睡眠先生的活力學

《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》

作者：吳家碩 , 楊建銘

出版社：商周出版

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《現代人的好眠養成計畫| 為你量身訂作，打造睡眠自癒力》

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主講人：

吳家碩、黃彥霖

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吳家碩臨床心理師主導的線上睡眠課程，即將在年底上線了！有一份前測問卷，請大家給我們寶貴建議🙏填寫者除了有折價卷，還有抽獎喲～

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主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。

音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室　戴健宇

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書名：睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

作者：潔德．吳（Jade Wu）

出版社：悅知文化

《睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠》

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註：因書名有更動，原先收到的初版書名是《不靠藥物，從此一夜好眠：杜克大學行為睡眠醫學專家為你解開關於失眠的秘密》，故在此集提到書名時，和正式出版之書名不一致，特此說明。

主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

🔸 課名：疲勞恢復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法

🔸 時數：8-10 小時的線上課程

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🔸告別倦怠重獲活力，需要有充電感的休息｜哇賽一起聊ep21

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主講：蔡宇哲 博士

書名：筋膜╳瑜伽訓練全書

作者：蔡士傑（Janus Tsai）

出版社：采實文化

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