超智游戏ComplexGame

【内容简介】这期我请来朱汐，聊了聊职业选择、技术向善和团队协作的话题。朱汐在一家互联网大厂工作了五年，她既不是产品经理，也不是工程师，而是一个技术向善项目中的野生“协作引导者”。当我们谈论改变世界的时候，谈的要么是技术，要么是梦想，而把技术和梦想连接起来的那份力量却很少受到大家的关注。

【摘要】

03:25 我的职业起点要从1996年说起……

12:52 冲进报社站到领导面前然后成为了记者

24:14 职业不是一条直线而是一片原野

39:32 试图让技术和人文的两拨人相互看见

40:35 企业做社会责任的案例让我看到change maker的可能性

51:58 对公益行业失望和困惑，我去读了台湾读了两年书

66:06 我是可以选择的，但是选择这个动作不在教科书里

76:56 改变世界不是靠梦想和灵魂，是要团结起来有螺丝刀的人

92:48 “理所当然”会保障效率，但忽略了合作的沟通

105:58 协作中那个“搭桥的人”被隐身却也至关重要

114:12 当问题解决和理解有可能性，驱动就自然而然产生了

【开场、过场、结尾音乐】

crossing field｜LiSA｜TV动画《刀剑神域》OP1

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【嘉宾】

朱汐｜前媒体人、社会创新推广人、技术向善议题召集人

【剪辑】夹心；凉意

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【内容简介】这期我和“什么电台”的两位主播一起聊了一下春节档国产动画《深海》，畅聊了它的槽点与哭点，分析了电影的叙事节奏、美术工艺、人物设定、剧情含义等等层面。大海是无限宽广的，总有一天，你会遇到真心待你，珍惜你的人。如果深海的尽头是噩梦的出口，别回头勇敢往前走。

【摘要】
03:38 电影的制作团队和幕后的信息
09:31 几位主播对电影的打分及原因

12:53 二十亿水墨粒子画面的震撼美学

22:45 前八十分钟的剧情有什么缺失 

33:27 参宿这个人物是太“空”还是过“满”

44:40 我妈在哪儿vs离开母体

53:05 现代人要真心微笑难在哪里

56:23 这个电影真的想讲抑郁症吗

1:10:57 那个无法再见的人陪她穿越了深海的噩梦

1:19:08 没有“完美拯救者”，能陪一段路的人很珍贵

【开场、过场、结尾音乐】
《再见深海（微亮的瞬间）》｜《深海》电影插曲 演唱：余雨

【串台嘉宾】
凉意| 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【串台主播】
大豆｜《什么电台》主播
退役媒体人，爱好在码头整点薯条，公众号：smfm2016

西多｜《什么电台》主播
前驻好莱坞神隐影评人，近期频繁出没于广州某天台

【节目剪辑】凉意
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【内容简介】

这期节目我和实习生嘉欣一起复盘了我们合作和相互陪伴的这一年，我们聊了聊学生面对现实社会的压力，也聊了聊如何在一份实习中寻找并解决自己的课题。

【凉意正在招实习生】2023-2024，详情请移步公众号“有点凉意”或查看节目公告。 

【摘要】

04:13明明我都做好准备了，为什么还是找不到实习？

11:08 实习的目的是锻炼能力和建立习惯，但社会却往往要求权威背书和走好每一步

19:10 把社会制定的那个虚无的目标转向具体的需求

27:10 面试恰恰是需要卸掉面具以及了解人的时候

38:11 沟通的过程能体现一个人同理心

47:32 担心挨骂其实是不敢去面对别人的不认可

53:50 工作和沟通时间的不确定其实是每个人的工作流无法对齐

60:47 工作不是程序式的，大量部分是复杂、失控、不确定

69:27 在职场上拒绝和表达困难是可以的

80:37 工作中争论的不是价值观，而是具体的工作标准本身

68:54 实习生摆烂，老板怎么办？

98:57 更有野心地去实习、去工作

103:57我知道不是我一个人在经历，以及每个人都有不同的阶段

【开场、过场、结尾音乐】

星のダイアローグ｜スタァライト九九組｜TV动画《少女歌剧 Revue・Starlight》片头曲

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【嘉宾】

嘉欣｜凉意实习生

【剪辑】夹心；凉意

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【内容简介】

本期是一期时间胶囊，它是我和不合时宜的若晗在2020年一起录的节目。在春节打开一个名为暴力的胶囊看似不合时宜，但如果将它看成在无尽的冲突和分歧中寻找理解和救赎的可能，那么就是正当其时。

【摘要】
03:10 先给大家拜个年！

05:00  发生在亲密关系中的恶性伤人事件越大越多，我们该怎么办？
07:11 从教育工作者和新闻从业者的角度，如何去看待这类恶性事件？作为旁观者，我们要如何正确理解这类事件
11:06 什么样的人容易产生极端行为？
14:21 有时候恐惧是一种集体心理的确认
18:37 凉意从一位新闻研究者转型为亲密关系教育者的经历
22:47  非暴力沟通如何影响凉意的人生？
25:25 担心在关系中丧失主体性该怎么办？如何走出我们在亲密关系中的常见的困境
31:40 若含的困境和经历分享
33:30 如何邀请另一半加入到家务劳动中来？非暴力沟通的案例分享
35:38  当我们在说直男癌时，到底是在说什么？该如何与对方沟通自己期待中的改变
37:39 如何让亲密关系中的另一半成为你的合作者，而不是和你抬杠吵架的人？

41.37  到底什么是非暴力沟通？
46:34 了解非暴力沟通的理论很容易，但要实践和应用确实很困难的
53:42 我们如何应对社交网络上的暴力和敌对？
58:20 如何用非暴力沟通方式和父母沟通？
67:00 发展出完整的自我对构建良好关系很有益处
69:23 亲密关系是最微小的公共生活实践 Again

73:15 沉浸式非暴力沟通课程小广告

小广告：【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】

新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；

· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

因平台无法放置链接和二维码，请从节目公告处获取详情与报名渠道，或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子，或添加微信“qihelianai”（小爱，凉意助手）询问获取。

【节目中提到的书】

《非暴力沟通》｜马歇尔·卢森堡
《爱的进化论》｜阿兰·德波顿
《心流》｜米哈里·契克森米哈赖
《失城》｜黄碧云

【开场、过场、结尾音乐】

Sail｜AWOLNATION
This Feeling｜Alabama Snakes

【主播】

凉意| 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【剪辑】夹心；凉意

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【内容简介】《大器晚成》的作者从自身经历和脑科学的角度来解释了晚熟这件事——每个人成熟所需的时间不同，晚熟的人也有自己的独特优势。“大器晚成”不是成功学也不是鸡汤，这本书回答了一些很重要的问题，关于接纳、定力、积累，还有“成为自己”这个重要的人生课题。

【摘要】

02:50 两个故事中的年轻人在大器晚成前都曾浑浑噩噩

12:51 人的大脑在25岁后才能发育成熟

20:40 多数十八到二十几岁的年轻人无法做出靠谱的选择

25:07 社会文化推崇年少有为，但和实际情况并不匹配

38:45 同种能力不同人的达峰时间是不同的

44:51 大器晚成的人因为“晚”而获得了一些独特优势

65:08 成为自己需要花费很长时间，晚熟的人也有自己的生命节奏

74:37 不需要着急，你可以是一个大器晚成的人

78:41 新一期让爱融入生活开始报名啦！

小广告：【“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意】

新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；

· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

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【节目中提到的书】

《大器晚成》【美】里奇·卡尔加德天津科学技术出版社 2020

【开场、过场、结尾音乐】

secret base 〜君がくれたもの〜｜茅野愛衣，戸松遥，早見沙織｜TV动画《我们仍未知道那天所看见的花的名字》

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【内容简介】

本期是从一个听众留言的案例出发，聊聊想法如何禁锢行动的问题。有人问，该不该开始一段无法修成正果的感情？可是恋爱谈的并不是条件，而是相处的过程，和两个人面对困难解决问题的能力。生活不会让你走投无路，但是有时候你的想法可以让你走投无路。

【摘要】

00:57 应不应该开始一段无法修成正果的感情

06:00 在最初的起点无法预测以后有哪些困难

14:09 谈恋爱谈的不是条件，是相处的过程

22:34 不和父母住在一起就是舍弃吗

27:10 “父母怎么办”其实是“自己怎么办”

34:11 “为了父母好”？，那父母是怎么想的呢

37:57 测试思维而非一步到位

41:43 二选一总是会忽略自己或对方的某些需要

47:17 新一期让爱融入生活开始报名啦

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这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。

非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合：

· 在动荡的外部环境中，寻找内在安定的力量；

· 在个人成长的路上，寻找修炼“软实力”的抓手；

· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣；

· 想与自己与他人好好相处，理解情绪又超越情绪。

希望在这门课里遇到更多个你，让爱融入和滋养你的生活。

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【开场、过场、结尾音乐】

たった1つの想い｜KOKIA｜电视动画《神枪少女第二季》OP1

【主播】

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【内容简介】

自我关怀年度策划发出以来，收到听众朋友们的许多留言和投稿，我想把其中十个自我关怀的故事读给大家听。这些故事呈现了许多角度的自我关怀。不管时代的洪流多么巨大，我们的内心依然有一个可以作为自我选择的内核。从某种意义上来说，我们做出的所有反应，都是在不断地表达这个内核依然健在。

【摘要】

00:46 我和大家都配得上“把自己作为方法”这句话

03:52 站在事件里而不是情绪里

06:48 有些事一旦意识到了，它就无法再控制你

11:40 照顾对方前请先照顾好自己

15:12 fall in love with life，而不是fall in love with someone

19:24 糟糕的一年却是我感知中最棒的一年

24:39 对身体迟钝其实就是在忽视自己

28:54 立刻投入到具体的生活当中

33:20 如果感到悲伤我会陪你晒太阳

【征集原文】

当外部环境剧烈变化的时候，人们会发展出更敏锐的信息嗅觉与反射神经。积极应变，在最初不失为一种生存策略。可是，当环境变化的速度和信息刺激的强度超过了某种极限，我们的心灵就会过热，甚至衰竭。

这时候，过去理所当然地以应变和关注外界为主的模式于是面临挑战，产生一个向内看和重新重视日常生活的契机。“自我关怀”的主题正是在这样的情景下诞生。

专注在什么，更能滋养我们的身心？怎么想、怎么做更能获得力量感？怎样不被外界拉扯乃至陷入成瘾性的消耗？怎样从宏大的思考，降落到点滴的日常？……

如果一个人的自我关怀会产生羞耻或孤独，那就让我们用超智游戏的听友社群组织和看见一群人的自我关怀吧。

【开场语】

自我关怀这个征集发出以后，我陆续收到了很多留言和投稿。活动还未截止就收到接近一万字的篇幅。可能待会的节目无法所有都读出来，我想先谢谢所有的书写和投稿的听众，谢谢你们让我看到这么多角度的自我关怀，看到那么多天各一方又如同万木千川的生命故事。看着大家或悲或喜或悲喜交加的经历和实践，我突然想起一句话：把自己作为方法。这句话曾经随着项飙老师的书而风靡一时，却也因为过于隆重，让很多人不喜欢听，或不喜欢挂在嘴边。但看完这些在2022自我关怀的故事，我觉得我和大家都配得上这句话。

有人说2022是要上史书的一年，是变幻莫测到匪夷所思的一年，是让人清醒又不愿意清醒的一年，是幽暗、抑郁、压抑、不安、愤怒、疯狂的一年，是经历过和没经历过完全不同的一年。可是，这只是定义这一年的其中一种方式，一种角度。不管时代的洪流多么巨大，你的内心依然有一个可以作出自我选择的内核。从某种意义上来说，我们作出的所有反应，不管是反抗，停止，还是退避，休养；或是连结，对话；或是觉察，呼吸，都是在不断表达这个内核依然健在。

我们都想回应时代，而自我关怀四个字会让我们想起任何的回应都包含自己的肉身，这副过去可能让我们自感渺小有些羞耻甚至相当嫌弃的躯壳，却是我们能握紧的全部。自我关怀让我们想起来，这个肉身是我们真正出发的地方，也是最终的目的地。虽然世界很大，但整个旅程，却从来没有离开过这里。

这就是把自己作为方法的自我关怀，希望从下面这些故事里，感受到这种角度，这种实践，这份祝福，这种力量。

【开场、过场、结尾音乐】

トロイメライ｜佐藤直紀

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 |心理咨询师

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【内容简介】

本期是为了纪念和庆祝超智游戏马上就要迎来第100期节目，我有很多想感谢和庆祝的话想说给大家听。希望这个节目可以陪你度过春夏秋冬，遍历人间悲喜。

【摘要】

01:13 祝大家身体安康

01:47 马上要100期了，差点忘了给自己过节和纪念

04:30 过节不仅是为别人准备和奉献，也是自己的享受

07:25 感谢启发我做播客的Steve和若含等人

11:34 怎么理解“超智游戏”的来处和向往？

15:00 做节目的一个动力是留下疗愈的声音

19:20 内容产制不能用工业流水线来对待自己

27:00 感谢听众给的正向反馈，同时也感谢质疑和挑战

35:17 感谢太太也感谢父母

39:40 感谢我的设备、团队和平台编辑，这些在幕后的人

44:55 感谢自己，立个flag，超智游戏做到500期

46:13 不为资源感到羞愧，特权意味着要反哺和助人

50:15 希望节目陪你度过春夏秋冬，遍历人间悲喜

【开场、过场、结尾音乐】

Bob Lennon｜唐沢寿明｜《20世纪少年》

高洁的教皇｜翻自菅野祐悟｜《JOJO的奇妙冒险》

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师

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【内容简介】本期节目和Steve聊了聊语言暴力是如何产生的，以及那份暴力背后可能更深的根源是什么。我们希望人和人可以保持开放性和同理心，让真诚遇到真诚。

【摘要】

02:57 宜人性很好的人原来也可能是社恐

09:25 遇到冲突逃避的策略虽然止损，但却容易逃成习惯

13:00 世界杯带来的精神刺激，是一种暂停真实世界的参与方式

20:00 骂男足不单纯是一种互动方式，还代表着解压和期待

29:20 无能愤怒的背后，是认知不足和同理心缺失

48:08 一起骂，一起狂，一种扭曲的归属感获得方式

60:34 觉醒伴随着对一个东西复杂性认知的痛苦

78:19 不要嫁给你的思想或者观念

89:43 想要找到那个“坏人”，就走向了合作的对立面

105:25 假设别人拥有开放性，因为太容易把别人当敌人

119:15 差异恰恰能产生新的可能性，碰撞出有趣的火花

【开场、过场、结尾音乐】

夢の涯てまても｜PERSONZ｜《四驱兄弟》ED4

【嘉宾】

史秀雄Steve，资深心理咨询师和心理科普工作者，播客《Steve说》主播，复旦大学心理系行业导师。《Steve说》被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客，这是一个通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。

【主播】

凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 专业协作引导者

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【内容简介】本期节目和《什么电台》的两位主播大豆和西多、还有毛做莹老师一起来聊了聊最近Netflix的热播剧《她和她的她》。我们从剧情和人物的设计，聊如何透过这个剧读懂创伤和走出创伤的历程，理解受害者的心理困境，以及探讨对ta们的支持系统。一个人无法接住侵害的冲击，但是一个同理心充分发育的社会或许可以。同时，这期节目的创伤与疗愈话题，也与当下疫情三年面临转折的社会现实相照应。我们学着支持更多的林晨曦，也学着疗愈自己。

特别要说明的是，节目所有呈现为模糊化处理，或为教学内容、社会事件及影视作品，不涉及任何具体案例。

【摘要】
03:18 《她和她的她》的基本信息以及四个嘉宾的各自打分
12:26 剧中解离的情节在心理学里对应的概念和解释
27:18 这个剧的真正门槛是同理心，带着同理心去看能看懂更多
39:00 对被侵害者来说，不仅是边界没有了，而且是信任的世界崩塌了
45:03 父母如果想更快地预警性侵和守护，从什么地方入手
56:23 理解受害者的心理和处境比仅站在正义的一方批判更重要
65:46 孩子是父母自恋的延伸，使得让父母很难直面孩子受到侵害
82:44 还原加害者的蜕变轨迹，让我们知道真正病了的是什么
94:27 如果你在支持和帮助受害者，要注意什么
104:04 一个人无法接住创伤的冲击，但是一个同理心充分发育的社会可以
114:18 happy ending快进了创伤者亲密关系的困境，但也给了人们希望

【开场、过场、结尾音乐】
我的她｜戴爱玲｜《她和她的她》片尾曲

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 专业协作引导者
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【嘉宾】
大豆｜《什么电台》主播
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西多｜《什么电台》主播
前驻好莱坞神隐影评人，近期频繁出没于广州某天台
 
毛做莹（毛毛）｜心理咨询师，日常搬砖工
公众号：日心纪（搜索:Sol-rixinji）

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