COACHINGBANDE - DER systemische Coaching-Podcast

By Susanne Henkel und Astrid KellenbenzEducation Self-Improvement

COACHINGBANDE - DER systemische Coaching-Podcast episodes

August 17, 2018 033 - Das hawaiianische Vergebungsritual Ho'oponopono praktisch erklärt
Besuch uns auf unserer Homepage (www.coachingbande.de) und abonniere am besten gleich unseren Newsletter, damit Du immer die neusten Inspirationen, Infos und Coachinganregungen innerhalb unserer Community bekommst: https://coachingbande.de/kontakt/newsletter/ Das Ho'oponopono ist aus dem hawaiianischen Alltag nicht wegzudenken und fest verankert. Wir würden die Vorgehensweise als "radikales Vergeben" beschreiben und man muss sich ein wenig in die hawaiiarische Seele einfühlen, um das Ritual nachvollziehen zu können. In dieser Podcastfolge möchten wir Dir das Ho'oponopono erklären und Dir anz Herz legen, es einfach mal auszuprobieren, wenn Du etwas zu vergeben hast. Ho'oponopono ist aber sicherlich eine Lebenseinstellung oder eine Philosophie und hier gilt wie immer: es ist ein Prozess des lebenslangen Lernens. Aber sei Dir gewiss, Du wirst auch von Deinem ersten Ho'oponopono profitieren. Viel Spaß beim Hören und ausprobieren. Hier noch der Link zu den Ho'oponopono (Mantra) Liedern, die wir im Podcast ankündigen: https://www.youtube.com/watch?v=-zss6SpOKgo In der deutschen Version geht es um "Selbstvergebung". In dem englischen Lied geht es darum das Mantra an einen anderen Menschen zu richten: https://www.youtube.com/watch?v=ckYUbuBnRuw
34 min
August 10, 2018 032 - Freiheit durch Vergebung?
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Irgendwo haben wir alle schonmal gehört, dass wir anderen ihre Schuld vergeben sollen. Aber es ist zum Einen nicht so einfach begangenes Unrecht einfach zu vergeben, zum Anderen ist natürlich auch die Frage, warum wir nicht einfach wütend oder sauer auf andere sein dürfen... In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit zu ergründen, wofür Vergebung tatsächlich gut ist und wie das funktioniert. Viel Spaß beim Hören dieser Folge!
32 min
August 03, 2018 031 - Wie zerbrechlich ist unser Glück?
Besuch uns auf unserer Homepage (www.coachingbande.de) und abonniere am besten gleich unseren Newsletter, damit Du immer die neusten Inspirationen, Infos und Coachinganregungen innerhalb unserer Community bekommst: https://coachingbande.de/kontakt/newsletter/ Ist Glück ein flüchtiger Moment? Ist Glück eine Lebenseinstellung? Kann man es halten? Heute sprechen wir über das Thema Glück, und wie wir das in unserem Leben so damit halten. Viel Spaß beim Zuhören!!!
34 min
July 27, 2018 030 - Wie wahr ist die Wahrheit?
Besuch uns auf unserer Homepage (www.coachingbande.de) und abonniere am besten gleich unseren Newsletter, damit Du immer die neusten Inspirationen, Infos und Coachinganregungen innerhalb unserer Community bekommst: https://coachingbande.de/kontakt/newsletter/ Ist die Wahrheit wirklich wahr? Oder ist sie konstruiert? Welche Konsequenzen hat sowohl das Eine, als auch das Andere?
28 min
July 20, 2018 029 - Hol Dir auf Knopfdruck die Kontrolle über Deine Gefühle zurück!
Besuch uns auf unserer Homepage (www.coachingbande.de) und abonniere am besten gleich unseren Newsletter, damit Du immer die neusten Inspirationen, Infos und Coachinganregungen innerhalb unserer Community bekommst: https://coachingbande.de/kontakt/newsletter/ Stell Dir vor, Du könntest durch ein oder zwei Handgriffe Deine Gefühlslage verändern... Oder Du könntest durch kleine Tricks, zum Beispiel in Preis- oder Gehaltsverhandlungen, Dein Gegenüber dazu bringen, dass Deine Preisvorstellung als gar nicht so schlimm empfunden wird. Das wäre doch ziemlich cool, oder :-)? Wir verraten Dir in dieser Podcastfolge wie Du das erreichen kannst. Es ist gar nicht schwer und Du kannst das wunderbar für Dich einsetzen. Hör gleich mal rein. Viel Spaß mit dieser Folge vom COACHINGBANDE Podcast.
20 min
July 13, 2018 028 - Wie Du in einfachen Schritten Deinen Blickwinkel auf störende Themen verändern kannst. Befreie Dich von negativen Gedanken, mit einfachen Tricks.
Kennst Du die folgende Geschichte? Zwei Mönche fahren Zug. Der ältere raucht Pfeife und betet. Der jüngere ist empört: „Aber Bruder, wir dürfen doch beim Beten nicht rauchen." „Kein Problem“, erwidert dieser gelassen, „ich habe die ausdrückliche Erlaubnis des Bischofs.“ Einige Wochen später sehen sich die beiden wieder. Der junge Mönch ist verärgert: „Was hast du mir da bloß erzählt? Ich habe unseren Bischof gefragt, ob ich beim Beten rauchen darf, und er hat es mir strikt verboten.“ Der ältere lächelt: „Jaaa..., ich habe ihn natürlich gefragt, ob ich beim Rauchen beten darf.“ Beim Beten rauchen oder beim Rauchen beten – die Perspektive macht den Unterschied. Und genau darum geht es in unserem dieswöchigen Podcast: es geht um das Reframing. Reframing ist eine Methode aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) und lässt sich mit „einen neuen Rahmen geben“ übersetzen. Es geht also darum Ereignissen und Erfahrungen einen neuen Rahmen zu geben und dadurch umzudeuten. Warum ist das sinnvoll? Nun, es ist so, dass wir zunächst reflexartig auf Ereignisse und Situationen reagieren. Wir tun das also unbewusst und können darum auch erstmal nichts dagegen tun. Je nach Situation werden wir also z.B. sauer und wütend, sind traurig, frustriert oder genervt – soweit so gut, leider beeinflussen uns diese Gefühle und Gedanken sehr oft negativ, schränken uns ein und halten uns davon ab, weiterzumachen. Genau dann kommt das Reframing ins Spiel – Du stellst die Situation in einen neuen Rahmen und überlegst, wofür das gut sein könnte, was Du gerade erlebt hast und kannst dadurch die negativen Gefühle und Gedanken ins positive verändern. An dieser Stelle ein Hinweis, der uns wirklich wichtig ist, weil das Reframing oft falsch verstanden wird: Es geht ganz ausdrücklich nicht darum, negative Gefühle zu unterdrücken oder nicht sehen zu wollen – klar sind wir manchmal traurig oder wütend und das ist auch gut so, es geht auch nicht darum einfach alles positiv zu sehen. Das Reframing kann Dir dann helfen, wenn Deine Reaktion auf ein Ereignis unverhältnismäßig wird, also z.B. zu lange dauert oder zu stark ausfällt oder wenn es Dir das Leben schwer macht. Alles, was Du sonst noch über das Reframing wissen solltest, kannst Du jetzt gleich in unserem Podcast hören. Wir wünsche Dir viel Spaß beim Hören und Üben – denn natürlich braucht auch das Reframing etwas Übung, dass Du es wirkungsvoll einsetzen kannst
36 min
July 06, 2018 027 - Liebe Dich selbst - und in Deinen Beziehungen werden Fülle und Wahrheit herrschen
Unsere Beziehungen gestalten sich oft schwierig, weil wir sie dafür missbrauchen unsere eigenen Bedürfnisse zu befriedigen. Wir haben eine Erwartungshaltung, der andere Menschen entsprechen sollen, damit wir etwas bekommen: Anerkennung, Sicherheit, Liebe etc. Immer wenn wir eine Erwartung an einen anderen Menschen haben, bestehen 99,9% Chancen, dass er sie nicht erfüllen kann oder will. Somit ist der Konflikt und die Schwere in der Beziehung vorprogrammiert. Drehen wir den Spieß aber um, übernehmen selbst die Verantwortung dafür, dass es uns gut geht, lassen die anderen Menschen aus der Verantwortung und begegnen ihnen im positivsten Sinne erwartungslos, bringen wir eine große Freiheit in unser Leben und in unsere Beziehungen. Liebe Dich selbst, damit Du einen Anderen um seiner Selbst willen lieben kannst, und Du wirst eine Beziehung auf einem vollkommen anderen Level erleben. Allein unter dem Aspekt der Beziehungsgestaltung wird klar, wie elementar wichtig es ist sich selbst anzunehmen. Grundsätzlich aber ist eine gesunde Beziehung zu Dir selbst die Basis eines erfüllten und glücklichen Lebens!
59 min
June 29, 2018 026 - In welche Hölle kommst Du? Oder was Du tun kannst, damit wir uns am Ende doch alle besser im Himmel treffen
Besuch uns auf unserer Homepage (www.familienbande-coaching.de) und abonniere am besten gleich unseren Newsletter, damit Du immer die neusten Inspirationen, Infos und Coachinganregungen innerhalb unserer Community bekommst: https://www.familienbande-coaching.de/kontakt/newsletter/ In welche Hölle kommst Du ;-)? Die Feuer- oder die Eishölle? Was das ist fragst Du Dich? Nach der Theorie eines jüdischen Rabbis, warten am Ende neben dem Himmel zwei Höllen auf uns. In die Feuerhölle kommen wir, wenn wir immer zu viel wollten, wo wir eigentlich gar nichts zu suchen haben, und in die Eishölle kommen wir für die Dinge, die wir unterlassen haben. Unterlassen? Ja denn wir tendieren dazu, die Verantwortung für Folgen aktiven Handelns als größer einzuschätzen als die Verantwortung für Folgen von unterlassenem Handeln. Wir würden zum Beispiel niemals aktiv hungernde Menschen töten – aber wir schaffen es zuzulassen, dass Menschen verhungern . Nutzen wir gemeinsam die heutige Folge, um mal dem Gedanken nachzuhängen, wo wir etwas unterlassen, was eigentlich genauso fatal ist, als wenn wir etwas aktiv tun würden. Lass Dich inspirieren von der heutigen Folge und lass uns am besten am Ende im Himmel und in keiner Hölle treffen :-). Wir freuen uns auch in unseren Gruppen bei Facebook oder Instagram auf Deinen Besuch:

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17 min
June 22, 2018 025 - lm Gespräch mit Miriam Böndel: Sisterhood, Feminismus, Gender Bias - Wie positionieren wir Frauen uns eigentlich zueinander?
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In dieser Folge sprechen wir mit Miriam Böndel, die Redakteurin bei der Zeitschrift emotion (https://www.emotion.de) ist. Wir sind unendlich dankbar für dieses tolle Gespräch, da wir ganz viel lernen und erfahren durften. Miriam ist 34 Jahre alt und interessiert sich sehr für moderne feministische Themen. Unser erstes Learning war, Feminismus ist heute nicht mehr das, was er zu Zeiten unserer Mütter war. Feminismus ist normal, und was sollte man anderes sein als Feministin. Allerdings ohne dabei Männer zu verteufeln, sondern einfach mit dem Mindset, dass es gar keine andere Option gibt, als fest davon auszugehen, dass alle Menschen, egal ob Frau oder Mann, hell oder dunkel, alt oder jung, GLEICH ZU BEHANDELN SIND. Wir sind da auf einem sehr guten Weg, auch dank aktiven Frauen wie Miriam, die sich auf reflektiere Art und Weise dem Thema widmen. Auf Miriam aufmerksam geworden sind wir durch einen ihrer Artikel in der emotion: "Der Nahles-Effekt: Warum nur mögen wir manche Frauen nicht?"https://www.emotion.de/leben-arbeit/gesellschaft/andrea-nahles-unbeliebt

Ein wirklich ganz toller und sehr differenzierter Artikel, bei dem man sich als Frau ziemlich ertappt vorkommt. Miriam stellt die Frage, warum vor allem wir Frauen andere Frauen ablehnen, die nicht in ein klassisches weibliches Muster passen. Was steckt dahinter, denn es findet meist keine Kritik auf der Sachebene, sondern auf der Selbstoffenbahrungsebene satt.
Wir lehnen Frauen wie Andrea Nahes oft ab, weil wir selbst noch ganz stark Klischees im Kopf haben, wie Frauen zu sein haben. Miriam sagt: "Wir Frauen haben das System nach dem wir bewertet werde nicht erfunden, müssen uns aber darin zurecht finden." Mega spannend, denn da merkt man, Feminismus und Gleichberechtigung ist keine Forderung an die ANDEREN, sondern das heißt auch, dass wir in unseren eigenen Köpfen aufräumen müssen :-)! Miriam empfiehlt folgenden Test, mit dem man herausfinden kann, welche Stereotypen man selbst in sich trägt. (Wurde ihr von Laura Wendt empfohlen) https://implicit.harvard.edu/implicit/germany/takeatest.html Außerdem empfiehlt Miriam die Working Women Gruppe bei Facebook https://www.facebook.com/groups/349702922165827/?ref=bookmarks Viel Spaß beim Hören und besuch auch uns auf Facebook: https://www.facebook.com/familienbandecoaching/ oder Instagram https://www.instagram.com/familienbande_coaching/
1 hr 13 min
June 15, 2018 024 - Warum ich besser Autofahren kann als alle anderen!
Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast. kennst Du schon unseren Coaching-Newsletter? Hier gibt es regelmäßig Infos, Inspiration und kleine Übungen, um in Deine Kraft zu kommen, Deine Bedürfnisse zu spüren und zu lernen für sie einzutreten. Wir begleiten Dich auf deinem Weg in ein glückliches und selbstbestimmtes Leben, unter dem Motto: Liebe! Und tu, was Du willst! Gleich hier anmelden: https://www.familienbande-coaching.de/podcast-zeit-fuer-familienbande/

Achtung! Das Hören dieser Folge könnte zu ungeahnten (und ungewünschten?) Folgen führen – es könnte sein, dass Du Dich und Deine Mitmenschen neu einschätzen und bewerten musst. Auf der anderen Seite – vielleicht auch nicht, dem Blind Spot sei Dank… Was das alles zu bedeuten hat? Hör selbst und lausche unseren Ausführungen zu einem weiteren Phänomen der menschlichen Psyche, der Überlegenheitsillusion! Diese Folge könnten auch den anhaltenden Erfolg von Realty-TV-Serien erklären oder den erhöhten Bedarf an Hochbegabten-Test von Kindern – aber sei vorsichtig, nur hören, wenn Du es wirklich wissen willst und die Wahrheit verträgst…

Viel Spaß beim Hören und alles Liebe für Dich!
16 min

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Astrid Kellenbenz und Susanne Henkel, zwei systemische Coachingausbilderinnen und Gründerinnen der Coachingbande, bringen Coaching auf den Punkt. Sie teilen all ihr Wissen und ihre Erfahrungen: von der Idee Coach zu werden und die richtige Ausbildung zu finden, über Vorstellung wirksamer Coaching-Methoden, die Geheimnisse erfolgreicher Coachings, die Stolpersteine in der eigenen Coachingpraxis, bis hin zur fundierten Auseinandersetzung mit Coaching-Kritik.