Viele Menschen verbinden mit Mediation das starre Rumsitzen und Nichts tun, das von Mönchen im fernen Osten praktiziert wird. An der Oberfläche mag das vielleicht der Fall sein, aber es steckt wesentlich mehr hinter Mediation. In dieser Folge ist Marbod Kindermann zu Gast, als Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie macht er sich auch das Tool Mediation zu nutze, um mit Stress umzugehen. Wie man am besten mit Mediation startet, warum Akzeptanz ein wichtiger Teil davon ist und welche verschiedenen Mediataions-Stils es gibt, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Angst. Ein schreckliches Gefühl. Warum haben wir Angst? Angst warnt uns und kann Kräfte zur Abwehr und Verteidigung freisetzen. Sie kann uns aber auch erstarren lassen. Nun ist es so, dass wir hier aktuell keine unmittelbare Gefahr haben, trotzdem gibt es eine Vielzahl an Menschen, die unter Angststörungen leiden. In der heutigen Podcast Folge führt Tina ein Interview mit Lela Hermann, sie hatte früher selbst eine Angststörung, hat diese überwunden und hilft heute unzähligen Menschen dabei, ihre eigenen Ängste zu überwinden. Wir klären heute wodurch es zu Angststörungen kommen kann, was man selbst dagegen tun kann, warum Akzeptanz so wichtig ist und wie dein eigner erster Schritt aussehen könnte.

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Dass sich Männer und Frauen biologisch unterscheiden ist klar, deshalb gibt es auch einen spezialisierten Frauenarzt. Komischerweise gibt es keinen spezialisierten Männerarzt. Dabei ist Männergesundheit ein Thema, das mehr Aufmerksamkeit bedarf. In der heutigen Folge arbeiten Katharina und ich verschiedene Themen, wie zum Beispiel Übergewicht und Abnehmen, Lifestyle-Erkrankungen, Testosteron und andere Blutwerte auf. Außerdem gehen wir auf spezielle Erkrankungen die nur oder häufig bei Männern auftreten ein und klären, warum die Zahl 21 sehr wichtig für Männer ist.

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Die Allergie-Saison steht vor der Türe und anstatt zu herkömmlichen Mitteln zu greifen, habe ich mich nach einer Alternative umgeschaut. Aus diesem Grund habe ich eine altbekannte Person in den Podcast eingeladen: Max Endter von Smaints. Max erklärt uns, wie verschiedene Vitalpilze im Körper wirken, welche genialen biologischen Mechanismen hinter der Wirkung stehen, wie das bei Allergien helfen kann und wie man die besten Inhaltsstoffe aus den Pilzen bekommt.

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Unser Körper bietet uns eine unendliche Anzahl an Möglichkeiten sich zu bewegen. Keiner weiß das besser als mein heutiger Gast: der gravitycoach Manuel Guarrera, auch Manolo genannt. Wir tauchen in eins meiner Lieblingsthemen, Bewegung, ein und sprechen darüber, wie Manolo sich seine Übungen aufbaut, wie er hierbei die Biomechanik des Körpers mit ein bezieht, welche Themen ihn aktuell außerhalb der Biomechanik beschäftigen und warum es immer wieder um die Atmung geht.

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Das heutige Thema beeinflusst unser tägliches Leben enorm. Wertschätzung kann unsere Beziehungen stärken, Motivation fördern und uns insgesamt ein erfüllteres Leben ermöglichen. Auf der anderen Seite kann mangelnde, nichtvorhandene oder überzogene Wertschätzung viele negative Effekte haben. Die Gefahr die hierbei entsteht, was das ganze mit Feedback-Loops zu tun hat und welche Kleinigkeiten oft schon helfen, erfahrt ihr in der heutigen Episode von Tina und mir.

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Im zweiten Teil unserer Folge zum Thema Mikrobiom sprechen wir darüber, was ein gesundes Mikrobiom ausmacht, warum viele Tests eher irreführend sein können, was eine Mikrobiom-Transplantation ist und wie sie funktioniert, wie sich unterschiedliche Ernährungsformen auswirken und was der Lebensraum für einen Einfluss auswirkt.

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Im ersten Teil dieses zweiteiligen Podcasts steigen Katharina und ich tief in ein mehrfach erwähntes Thema ein: Das Mikrobiom. Essentiell für unser Immunsystem und unseren Körper im ganzen, fällt es bei einer ganzheitlichen Betrachtung des Körpers oft unter den Tisch. Beim behandeln von Rabbit-Hole Mikrobiom geht es um die Funktion, was genau in unserem Mikrobiom lebt, was unser Mikrobiom beeinflusst und vieles mehr.

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Als eine ehemalige Coachee auf mich zugekommen ist und ihre persönlichen Erfahrungen im Coaching mit der MyBodyMind-Community teilen wollte, habe ich das natürlich nicht abgelehnt. Aus diesem Grund hört ihr in der heutigen Folge die liebe Isa, die von der Zeit im Coaching berichtet, wie sie dazu gekommen ist, warum der Input für sie gut umsetzbar war und wie es ihr aktuell geht.

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Atmung ist eigentlich eine einfache Sache. Wenn man sich mehr damit auseinandersetzt entdeckt man allerdings interessante und komplexe Bereiche. In der heutigen Folge gehen Timo Niessner und ich nicht auf diese "klassischen" Bereiche ein, sondern auf Timos Leidenschaft, das Apnoe-Tauchen, wie die Wechselwirkung zwischen Atmung und Emotionen ist und was es mit holotropem Atmen auf sich hat.

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