註：節目中介紹張育愷教授任教系所，正式名稱為臺灣師範大學體育與運動科學系。

?本集重點：
「單次運動無論是做的當下，或者是結束後的一段時間，都對大腦認知功能表現有明顯的助益。」
「單次運動因為可以促進大腦血流量，因此在一段時間內都可以讓腦子變靈活。」
「健腦的運動建議是中到中高強度、持續20-30分鐘。」
「長期運動增加的是大腦組織的量，因此效益是更大的。」
「武術運動常同時包含心肺適能、肌力、肌耐力、敏捷、協調、柔軟度、爆發力...等項目，是種全方位的運動形式。」
「武術還包含文化、冥想靜心的面向。對練是一種動態式的靜心練習」

?張育愷教授所主持的臉書粉絲專頁：
https://www.facebook.com/PACNLBGDY/

?張育愷教授所主持的實驗室：
https://pacnlntnu.wixsite.com/pacnlntnu

?台灣運動心理學會的臉書公開社團：
https://www.facebook.com/groups/1436602289887541


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主談：蔡宇哲、張育愷講座教授

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