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腸胃科名醫狂甩28公斤降血壓！「不靠168」5訣竅瘦身不反彈feat.李宜霖 肝膽腸胃科醫師
想要瘦身減肥，168斷食法絕對是榜上有名，很多人以為只要遵從「16小時空腹，8小時進食」原則，在進食期間不忌口照樣能瘦，但其實任何一種斷食法，除了控制空腹時間外，最關鍵在於「怎麼吃」，吃太多當心內臟脂肪、心臟病上身，吃對方法不但能身體代謝老廢細胞，促進細胞再生，還能讓身形更好看！
斷食減肥會不會很傷胃？有哪些食物是減肥聖物？哪些食物是地雷？這集邀請到知名的肝膽腸胃科李宜霖醫師，跟大家分享他利用「非168」的斷食手段，成功在2年內瘦下28公斤的經驗，甚至到現在都沒有復胖、痛風等老毛病再也沒發作！
本集重點：
◼減肥讓身體更年輕？斷食助新細胞再生
◼空腹減肥怕傷胃？檢查1症狀，斷食更安心
◼吃比斷更重要！3種地雷食物別碰
◼低Gi食物助減肥！這樣吃飽又能瘦
◼錯誤減肥傷心臟 ！減重停滯怎麼解？
◼從腰圍看真、假瘦！醫師減重計畫這樣定
◼甩肉讓痛風也不見！名醫減肥揮別3大老毛病
More…🕹https://everydayhealth.soci.vip
想要聽更多內容，或是有話想跟我們說：
《早安健康》Everyday Health
https://www.edh.tw/
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By 早安健康
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想要瘦身減肥，168斷食法絕對是榜上有名，很多人以為只要遵從「16小時空腹，8小時進食」原則，在進食期間不忌口照樣能瘦，但其實任何一種斷食法，除了控制空腹時間外，最關鍵在於「怎麼吃」，吃太多當心內臟脂肪、心臟病上身，吃對方法不但能身體代謝老廢細胞，促進細胞再生，還能讓身形更好看！
斷食減肥會不會很傷胃？有哪些食物是減肥聖物？哪些食物是地雷？這集邀請到知名的肝膽腸胃科李宜霖醫師，跟大家分享他利用「非168」的斷食手段，成功在2年內瘦下28公斤的經驗，甚至到現在都沒有復胖、痛風等老毛病再也沒發作！
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◼減肥讓身體更年輕？斷食助新細胞再生
◼空腹減肥怕傷胃？檢查1症狀，斷食更安心
◼吃比斷更重要！3種地雷食物別碰
◼低Gi食物助減肥！這樣吃飽又能瘦
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