¿Alguna vez has prestado atención a cómo te hablas cuando nadie te escucha?
Tu voz interior no es solo una narradora: es quien moldea tu forma de amarte, vincularte y tomar decisiones. Desde la psicología, sabemos que el diálogo interno que mantenemos influye directamente en nuestra salud emocional y en la calidad de nuestras relaciones.

Cómo te hablas es cómo te tratas.
Y cómo te tratas… se refleja en cómo te tratan los demás.

En este video exploramos qué es realmente la voz interior, cómo se forma, por qué muchas veces es dura, exigente o castigadora… y sobre todo, cómo puedes reprogramarla para sanar tu historia, reconstruir tu amor propio y dejar de repetir patrones de dolor.

💡 Desde la psicología, te mostraré:

Por qué tu diálogo interno no es tu culpa, pero sí tu responsabilidad.

Cómo identificar los mensajes que sabotean tu bienestar.

Técnicas para transformar esa voz en una aliada emocional.

Si sientes que eres muy dura contigo misma, que no logras avanzar en tus relaciones o que algo dentro de ti no te deja en paz… este video es para ti.

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¿Qué significa realmente cuando tu pareja te dice que necesita un tiempo? ¿Es una pausa necesaria o una forma de alejarse sin asumirlo? En este episodio, exploramos desde la psicología cómo responder ante esta frase tan confusa y dolorosa.

Aprenderás:
💔 Qué hacer, decir (y qué no) si tu pareja te pide un tiempo.
🧠 Qué se activa psicológicamente cuando escuchas esas palabras.
🌱 Cómo no descuidarte emocionalmente ni abandonar tu amor propio.
🔄 Herramientas para volver a ti y reconectar contigo misma,
💬 Reflexiones profundas para sostener tu dignidad y claridad en momentos de ambigüedad emocional.

No estás sola. Este episodio es una guía para no perderte a ti mientras esperas que el otro se aclare.

🔗 Escucha, reflexiona y compártelo con quien lo necesite.

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¿Sientes que estás perdiendo tu propósito por una relación?
En este nuevo episodio, como psicóloga, te acompaño a identificar esas señales sutiles —y a veces normalizadas— que te muestran que estás sacrificando tu amor propio por no perder una relación.
Hablamos de cómo es fácil desconectarte de tu propósito de vida cuando caes en una dependencia emocional... y lo difícil que es volver a ti misma si no sabes por dónde empezar.

Hoy vas a aprender a:
🔹 Reconocer cuándo una relación te está alejando de tu camino
🔹 Detectar si estás renunciando a tu esencia por miedo a estar sola
🔹 Recuperar tu propósito con acciones concretas que te devuelvan el poder

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¿Cómo dejar una relación cuando no tienes con qué sostenerte sola?

En este episodio del Consultorio de Flórez, analizamos el caso de Cata: una mujer que quiere irse de una relación dañina, pero no puede… porque depende económicamente de su pareja.

Este episodio no solo expone lo que significa esa dependencia. Lo desmantela. Flórez te muestra cómo el dinero se convierte en cárcel emocional, cómo el rol de “ser mantenida” puede anular tu voz, tu identidad y tu capacidad de decidir. Y lo más importante: te entrega herramientas concretas para salir de ahí paso a paso.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💰 La trampa del sustento:
Cómo llegaste a anular tu poder económico y cómo salir de ahí sin culpa.

🔒 Síntomas de la cárcel emocional:
Desde la vergüenza, hasta el miedo a hablar y el silencio por “agradecimiento”.

📉 Cuando amar cuesta tu dignidad:
Las dinámicas de verticalidad entre quien provee y quien se siente en deuda.

📈 Cómo recuperar tu poder paso a paso:
Abrir una cuenta, identificar habilidades, planear tu independencia.

🗓️ Ponle fecha a tu libertad:
Flórez te guía a trazar un plan real con metas, fechas y acciones claras.

Este episodio es para ti si…
✔️ Te sientes atrapada en una relación por razones económicas
✔️ Has renunciado a tu voz, tus límites o tu independencia
✔️ No sabes cómo empezar a generar ingresos por ti misma
✔️ Quieres irte… pero no sabes cómo sobrevivir si lo haces

🎧 Dale play. No necesitas resolverlo todo hoy. Solo necesitas empezar a creértelo.

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En este episodio del Consultorio de Flórez, exploramos el infierno emocional que muchas personas viven después de perdonar una infidelidad. Porque el verdadero calvario no es el engaño en sí, sino lo que viene después: la ansiedad, la desconfianza, la hipervigilancia, la pérdida de identidad.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💔 ¿Perdonar es sinónimo de amor propio?
Hablamos de las razones por las que una persona elige quedarse, y cómo el perdón puede ser un acto de convicción o de desesperación.

🧠 El trauma invisible del perdón:
Desde pensamientos intrusivos hasta ataques de ansiedad, descubrirás cómo la infidelidad impacta tu salud mental y emocional… incluso si ya “todo pasó”.

🫀 Cómo reconstruir la confianza (cuando ya no crees en nada):
Reaprender lo que significa confiar no es un acto de fe ciega, sino de gestión emocional consciente.

👤 ¿Te anulaste por amor?
Flórez te guía a identificar todas las áreas de tu vida que dejaste de lado por tu pareja… y cómo empezar a recuperarlas.

🔥 Reglas nuevas, acuerdos nuevos:
Si decides quedarte, también puedes exigir un “régimen de consecuencias”. Y si decides irte, que no sea por miedo.

Este episodio es para ti si…
✔️ Sientes que el dolor empezó después de perdonar
✔️ Estás luchando con la ansiedad, la sospecha y la hipervigilancia
✔️ Quieres dejar de vivir en función de una relación que te rompió
✔️ Estás lista para soltar el miedo y recuperar tu vida, paso a paso

🎧 Dale play. Y recuerda: sí se puede reconstruir… pero nunca siendo la misma.

00:39 ¿Qué pasa después de perdonar una infidelidad?
00:48 El verdadero infierno empieza después del 'te perdono'
00:54 Pensamientos intrusivos y ansiedad post-traición
01:08 No puedes perdonar lo que sigues vigilando
01:13 Reconstruir la confianza vs vivir en hipervigilancia
01:18 ¿Te perdonaste a ti por seguir ahí?
01:24 La pérdida de identidad tras una infidelidad
01:27 ¿Tu pareja era tu todo? Cuidado con el vacío
01:36 La traición te enfrenta a tu propio abandono
01:41 ¿Quedarte o soltar? Dos formas de perdonar
01:49 El perdón con dignidad sí existe
01:56 Cuerpo, llanto, apoyo: formas de procesar el duelo
01:57 Cómo reconstruirte después de la herida
02:00 Cierre: No eres menos por haber sido traicionada

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En este nuevo episodio del Consultorio de Flórez, exploramos la diferencia entre amar desde la libertad y aferrarte desde el miedo.

Descubrirás cómo el apego ansioso, el vacío emocional y la herida de abandono pueden hacerte creer que es amor… cuando en realidad es necesidad, ansiedad y compañía disfrazada.

💔 ¿Cómo se siente el miedo a la soledad?
Desde la ansiedad silenciosa hasta la dependencia emocional: cómo se manifiesta realmente este miedo.

🧠 Por qué confundes amor con apego:
Cuando amar significa anularte, justificar lo injustificable, o tolerar lo que sabes que te está haciendo daño.

👶 La herida de no haberte sentido vista:
Cómo tu infancia te preparó para vincularte desde la necesidad y no desde el valor propio.

🌱 Habitar tu soledad sin ansiedad:
Ejercicios concretos para dejar de correr hacia cualquier vínculo solo por no quedarte sola.

🛑 El amor que duele no es amor:
Es un recordatorio de lo que aún no has sanado.

Este episodio es para ti si…
✔️ Estás en una relación que te hace daño, pero no sabes por qué no puedes soltar
✔️ Sientes ansiedad cuando estás sola
✔️ Confundes intensidad con conexión
✔️ Quieres aprender a amarte sin necesitar que otro lo haga primero

🎧 Dale play. Este episodio no es para ayudarte a aguantar. Es para ayudarte a elegirte.

00:00 ¿Estás enamorada o solo tienes miedo a estar sola?
00:17 ¿Cómo se siente el miedo a la soledad en el cuerpo?
00:35 La necesidad constante de compañía
00:42 Cuando toleras lo intolerable por no quedarte sola
01:11 ¿Por qué confundes amor con apego?
01:32 El vínculo con el narcisista desde la herida
02:01 Cuando prefieres ser anulada antes que abandonada
02:23 La herida de la infancia: cuando no te sentías vista
02:57 El amor que duele no es amor: es apego
03:40 Ejercicio: ¿Quién eras antes de esta relación?
04:06 Habitar tu soledad sin juicio
04:44 Reeducar tu cerebro: estar sola no es peligro
05:15 Sanar la raíz del miedo al abandono
05:49 Deja de buscar amor donde hay ansiedad

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“Vamos a ver qué pasa…” Una frase que parece inocente, pero que puede dejarte atrapada en la ambigüedad, la ansiedad y la espera eterna.

En este episodio de Ayúdame, Flórez, hablamos sobre esas relaciones en las que uno quiere claridad y el otro solo ofrece confusión. ¿Qué pasa cuando te quedas esperando que alguien elija lo que tú ya tienes claro? ¿Por qué a veces damos más, esperamos más y nos perdemos en el intento de “fluir”?

Con compasión, honestidad y muchísima claridad, desmontamos la falsa idea de que el amor se construye desde la incertidumbre, y te ayudamos a ver por qué seguir esperando esa respuesta puede estar costándote tu paz.

¿Qué aprenderás en este episodio?
💔 “Vamos viendo”: cuando la ambigüedad emocional es una respuesta
Exploramos cómo la falta de definición es, en sí misma, una forma de evadir el compromiso y por qué duele tanto quedarse en el limbo emocional.

🧠 Tu mente necesita certeza, no más señales confusas
La ansiedad se alimenta de la ambigüedad. Hablamos de cómo tu cerebro busca protegerte cuando no entiende lo que está pasando.

🪞 No estás pidiendo demasiado: estás pidiendo lo básico
Aprenderás a identificar cuándo estás normalizando lo que no deberías aceptar, y cómo dejar de hacer todo el trabajo emocional sola.

🛑 No puedes construir un proyecto de amor tú sola
Discutimos por qué el amor necesita voluntad mutua, claridad y acción —no solo palabras bonitas o promesas vacías.

🔑 Dejar de idealizar y empezar a elegir desde tu valor
Descubre cómo volver a ti, dejar de esperar lo que nunca llega, y tomar decisiones desde la verdad, no desde la esperanza.

Este episodio es para ti si…
✔️ Te sientes confundida por alguien que no te da claridad
✔️ Estás atrapada en una relación ambigua sin saber qué hacer
✔️ Sientes que estás haciendo todo el esfuerzo tú sola
✔️ Quieres elegirte sin culpa, sin miedo y sin mendigar amor

🎧 Dale play. Este episodio no te va a dar más esperanza: te va a dar claridad.

00:00 – “Vamos a ver qué pasa”
00:42 – Ambigüedad emocional: cuando no quiere definir
01:57 – Te alejas de ti para acercarte a quien no quiere estar
03:05 – No es tu culpa si él no sabe lo que quiere
04:34 – ¿Fluir o evitar el compromiso?
06:01 – ¿Por qué tú haces todo? El peso de la incertidumbre
07:56 – No puedes construir tú sola un proyecto de amor
09:40 – ¿No está listo o simplemente no le interesas?
11:06 – Pedir claridad y recibir distancia
13:55 – La aceptación duele, pero libera
16:00 – Tu cerebro sufre con la ambigüedad
18:25 – La ansiedad no quiere verdad, quiere certeza
20:06 – “Vamos viendo” ya es una respuesta
21:49 – Pregúntate: ¿esto es lo que quiero para mí?
22:37 – Evalúa hechos, no promesas
23:23 – Amor propio: elegir con los ojos abiertos
25:01 – Sponsor – Navarro Dental Care
26:20 – El amor no se deja al azar
27:08 – Cierra el ciclo: elige desde el amor propio
29:38 – Deja de esperar, empieza a elegir

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¿Por qué te cuesta tanto pedir… incluso lo más simple? Pedir mostaza. Pedir ayuda. Pedir espacio. Pedir afecto. Para muchas personas, pedir se siente como incomodar. Como ser un problema. Como exponerse al rechazo.

En este episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, exploramos el caso de A. Orozco para revelar cómo tu historia personal puede enseñarte a callar tus necesidades, incluso cuando eso implica abandonarte emocionalmente.

Este episodio no es solo sobre pedir. Es sobre recordarte que también mereces recibir.

¿Qué aprenderás en este episodio?

💭 Por qué pedir activa culpa o vergüenza:
Descubrirás el circuito emocional que te hace sentir que pedir es molestar.

👶 La infancia donde aprendiste a callarte:
Cómo tus figuras de autoridad te enseñaron que incomodar al otro era más peligroso que negarte a ti misma.

🤐 El autoabandono disfrazado de adaptación:
Cuando prefieres tolerar el error antes que afirmar tu necesidad.

🧠 Cómo reprogramar tu relación con el pedir:
Desde cambiar una bebida hasta decir “esto no me gustó”: microactos que sanan.

🧘‍♀️ Pedir como práctica de amor propio:
Mantras, frases y actos concretos para empezar a pedir sin culpa.

⸻

Este episodio es para ti si…

✔️ Te cuesta pedir incluso lo más básico
✔️ Sientes que molestas cuando expresas una necesidad
✔️ Quieres dejar de silenciarte para empezar a afirmarte

🎧 Dale play.
No es solo una historia sobre la mostaza. Es una historia sobre lo que has aprendido a negarte… y cómo puedes empezar a recuperarlo.

00:00 El caso de la mostaza  
04:47 ¿Por qué te cuesta tanto pedir?  
09:56 El miedo a parecer una molestia  
14:53 La historia que se activa cuando pides  
19:44 Cuando aprendiste a no incomodar  
25:08 ¿Pedir te hace sentir culpable?  
30:36 Dejar de pedir es una forma de abandonarte  
35:35 El circuito emocional del rechazo  
40:18 Cómo se entrena el no pedir desde la infancia  
45:13 Microactos para entrenarte a pedir  
49:51 Mantras para reprogramar tu relación con el pedir  
54:41 Pedir como acto de amor propio  
59:39 Repetir el patrón no te hace leal. Te hace invisible.  
64:29 No es la mostaza. Eres tú eligiéndote

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Hay cosas que, si las aceptas, no solo destruyen la relación. Te destruyen a ti. En este episodio del Consultorio de Flórez, hablamos de esas señales silenciosas que te enseñan a traicionarte poquito a poquito... hasta que un día ya no sabes quién eres.

No basta con amar. Tienes que aprender a protegerte mientras amas.

¿Qué aprenderás en este episodio?
⚡ El respeto no se discute:
No importa cuánto ames. Si hay sarcasmo, insulto o humillación, hay violencia emocional.

🧠 La indiferencia también mata:
Cuando tus sentimientos no importan, la relación ya empezó a romperte.

🛑 El control no es amor:
Celos, vigilancia, manipulación... no es pasión, es miedo.

💔 La infidelidad recurrente no es un error aislado:
No lo justifiques. No lo normalices. No lo mereces.

🧩 Cuando tu éxito molesta:
Una pareja sana celebra tu crecimiento. No lo compite, no lo sabotea.

🌱 Tu amor propio no puede negociarse:
Aprenderás a reconocer cuándo seguir luchando... y cuándo empezar a luchar por ti.

Este episodio es para ti si…
✔️ Sientes que amar te está costando demasiado caro
✔️ Has empezado a justificar lo injustificable
✔️ Estás lista para elegirte, aunque duela

🎧 Dale play. Tu corazón no necesita solo amor.
Necesita también respeto, dignidad… y coraje para irte cuando sea necesario.

00:00 Intro: Amar no es perderte a ti misma
03:26 El respeto no se discute
07:27 La indiferencia emocional mata lento
11:23 Chantaje emocional disfrazado de amor
16:44 El control no es amor: redes, ropa, amigos
19:41 La infidelidad recurrente no es un error
25:41 La agresión pasiva también es violencia
28:41 Cuando tu éxito molesta a tu pareja
33:04 Relaciones donde solo uno carga todo
36:26 Promesas vacías: cuando el amor es discurso
41:50 No querer cambiar es una respuesta clara
47:08 Conclusión: Tu amor propio no es negociable

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En este nuevo episodio de ¡Ayúdame, Flórez!, hablamos de uno de los duelos más dolorosos; ser la pareja que estuvo en el proceso, pero no en el resultado. La que sostuvo. La que apoyó. La que se entregó. Y que, al final, fue reemplazada por alguien que llegó después.

No es solo el abandono. Es el mensaje emocional que ese abandono deja.
“¿Por qué no fui suficiente cuando más brillaba?”

¿Qué aprenderás en este episodio?
💔 El concepto de “pareja del proceso”:
Acompañaste a alguien en sus sombras, pero no te eligió para su luz. ¿Cómo se sana eso?

🔁 Cuando te quedas por migajas emocionales:
Él ya te soltó, pero tú sigues encontrando excusas para no irte. Porque no sabes qué hacer con el vacío que queda.

🧠 El autoengaño de volver por sexo o cariño ocasional:
Crees que estás “cerrando ciclos”, pero en realidad te estás dosificando el duelo… y eso duele más.

🛑 No es apego. Es miedo al duelo:
Exploramos cómo muchas mujeres se quedan no por amor, sino por no saber cómo habitar su soledad.

🌱 Soltar no es perder. Es dejar de olvidarte de ti:
Aprenderás a rendirte a la verdad sin convertirla en castigo. A dejar de esperarlo… para empezar a recuperarte.

Este episodio es para ti si…
✔️ Te quedaste esperando que te vuelvan a elegir
✔️ Estás teniendo encuentros con alguien que ya no te ama
✔️ Quieres dejar de postergar tu sanación… aunque aún lo extrañes

🎧 Dale play. No es solo un episodio sobre soltar a alguien. Es una invitación a dejar de soltarte a ti.

00:00 Cuando das todo y aún así no te eligen
01:21 Estuviste para su proceso, pero no para su éxito
04:01 Cuando se queda solo por sexo (pero no por amor)
06:12 ¿Y si tú eres quien no se quiere soltar?
09:14 La herida de ser la pareja de transición
11:08 Lo ayudaste a florecer… y floreció sin ti
13:33 Amar no debería doler tanto tiempo
15:23 Aceptar lo inaceptable por miedo al vacío
17:24 Cuando lo que te une es lo poco que te da
19:03 ¿De verdad crees que esto es amor?
21:12 No es apego. Es miedo al duelo
23:27 El duelo fragmentado es más cruel
25:45 Soltar no es perder: es dejar de olvidarte de ti
27:27 Elegirte, aunque nadie más lo haga

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