Die aktuelle Situation stellt uns vor große Herausforderungen: Wie bleiben wir körperlich gesund? Und wie können wir die seelischen Belastungen gut bewältigen? Antworten darauf gibt in dieser einfach ganz leben-Spezialfolge Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stressbewältigung und Energiemanagement. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt er, wie wir unser Immunsystem insgesamt stärken können durch Sonnenlicht, die richtige Ernährung und ausreichend Schlaf. Außerdem erläutert er, wie wir durch Meditation zu innerer Ruhe und Stärke gelangen können und so das Glück in Zeiten von Ausgangs- und Kontaktbeschränkungen in uns selbst finden.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• Lichtbaden – So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten (Buch, mit Annelie Bauhofer)
• In Balance leben – Wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen (Buch)
• Aufbruch zur Stille – Maharishi Ayur-Veda, eine leise Medizin für eine laute Zeit (Buch)
• Transzendentale Meditation (meditation.de)
• Hier findet ihr verschiedene geführte Meditationen und Achtsamkeitspraxen kostenlos zum Hören und Ausprobieren: argon.hoebu.de/balance
• Yoga-Pionierin Anna Trökes über die Heilkraft des Yoga (Podcast)
• In der Stille zu sich selbst finden mit Meditationslehrer Ulrich Hoffmann (Podcast)
• Robert Koch Institut: Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Coronavirus SARS-CoV-2

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.

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