睡眠先生的活力學

睡眠先生的活力學 episodes:

• January 31, 2024身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案|書選好夢05

  《身體喜歡你這樣睡：睡眠心理師為所有人打造的好眠方案》

  作者：吳家碩 , 楊建銘

  出版社：商周出版

  🛒博客來：https://reurl.cc/or1KqD

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  《現代人的好眠養成計畫| 為你量身訂作，打造睡眠自癒力》

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  https://wabay.tw/projects/mentalwe-sleep?locale=zh-TW

  主講人：

  吳家碩、黃彥霖

  有任何問題歡迎聯繫：

  https://portaly.cc/craftsleeper.wu

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• December 12, 2023睡眠專家也會失眠嗎？當然會，但不怕

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• November 05, 2023臨床心理師淺談失眠認知行為治療

  吳家碩臨床心理師主導的線上睡眠課程，即將在年底上線了！有一份前測問卷，請大家給我們寶貴建議🙏填寫者除了有折價卷，還有抽獎喲～

  前導問卷在這🫶

  https://www.surveycake.com/s/wgAxo

  主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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• October 12, 2023[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時

  常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。

  音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室　戴健宇

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• October 12, 2023[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時

  常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。

  音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室　戴健宇

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• October 12, 2023[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時

  常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。

  音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室　戴健宇

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• September 25, 2023睡眠你好：科學實證的個人化好睡計畫|書選好夢04

  書名：睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠

  作者：潔德．吳（Jade Wu）

  出版社：悅知文化

  《睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠》

  ★誠品當月選書★

  誠品: https://bit.ly/3r8n8TD

  註：因書名有更動，原先收到的初版書名是《不靠藥物，從此一夜好眠：杜克大學行為睡眠醫學專家為你解開關於失眠的秘密》，故在此集提到書名時，和正式出版之書名不一致，特此說明。

  主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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• August 07, 2023聽友QA：談安眠藥減藥策略

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  主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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• July 27, 2023熱爆！天氣炎熱時的好眠原則|好眠補給站08

  🔸 課名：疲勞恢復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法

  🔸 時數：8-10 小時的線上課程

  輸入折扣碼 【活力350】，可以再折350元

  https://bit.ly/472pVxE

  🔸告別倦怠重獲活力，需要有充電感的休息｜哇賽一起聊ep21

  apple podcast收聽：

  https://apple.co/43DO0Ij

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  主講：蔡宇哲 博士

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• July 17, 2023談紓壓、瑜伽與睡眠《筋膜╳瑜伽訓練全書》|書選好夢03

  書名：筋膜╳瑜伽訓練全書

  作者：蔡士傑（Janus Tsai）

  出版社：采實文化

  https://reurl.cc/gDNjO7

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  主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師

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