないとか、十分な睡眠が取れないとか、そう感じたならガッツリ休むこと。

そしてセルフケアのためには自分を知ることだから、日々のマインドフル実践は必須ってことになるよ🌈✨

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マインドの汚れ、つまり苦しみの元を少なくするのがマインドフル実践で、ヨーガ学派の哲学の根幹。 

そのことで「自分という意識」が強くなって、何がしたくないかとか体の不調に目がいくようになるのが最初の段階。 

それでもマインドの汚れが少なくなるほどにネガティブさにばかり注目することがなくなって、無意識下で自分をよくするための変化が起こるよ！ 

例えばライフスタイルが健全になったり、食事や嗜好の傾向が変わることがそれ。 

それって長期的にみても心身の健康が維持できるし、何より自分を抑えたり曲げたりしなくなることのメリットは計り知れないよね🌈✨

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追求したい方向性を見据え続けて努力することと執着を手放すという二つのことによって、目的地に到達できるっていうことはインド哲学でも有名なんです。 

手放しという言葉をを比較的簡単に使われてるっていう感覚があるんだけれど、握りしめてるものが執着だとしたら、それはマインドの汚れだからかなり難しいものだったりします。 

ヨーガ学派としては執着を手放すことは棚上げしておいて、まずは自分の進みたいゴールを見据え続けることをおすすめしてます。 

それも外側由来の理由(動機付け)から内側由来の理由をつかむまで熟考することが要求されるから、それは一種のメディテーションだし、そのためにマインドフル実践が必要だったりするかもしれません。 

そうしていくうちに執着を握りしめているグリップが自然にゆるんでいくっていう、驚きのヨーガシステムがあります。 

そうなるとゴールに向かうスピードもグンと上がるんだって。 

具体的なゴールがないとしても、マインドの汚れをクリアにしようっていう動機付けに向かって努力するなら、自ずとゴール(目的)が見えてくるって言われてるよ🌈✨ 

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呼吸とマインド(感情・気分・思考)の相関性から、瞑想についてお話してます。

自信ってどこからくるの？潜在力を引き出すってどうやって？  

是非最後まで聞いてくださいね🌈✨ 

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他人に対しての怒りなら、どうしてそこに反応するのかなって考えてみることをおすすめします。

もしかしたら自分にもある悪い傾向を投影して、それがトリガーになってることってありませんか？

試しに、あれは私なんだなって考えてみてください。

怒りの元にある原因が人にあるならコントロールできないけれど、自分に原因があるならコントロールすればいい。

そう思えたら、その人に対しての怒りは消えてることに気づくんじゃないかな。

または、全く自分にない傾向が原因で憤りを感じているなら、ものごとをいろいろな角度から捉えてみるっていう高度な想像力しかありません。

それは現代の言葉で言うなら、クリティカルシンキング。

ヨガスートラが2000年前から提案していることでもあります🌈✨

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Live as if you were to die tomorrow. 

Learn as if you were to live forever.  

何を求めて生きるのかって、自分の内側の深い場所では知ってるんだよ🌈✨ 

Red Chair: 安藤忠雄さん 

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