微妙的恶意是语言里看不见的针，看不见摸不着，扎人不疼但很膈应人。它游走在亲情、友情、职场的灰色地带，让你受伤内耗的同时，又怀疑自己是否想太多。

它很容易滋生在熟悉的环境里，可以藏在亲戚的“嘘寒问暖”里、可以藏在朋友的“玩笑”里、也可以藏在同事的“夸奖”里。

只要你隐隐感觉到不对劲，那就不用质疑自己，你的直觉永远会最先对危险警觉，相信自己的判断。

本期节目会从最容易滋生恶意的环境，列举N个可能发生在你身上的例子，拆解这些恶意的产生原因。如果你也曾或正在经历身边人的微妙恶意，可以在评论区与我们交流互动。

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本期节目由 宁德时代 冠名播出

【本期主播】

小乐（VB@出逃电台里的那只小乐）

哈刺（VB@听了出逃电台的哈刺）

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Don’t Be Someone Else — FIVE NEW OLD

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声明：好物推荐绝不含广告，都是自用后推荐。

MC好物推荐在“三八节”前回归，本期包含：旅行收纳、日常用品、生活小物、解馋零食……

哈刺和小乐精选多款宝藏好物，每一款都是亲测实用的心头好。

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Goldfish Song — Goodmorning Pancake

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似乎很多事，忍一忍就过去了。过敏是这样，牙疼是这样，甚至春节家庭聚会上，歹毒的亲戚对自己阴阳训斥，都能忍一忍风平浪静。

忍一时，的确可以回避冲突，省掉麻烦。但是，如若不去根儿，这种间歇且持久的“痛“会一直影响心情，影响判断。

这一期探讨的是覆盖面甚广的忍耐点，有生理上的，有生活中的，还有人际关系上的。万家灯火各不同，忍耐破事却相似。

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本期节目由 宁德时代 赞助播出�

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Warm（feat. Mia） — Dre’es

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春节假期休假预告：17号不更新，24号恢复更新。

预祝出逃的亲朋好友，新年快乐！

这一期要谈钱，准确的说是谈花钱。在钱难赚的这几年，我们没有消费降级，甚至一定程度上选择了消费升级。这个升级不是乱花钱乱买东西，而是在微妙的经济环境里，慢慢学会了不再笨笨的消费。当然，我们今天是非常主观谈论消费，不适用于所有人，而是希望跟大家一起来优化属于自己的消费观。您将听到：

1、 对于“全民”一窝蜂反消费主义的一些反调，请独立思考，别跟风

2、你到底渴望过一种什么样的生活？先把样子想象出来，再制定匹配的消费观

3、避免不了的大头消费，试试升级一下吧，很值得

4、先看二手价格，再来定买不买。卖一次旧物，长进了很多

5、我愿意为减少撕扯，支付溢价，很愿意的那种

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感谢 银联 对本期节目的赞助支持！

银联特别邀请各地家乡发起了一个共同约定：像对待自家孩子一样，用心款待他乡的游子，联合全球家乡的商户，为大家准备了一份份乐购新春「锦绣团圆好礼」。

�打开银联云闪付APP：

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�搜“锦绣团圆好礼”，领取吃、购、行、游多重福利

*具体规则以活动页面规则为准

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Secondary option — leejean

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“无论贫富，无论城乡，在姻亲关系这道题上，大家的困顿其实大差不差。”

贝克汉姆家族的婆媳恩怨犹如八点档连续剧：

2022年婚礼上，维多利亚承诺设计婚纱却临时取消，新娘被迫紧急换上华伦天奴；婚礼嘉宾公开称赞维多利亚“全场最美”；原定新郎新娘第一支舞被婆婆抢先，舞姿被儿子形容为“非常不体面”……婚后的经济纠葛更是复杂：姓名权之争、房产出资纠纷……谁能想到，连这样的顶级豪门，也逃不过这些家长里短？2026年1月，布鲁克林在社交媒体发表长文，将矛盾彻底公开，控诉自己“被父母控制的一生”，称家庭互动都是“作秀”。这场公开决裂让全世界看到——钱再多，也买不来和睦的姻亲关系。

婆媳翁婿关系，国外如此，国内亦如此。即便隔着地域、文化、年龄，这件事仍然做到了全球统一。

罗列今天要探讨的三类经典姻亲矛盾：

第一类：权力与控制权之争

第二类：情感忠诚度之争

第三类：没道理没原因，就是看不上

如果你也有关于姻亲关系的故事或困惑，欢迎给我们投稿。愿大家都能平安度过春节这个“矛盾高发季”，在团圆中找到属于自己的舒适区。

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I Just Met — Bruno Mars

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人在什么时候最容易胡思乱想，最容易有自我怀疑，最容易觉得人生没有意义？

是你的人生的支点太少，all in在某一个事情上，甚至是什么都没all in，没有支点。

例如，你的生活里只有工作、另一半是你唯一的精神支柱、全职妈妈的世界就是围着孩子转，等等诸如此类。当然，如果你恰巧在这样的生活里能感受到正反馈，那恭喜你，若果没有，那真的很糟糕。

这种生活会让人陷入怀疑人生的怪圈，会时不常的出现。当你唯一的支柱到了，你会觉得被整个世界抛弃，会问为什么？为什么是你？亦或是，什么事都没发生，在漫长又单调的人生里，你会陷入人生无意义的焦虑。这份孤独、这份焦虑不是说你没有人陪，哪怕是天天有家人在身边，哪怕是有很多的聚会，在人群中也会感受到孤独。

所以哪怕是你有人陪，有事做，可都不是从你自身需求和内心出发的给与，人再多事再多，也没有用。

这就是我们这一期要探讨的话题，有一种致命的孤独，叫没有爱好。

爱好就是我们最好的人生支点，我们人生在世真的需要建立很多支点，有了这些支点，就会慢慢变得强大和有底气，可以扛住很多压力和烦心事。没有所谓的只有ta才是我的精神支柱，老子的支柱好几根，倒了一根，天也不会塌下来。

这一期，我们会分析人为什么会没有培养出爱好？从哪几个方面培养爱好，最容易？帮你找到方向，就是帮大家消灭掉最内耗的环节。

支点越多，心月不慌，底气越足，内在越强大！

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随风起 — 情绪笔记

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有没有发现，现在的上班族明明没搬砖，却比体力劳动者还累？每天一睁眼，大脑就被迫 “开机加班”：

先刷遍 N 个工作群的几十条未读消息

再对着日报模板抠半天字眼

上午开会讨论 PPT 第 8 版的修改方向

下班才敢真正动手改

午饭和下午茶时间：还得被迫卷入同事八卦，谁暗生情愫、谁阴阳怪气、谁靠私相授受抢资源

下班路上还在复盘这些糟心事

……

是不是光听听，就感觉脑子像积满灰尘的硬盘，转不动就算了，还塞满没用的垃圾文件。旧的没删除，新的又进来，整个人的大脑连 “信息清创” 的机会都没有。

别以为只有身体需要讲卫生，大脑长期泡在工作相关的 “脏数据”“脏信息” 里，不仅会变迟钝，还会拉低情绪阈值，让你觉得世界都灰暗。

这可不是危言耸听，心理学上的 “认知资源有限理论” ：大脑处理信息的能力是固定的，一旦被无关垃圾占满，留给重要决策、创造性思考的空间就没了。

今天就来聊聊，上班族那些 “用脑不卫生” 的重灾区，以及如何给大脑做保洁。

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Attention — Malcolm Todd

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正处二三十岁的我们，明明是个成年人，却还是感觉自己是个孩子。在三十而立的年纪，很多事仍想不明白。这条命，似乎也没有课本上教的那样，到了这个岁数，就自然而然的成熟。

这绝对不是你的问题，而是我们的大脑32岁才刚刚过完青春期！

我们经常说的青春期，实际上是特指生殖系统。即便“身体”已经成年，但我们的大脑需要更长的时间发育，9岁到32岁，将近20年的时间都是大脑发育的“青春期”，这期间大脑内部拼命的铺设“高速公路”，串联整个大脑和各个神经。到32岁左右，大脑才能发育到功能最大值。

然而社会对年龄段的划分，很遗憾的以生殖系统成熟为标准，20郎当岁的年纪，其实我们的大脑还是个“青春期小孩脑”，想不明白，活不明白实在正常不过。

这一期我们将从科学角度探讨大脑发育过程，以及相对于的社会身份议题，例如：

三十而立，可我们一事无成怎么办？

你都这个岁数了，怎么还这么幼稚？

三十五的人就是中老年大脑，已经比不得小年轻了？

我们应该在不同的年纪，如何最大化利用大脑？

无视社会年龄规训，我们自有节奏

……

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本期参考资料来源：

1、《别急，青春期到32岁才结束！大脑的医生有4次关键转折点》 | 丁香医生

2、《Your brain undergoes four dramatic periods of change from age 0 to 90》  |  New Scientist

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Big Trouble — Outsight

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最近一个很火的词条叫做初代同事的含金量，也叫青梅牛马、职场发小。我相信所有工作过的人，应该都会有过一两个这样的祖传同事。

那这里就要打个问号，初代同事跟之后的同事到底有哪里不一样？不卖关子，直接给答案。在我们刚上班时，是从学生往职场人过度，在经历非常大的角色转换。既没有脱离学生的热血天真，也没有适应职场关系的公事公办，在还没有全身心的准备好的时候，一下子进入一个完全靠自己的陌生环境，焦虑和不安在所难免。

在这种“患难”情况下，与自己身份位置差不多的同辈，就成了天然吸引我们的目标，从他身上得到支持和安全感。

跟准确的说，有一种差生之间的惺惺相惜。

毕竟刚刚工作，又在那样高度不确定的情境下，人们会本能的寻求有同样境遇的人报团取暖，以便降低焦虑。所以本质就是早期低竞争环境中形成的强情感链接。

之后遇到的同事，我们的环境就不一样了，可能已经受过毒打，可能已经心智成长，可能面临诸多利益纠葛，我们变得更加谨慎，更加独自为战。后面的同事，更多的只能成为办公室搭子，一旦脱离公司，就没那么多情感连接了。

这样迷人的职场发小，最终会留在我们身边，贯穿我们的生命。成为难能可贵的，比同学更懂你，比同事更亲密的朋友。这一期我们会分享5个不同的职场发小故事，也希望在评论区看到大家与职场发小的故事。

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Wrapped Up In You— harusari

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韩国作家金荷娜写过一本《拼团人生》，是两个女生一起买房子，选择“组建家庭”的书。简单总结，就是一场无关爱情的同居生活。主播小乐在今年年初，也做了一个类似的决定，跟一位女性好友及其家人生活在一起，一住就是一年。

这种同居不是简单的合租，而是更加有浓度的，超过友谊爱情之外的关系。如同伴侣，却又似朋友。这一期节目，小乐将分享这一年的“社会实验”观察，您将听到：

一、  为什么是她？——选择与接纳的双向奔赴

二、友达以上，恋人未满——探索“第三种亲密关系”的边界，以及可能性

三、关于经济账——金钱、默契与底线

四、关于吵架——当争执来临生活在同一屋檐下，怎么可能不闹矛盾？

五、和对方父母的相处—与“准家人”保持舒适距离

六、关于未来——拥抱生活的开放结局

有人选择传统家庭，有人享受独身，也有人像我们一样探索拼团模式。多元不是对传统的否定，而是对人性丰富性的真诚尊重。

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Cheeseburger Love ver.2 — harusari

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