列表上还躺着成堆的待办事项，但是身体只能瘫着刷手机；有没有一个方法可以让人走出拖延和内耗，变成行动力强的战士？ 

赤赤在这条路上修炼已久，现在是协和医学博士在读+斜杠青年，特种兵的日常也可以给大家带来一些启发。

今天不二来当探案家，和赤赤一起轻松探讨这个话题：高效背后的秘密。  

【你将听到】 

02:01 高效是如何发生的 

05:14 杂念如何放下，来自赤赤的日常一角 

12:13 如何看待Multitask呢 

18:11 高效对你来讲，意味着什么 

34:38 生活的菜单丰富起来，会有好处吗 

44:11 思考很多、行动很少？启发不二转变的契机  

【对谈的人】 

不二，试图知行合一的心理学发烧友，小红书@不二爱心理 

赤赤，协和医学博士在读，北大心理学学士，小红书@赤赤_问题不大NBD  

【专属羊毛】 

在饿了么APP或者小程序搜索“问题不大”四个字，可以领店铺优惠券！15分钟内有效，过期可以重领。每单优惠6-10元，可以和饿了么红包叠加使用。吃外卖的朋友一定不要错过这个福利！    

【幕后英雄】 

剪辑：Daisy 

制作：赤赤 

音乐：Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库 

「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的心理疗愈播客。

来听「问题不大」，问题就会不大！ 

「加入听友群」请添加微信「buerwonder」并备注「加入听友群」，有各式好玩的活动！ 

「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰，欢迎来信，地址 [email protected]。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。 

「合作邮箱」 [email protected] 

「合作微信」buerwonder