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00:27 鬆柔歌訣
01:09 鬆柔分別解釋
03:54 對感情態度改變很多
05:02 傷心的底線
06:12 詩的生活是什麼
09:07 感受到生氣不立刻發
14:19 養護身體需要時間
16:16 秘密基地是什麼
22:39 不斷的情況下越慢越好

🤔 你是否曾經感覺，生活被各種聲音填滿——工作的壓力、家庭的需求、社群媒體的訊息，甚至是內心的不安與焦慮？📱💼😓
🛑 但我們是否擁有一個真正屬於自己的空間？一個可以安心對話、自在呼吸的 「秘密基地」？

💡 蔡璧名教授 在她的新書《鬆柔歌訣》中提到：「只有生活如詩，精簡與留白都充分足夠的時候，你才能從平淡簡短的話語、尋常無奇的一齣，一嚐便曉得它細膩而深刻的滋味。」📖🌿
🔍 詩歌如何成為生活的一部分，帶來心靈的安頓？
🔹 如何運用 「虛實步」與「頭目搣」，在日常中找到身心的平衡？
🔹 為什麼我們需要一個能夠安靜對話、不受打擾的「秘密基地」？

💪 想知道如何在忙碌的生活中，找到內心的寧靜與和諧？
🎧 鎖定今天的節目，一起來發掘心靈的秘密基地！ 🎬✨

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