Un périple commence souvent par un rêve, une idée folle qui se transforme en défi personnel. Marie a bravé tous les obstacles et prouvé que l'impossible peut devenir réalité, à condition, bien sûr, de faire preuve d'audace et de détermination. Elle a accompli ce qui semblait être un exploit inimaginable : boucler un tour du monde en courant, parcourant une distance incroyable de 28 300 km, soit l'équivalent de 698 marathons. Le récit que vous vous apprêtez à découvrir nous montre à quel point nous pouvons faire preuve d'endurance et de courage pour surmonter les obstacles qui se dressent sur le chemin de nos rêves.

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Chaque vendredi du 5 au 26 mai, plongez en immersion en Afrique du sud en compagnie des athlètes de l'équipe de France d'athlétisme et de leurs encadrements à l’occasion d’un stage fédéral en amont des championnats du monde. 

Dans ce premier épisode de notre série , nous vous emmenons dans le camp d'entraînement de Potchefstroom afin de découvrirez les installations et les différents espaces dédiés à la performance des athlètes. Nous vous présenterons également les membres clés du staff technique et les objectifs à réaliser pour les athlètes. 

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Les séance de côtes sont souvent redoutées pour les coureurs, mais sont-elle vraiment  essentielles pour améliorer sa force, sa puissance et sa résistance ? Dans cet épisode, nous  allons explorer les différents aspects de l'entraînement en côtes et vous donner tous nos conseils pour les réaliser à la perfection et maximiser leurs effets. 

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Dans cette capsule, nous abordons un sujet essentiel pour tous les coureurs à pied : l'importance des protéines dans leur nutrition et leur impact sur la performance. Souvent associées à la musculation, les protéines sont pourtant un élément clé pour les coureurs, et il est important de ne pas sous-estimer leur rôle.

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Dans cet épisode spécial, nous vous emmenons dans les rues de Londres pour revivre les moments les plus marquants du Marathon. Découvrez l'effervescence des spectateurs, l'adrénaline des athlètes élites et amateurs et les émotions d’une arrivée mythique. 

Preparez-vous à plonger au cœur de cet événement mythique, riche en sensations fortes 🇬🇧

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Dans cette capsule, nous allons démystifier les idées reçues sur les matières grasses et leur impact sur la performance en course à pied. Souvent considérées comme les ennemies des sportifs, les graisses jouent en réalité un rôle essentiel dans notre organisme et peuvent même contribuer à améliorer notre endurance et notre récupération.

Au Menu :

Alors enfilez vos chaussures de running, branchez vos écouteurs et préparez-vous à changer votre regard sur les matières grasses 

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Dans cet épisode de "Body & Mind", nous allons explorer l'impact des croyances limitantes sur la performance en course à pied et comment les surmonter pour libérer tout notre potentiel ! 

Au programme : 

Alors chaussez vos baskets, mettez vos écouteurs et préparez-vous à découvrir comment reprogrammer votre cerveau pour performer !

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Aujourd’hui, nous explorons le rôle essentiel que jouent les sucres dans la performance des coureurs, un aliment indispensable pour certains et diaboliser par d’autres ❌

Au Menu 🧑‍🍳

✅ Les différents types de sucres et à quel moment en consommer quand on est un coureur ?🍯

✅ Comment les sucres nous fournissent de l’énergie ?🏃‍♀️

✅ Peut-on considérer le sucre comme une drogue et devenir accro ? 😵‍💫

✅ Les mythes et réalités entourant les sucres et la course à pied 🧐

Bonne écoute 🏃‍♂️🎉

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La course à pied et souvent considérée comme l’un des sports qui nécessite le plus de mental. On définit souvent cette force comme la capacité à résister aux douleurs et aux pressions que nous impose notre sport, mais on oublie souvent que cette qualité nous permet aussi de nous adapter aux situations difficiles, tout en gardant un esprit positif.  

Alix a su façonner son mental pierre après pierre. Plus qu’un choix, c’est pour elle une nécessité qui lui a permis de surmonter les obstacles et de continuer à avancer.

Détermination, résilience, intelligence émotionnelle ou encore esprit d’équipe et goût de la compétition, toutes ces qualités ont été aussi alimentées par un sens aigu de la responsabilité envers elle-même, et son désir de rendre heureuses les personnes qu’elle aime le plus au monde. Mais à trop vouloir prendre soin des autres, on finit parfois par s’oublier.

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Chaque vendredi du 7 au 28 avril , nous nous intéressons aux idées reçues atour de l'alimentation des coureurs à pied  ! Pâtes, sucres, protéines ou encore les graisses, nous allons enquêter sur les mythes de la nutrition sportive ! 

Dans cette capsule nous allons nous intéresser aux féculents et plus particulièrement aux pâtes !