🔗 Recursos mencionados y enlaces útiles:
• Terapias Grupales → https://www.doctoraflorez.com/
• ¡Consigue tu sorpresa rellenando este formulario! ¡En Septiembre nos vemos!  https://forms.gle/fM14dHCtgChtriW38
• Sígueme en Instagram, TikTok y Facebook para más contenido:  @doctoraflorez 
 
Lo que aprenderás en este episodio

En este capítulo, no solo hablaremos de las señales de alerta que indican que seguir insistiendo te está costando tu paz, sino que también te explicaré cuándo una segunda oportunidad tiene sentido y cómo darla de manera sana para que no se convierta en un ciclo de dolor.

Veremos:

Cómo diferenciar entre un error aislado y un patrón destructivo
No es lo mismo perdonar un fallo puntual que permitir una cadena de conductas que se repiten una y otra vez. Te daré herramientas para identificar si lo que ocurrió fue un accidente emocional o si forma parte de una dinámica dañina que seguirá lastimándote.

Qué revisar en ti antes de decidir
Antes de volver, debes mirarte hacia adentro: tus límites, tu historia, tu autoestima, tus expectativas. Te contaré las preguntas que necesitas responder para asegurarte de que no estás volviendo desde la dependencia emocional o el miedo a estar sola.

Los criterios psicológicos para una segunda oportunidad sana
La psicología no deja todo en manos del “corazón”. Hay indicadores claros que muestran si es viable reconstruir la confianza:

Reconocimiento sincero del daño por parte de la otra persona

Cambios visibles y sostenidos, no promesas vacías

Disposición a trabajar en terapia, juntos o individualmente

Límites claros y acordados

Responsabilidad compartida, pero no culpas repartidas para evitar asumir el error

Errores comunes al dar segundas oportunidades
Muchos vuelven sin hablar de lo que pasó, sin acuerdos nuevos y sin sanar la herida. Te explicaré por qué eso casi siempre termina en una repetición de la historia.

Cómo soltar sin sentir culpa
A veces, la decisión más sana es irte. Veremos cómo reconocer ese punto, y cómo despedirte desde la paz, sin quedarte atrapada en la pregunta de “¿y si…?”.

Support the show

🔗 Recursos mencionados y enlaces útiles:
• Terapias Grupales → https://www.doctoraflorez.com/
• ¡Consigue tu sorpresa rellenando este formulario! ¡En Septiembre nos vemos!  https://forms.gle/fM14dHCtgChtriW38
• Sígueme en Instagram para más contenido:  @doctoraflorez  

¿Cómo soltar a alguien de forma definitiva, incluso cuando lo sigues amando?
En este episodio te enseño, paso a paso, cómo aplicar el contacto cero, cómo sostenerlo sin culpa y cómo salir del ciclo que te atrapa, especialmente si ya intentaste soltar… y volviste a caer.

Hablaremos de esa luz antróxica que te confunde, de las señales que te hacen dudar, y de lo más difícil: qué hacer cuando esa persona no es cualquier persona… sino el padre de tus hijos.

Aquí no se trata de olvidar de un día para otro. Se trata de recuperar tu poder, reconstruir tus límites y aprender a dejar ir con conciencia, con herramientas reales y con el acompañamiento psicológico que necesitas.

En este episodio aprenderás:
– Cómo aplicar el contacto cero sin traicionarte a ti misma
– Cómo soltar emocionalmente aunque tengas hijos con esa persona
– Por qué vuelves a caer y cómo cortar ese patrón
– Qué hacer en los momentos de debilidad
– Cómo prepararte para no recaer nunca más

Este video no es para que sufras en silencio.
Es para que por fin tomes decisiones firmes, desde el amor propio y la claridad emocional.

Suscríbete para más contenido de sanación emocional.

Executive producer: https://www.instagram.com/caamidc/?locale=en_US&hl=en

Support the show

¿Sientes que dudas constantemente de ti misma?
¿Te cuesta poner límites, tomar decisiones o confiar en que eres suficiente?

En este video, te acompaño —desde mi mirada como psicóloga— a identificar si estás actuando desde la inseguridad, cómo se manifiesta en tu vida cotidiana y, sobre todo, cómo comenzar a trabajar en ti para construir una autoestima más sólida y un amor propio real y sostenido en el tiempo.

Muchas veces la inseguridad no se nota a simple vista. Se disfraza de perfeccionismo, de necesidad de control, de ansiedad en las relaciones o de miedo constante al rechazo.
Aquí aprenderás a identificar las señales psicológicas más importantes que indican que estás habitando tu vida desde el miedo y no desde la confianza interna.

 ¿Qué vas a descubrir en este video?

• Qué es realmente la inseguridad desde un enfoque psicológico.
• Cómo saber si estás atrapada en patrones de inseguridad sin darte cuenta.
• Las frases, pensamientos y conductas que delatan una baja autoestima.
• Cómo se refleja la inseguridad en tu trabajo, tus relaciones y tu autoimagen.
• Estrategias prácticas y emocionales para fortalecer tu seguridad interna.
• Un enfoque claro para comenzar a reconstruir tu amor propio desde hoy.

Este contenido no es solo para “sentirte bien” o “pensar bonito”. Es una guía para empezar a reconocer tu voz interior, cuestionar las creencias que te limitan y dejar de mendigar seguridad afuera.

💬 Déjame en los comentarios si te identificas con alguna de las señales que comparto. Tu proceso importa y no estás sola.
 Si este video te ayuda, compártelo con alguien que lo necesite.
❤️ Y si quieres trabajar más a fondo en tu seguridad personal, autoestima y vínculos, te invito a explorar mis programas o agendar terapia en el enlace de la bio.

🔗 Recursos mencionados y enlaces útiles:
• Terapias Grupales → https://www.doctoraflorez.com/
• ¡Consigue tu sorpresa rellenando este formulario! ¡En Septiembre nos vemos!  https://forms.gle/fM14dHCtgChtriW38
• Sígueme en Instagram para más contenido: @doctoraflorez

 Disponible también en formato podcast en Spotify, Apple Podcasts y Amazon Music.
Suscríbete para más videos sobre psicología, vínculos sanos, amor propio y herramientas reales para sanar.

 Executive producer: https://www.instagram.com/caamidc/?locale=en_US&hl=en

Support the show

¿Alguna vez has prestado atención a cómo te hablas cuando nadie te escucha?
Tu voz interior no es solo una narradora: es quien moldea tu forma de amarte, vincularte y tomar decisiones. Desde la psicología, sabemos que el diálogo interno que mantenemos influye directamente en nuestra salud emocional y en la calidad de nuestras relaciones.

Cómo te hablas es cómo te tratas.
Y cómo te tratas… se refleja en cómo te tratan los demás.

En este video exploramos qué es realmente la voz interior, cómo se forma, por qué muchas veces es dura, exigente o castigadora… y sobre todo, cómo puedes reprogramarla para sanar tu historia, reconstruir tu amor propio y dejar de repetir patrones de dolor.

💡 Desde la psicología, te mostraré:

Por qué tu diálogo interno no es tu culpa, pero sí tu responsabilidad.

Cómo identificar los mensajes que sabotean tu bienestar.

Técnicas para transformar esa voz en una aliada emocional.

Si sientes que eres muy dura contigo misma, que no logras avanzar en tus relaciones o que algo dentro de ti no te deja en paz… este video es para ti.

🔔 Suscríbete para más contenido de psicología emocional, amor propio, vínculos y sanación interior.

https://www.instagram.com/doctoraflorez/

https://www.tiktok.com/@doctoraflorez

Executive producer: Camila de Castro https://www.instagram.com/caamidc/

Support the show

¿Qué significa realmente cuando tu pareja te dice que necesita un tiempo? ¿Es una pausa necesaria o una forma de alejarse sin asumirlo? En este episodio, exploramos desde la psicología cómo responder ante esta frase tan confusa y dolorosa.

Aprenderás:
💔 Qué hacer, decir (y qué no) si tu pareja te pide un tiempo.
🧠 Qué se activa psicológicamente cuando escuchas esas palabras.
🌱 Cómo no descuidarte emocionalmente ni abandonar tu amor propio.
🔄 Herramientas para volver a ti y reconectar contigo misma,
💬 Reflexiones profundas para sostener tu dignidad y claridad en momentos de ambigüedad emocional.

No estás sola. Este episodio es una guía para no perderte a ti mientras esperas que el otro se aclare.

🔗 Escucha, reflexiona y compártelo con quien lo necesite.

https://www.instagram.com/doctoraflorez/

https://www.tiktok.com/@doctoraflorez

Executive producer: Camila de Castro https://www.instagram.com/caamidc/

Support the show

¿Sientes que estás perdiendo tu propósito por una relación?
En este nuevo episodio, como psicóloga, te acompaño a identificar esas señales sutiles —y a veces normalizadas— que te muestran que estás sacrificando tu amor propio por no perder una relación.
Hablamos de cómo es fácil desconectarte de tu propósito de vida cuando caes en una dependencia emocional... y lo difícil que es volver a ti misma si no sabes por dónde empezar.

Hoy vas a aprender a:
🔹 Reconocer cuándo una relación te está alejando de tu camino
🔹 Detectar si estás renunciando a tu esencia por miedo a estar sola
🔹 Recuperar tu propósito con acciones concretas que te devuelvan el poder

https://www.instagram.com/doctoraflorez/

https://www.tiktok.com/@doctoraflorez

Executive producer: Camila de Castro https://www.instagram.com/caamidc/

Support the show

¿Cómo dejar una relación cuando no tienes con qué sostenerte sola?

En este episodio del Consultorio de Flórez, analizamos el caso de Cata: una mujer que quiere irse de una relación dañina, pero no puede… porque depende económicamente de su pareja.

Este episodio no solo expone lo que significa esa dependencia. Lo desmantela. Flórez te muestra cómo el dinero se convierte en cárcel emocional, cómo el rol de “ser mantenida” puede anular tu voz, tu identidad y tu capacidad de decidir. Y lo más importante: te entrega herramientas concretas para salir de ahí paso a paso.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💰 La trampa del sustento:
Cómo llegaste a anular tu poder económico y cómo salir de ahí sin culpa.

🔒 Síntomas de la cárcel emocional:
Desde la vergüenza, hasta el miedo a hablar y el silencio por “agradecimiento”.

📉 Cuando amar cuesta tu dignidad:
Las dinámicas de verticalidad entre quien provee y quien se siente en deuda.

📈 Cómo recuperar tu poder paso a paso:
Abrir una cuenta, identificar habilidades, planear tu independencia.

🗓️ Ponle fecha a tu libertad:
Flórez te guía a trazar un plan real con metas, fechas y acciones claras.

Este episodio es para ti si…
✔️ Te sientes atrapada en una relación por razones económicas
✔️ Has renunciado a tu voz, tus límites o tu independencia
✔️ No sabes cómo empezar a generar ingresos por ti misma
✔️ Quieres irte… pero no sabes cómo sobrevivir si lo haces

🎧 Dale play. No necesitas resolverlo todo hoy. Solo necesitas empezar a creértelo.

Support the show

En este episodio del Consultorio de Flórez, exploramos el infierno emocional que muchas personas viven después de perdonar una infidelidad. Porque el verdadero calvario no es el engaño en sí, sino lo que viene después: la ansiedad, la desconfianza, la hipervigilancia, la pérdida de identidad.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💔 ¿Perdonar es sinónimo de amor propio?
Hablamos de las razones por las que una persona elige quedarse, y cómo el perdón puede ser un acto de convicción o de desesperación.

🧠 El trauma invisible del perdón:
Desde pensamientos intrusivos hasta ataques de ansiedad, descubrirás cómo la infidelidad impacta tu salud mental y emocional… incluso si ya “todo pasó”.

🫀 Cómo reconstruir la confianza (cuando ya no crees en nada):
Reaprender lo que significa confiar no es un acto de fe ciega, sino de gestión emocional consciente.

👤 ¿Te anulaste por amor?
Flórez te guía a identificar todas las áreas de tu vida que dejaste de lado por tu pareja… y cómo empezar a recuperarlas.

🔥 Reglas nuevas, acuerdos nuevos:
Si decides quedarte, también puedes exigir un “régimen de consecuencias”. Y si decides irte, que no sea por miedo.

Este episodio es para ti si…
✔️ Sientes que el dolor empezó después de perdonar
✔️ Estás luchando con la ansiedad, la sospecha y la hipervigilancia
✔️ Quieres dejar de vivir en función de una relación que te rompió
✔️ Estás lista para soltar el miedo y recuperar tu vida, paso a paso

🎧 Dale play. Y recuerda: sí se puede reconstruir… pero nunca siendo la misma.

00:39 ¿Qué pasa después de perdonar una infidelidad?
00:48 El verdadero infierno empieza después del 'te perdono'
00:54 Pensamientos intrusivos y ansiedad post-traición
01:08 No puedes perdonar lo que sigues vigilando
01:13 Reconstruir la confianza vs vivir en hipervigilancia
01:18 ¿Te perdonaste a ti por seguir ahí?
01:24 La pérdida de identidad tras una infidelidad
01:27 ¿Tu pareja era tu todo? Cuidado con el vacío
01:36 La traición te enfrenta a tu propio abandono
01:41 ¿Quedarte o soltar? Dos formas de perdonar
01:49 El perdón con dignidad sí existe
01:56 Cuerpo, llanto, apoyo: formas de procesar el duelo
01:57 Cómo reconstruirte después de la herida
02:00 Cierre: No eres menos por haber sido traicionada

Support the show

En este nuevo episodio del Consultorio de Flórez, exploramos la diferencia entre amar desde la libertad y aferrarte desde el miedo.

Descubrirás cómo el apego ansioso, el vacío emocional y la herida de abandono pueden hacerte creer que es amor… cuando en realidad es necesidad, ansiedad y compañía disfrazada.

💔 ¿Cómo se siente el miedo a la soledad?
Desde la ansiedad silenciosa hasta la dependencia emocional: cómo se manifiesta realmente este miedo.

🧠 Por qué confundes amor con apego:
Cuando amar significa anularte, justificar lo injustificable, o tolerar lo que sabes que te está haciendo daño.

👶 La herida de no haberte sentido vista:
Cómo tu infancia te preparó para vincularte desde la necesidad y no desde el valor propio.

🌱 Habitar tu soledad sin ansiedad:
Ejercicios concretos para dejar de correr hacia cualquier vínculo solo por no quedarte sola.

🛑 El amor que duele no es amor:
Es un recordatorio de lo que aún no has sanado.

Este episodio es para ti si…
✔️ Estás en una relación que te hace daño, pero no sabes por qué no puedes soltar
✔️ Sientes ansiedad cuando estás sola
✔️ Confundes intensidad con conexión
✔️ Quieres aprender a amarte sin necesitar que otro lo haga primero

🎧 Dale play. Este episodio no es para ayudarte a aguantar. Es para ayudarte a elegirte.

00:00 ¿Estás enamorada o solo tienes miedo a estar sola?
00:17 ¿Cómo se siente el miedo a la soledad en el cuerpo?
00:35 La necesidad constante de compañía
00:42 Cuando toleras lo intolerable por no quedarte sola
01:11 ¿Por qué confundes amor con apego?
01:32 El vínculo con el narcisista desde la herida
02:01 Cuando prefieres ser anulada antes que abandonada
02:23 La herida de la infancia: cuando no te sentías vista
02:57 El amor que duele no es amor: es apego
03:40 Ejercicio: ¿Quién eras antes de esta relación?
04:06 Habitar tu soledad sin juicio
04:44 Reeducar tu cerebro: estar sola no es peligro
05:15 Sanar la raíz del miedo al abandono
05:49 Deja de buscar amor donde hay ansiedad

Support the show

“Vamos a ver qué pasa…” Una frase que parece inocente, pero que puede dejarte atrapada en la ambigüedad, la ansiedad y la espera eterna.

En este episodio de Ayúdame, Flórez, hablamos sobre esas relaciones en las que uno quiere claridad y el otro solo ofrece confusión. ¿Qué pasa cuando te quedas esperando que alguien elija lo que tú ya tienes claro? ¿Por qué a veces damos más, esperamos más y nos perdemos en el intento de “fluir”?

Con compasión, honestidad y muchísima claridad, desmontamos la falsa idea de que el amor se construye desde la incertidumbre, y te ayudamos a ver por qué seguir esperando esa respuesta puede estar costándote tu paz.

¿Qué aprenderás en este episodio?
💔 “Vamos viendo”: cuando la ambigüedad emocional es una respuesta
Exploramos cómo la falta de definición es, en sí misma, una forma de evadir el compromiso y por qué duele tanto quedarse en el limbo emocional.

🧠 Tu mente necesita certeza, no más señales confusas
La ansiedad se alimenta de la ambigüedad. Hablamos de cómo tu cerebro busca protegerte cuando no entiende lo que está pasando.

🪞 No estás pidiendo demasiado: estás pidiendo lo básico
Aprenderás a identificar cuándo estás normalizando lo que no deberías aceptar, y cómo dejar de hacer todo el trabajo emocional sola.

🛑 No puedes construir un proyecto de amor tú sola
Discutimos por qué el amor necesita voluntad mutua, claridad y acción —no solo palabras bonitas o promesas vacías.

🔑 Dejar de idealizar y empezar a elegir desde tu valor
Descubre cómo volver a ti, dejar de esperar lo que nunca llega, y tomar decisiones desde la verdad, no desde la esperanza.

Este episodio es para ti si…
✔️ Te sientes confundida por alguien que no te da claridad
✔️ Estás atrapada en una relación ambigua sin saber qué hacer
✔️ Sientes que estás haciendo todo el esfuerzo tú sola
✔️ Quieres elegirte sin culpa, sin miedo y sin mendigar amor

🎧 Dale play. Este episodio no te va a dar más esperanza: te va a dar claridad.

00:00 – “Vamos a ver qué pasa”
00:42 – Ambigüedad emocional: cuando no quiere definir
01:57 – Te alejas de ti para acercarte a quien no quiere estar
03:05 – No es tu culpa si él no sabe lo que quiere
04:34 – ¿Fluir o evitar el compromiso?
06:01 – ¿Por qué tú haces todo? El peso de la incertidumbre
07:56 – No puedes construir tú sola un proyecto de amor
09:40 – ¿No está listo o simplemente no le interesas?
11:06 – Pedir claridad y recibir distancia
13:55 – La aceptación duele, pero libera
16:00 – Tu cerebro sufre con la ambigüedad
18:25 – La ansiedad no quiere verdad, quiere certeza
20:06 – “Vamos viendo” ya es una respuesta
21:49 – Pregúntate: ¿esto es lo que quiero para mí?
22:37 – Evalúa hechos, no promesas
23:23 – Amor propio: elegir con los ojos abiertos
25:01 – Sponsor – Navarro Dental Care
26:20 – El amor no se deja al azar
27:08 – Cierra el ciclo: elige desde el amor propio
29:38 – Deja de esperar, empieza a elegir

Support the show