Darmglück

Interview mit Anne Faulborn über die optimale Vorbereitung auf eine Fastenkur

In unserer neuesten Episode durfte ich Anne Faulborn zum Interview begrüssen. Anne ist Expertin auf dem Gebiet des Fastens und begeisterte Anhängerin des FX-Mayr-Konzepts. Sie teilt ihre umfangreiche Erfahrung und ihr Fachwissen mit uns, das sie in ihrer Praxis in Basel und bei den Fastenwochen im Kientaler Hof einsetzt.

• Das FX-Mayr-Konzept und seine tiefgreifenden Unterschiede zu anderen Fastenmethoden, inklusive einer spezifischen Bauchdiagnostik zur Früherkennung von Unregelmässigkeiten

• Annes massgeschneiderte Fastenphasen und -prinzipien, die individuell auf die Konstitution des Fastenden abgestimmt sind

• Insights in Annes Erfolgsgeheimnisse für ein gesundes Fasten, wie zum Beispiel die Verminderung von Kaffee und die Wichtigkeit von Zeitmanagement und Achtsamkeit

Du erfährst, wie du dein Fastenerlebnis optimieren und von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst!

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/240

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Podcastfolge "Das Wie und Warum des Fastens": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-138-fasten/

Annes Webseite: https://www.praxis-faulborn.ch/

Fasten mit Anne im Kiental: https://www.chienehuus.ch/fasten/

Basenpulver: https://shop.arktisbiopharma.ch/basenpulver-base-250g/390003

Bitter Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010

Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Arktibiotic Compens: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183

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Kennst du eigentlich deinen Vitamin D Spiegel?

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen besonders auf ihre Vitamin-D-Zufuhr achten sollten. Zum Beispiel diejenigen mit einem hohen Hautpigmentierungsgrad oder Menschen, die regelmässig Sonnencreme nutzen. Wir werfen auch einen Blick darauf, wie Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen und Energielevel durch Vitamin D beeinflusst werden können.

Ausserdem geht es um die richtige Dosierung und Anwendung von Vitamin D - täglich, oder nicht? Warum ist es nicht ratsam, eine hoch dosierte Einnahme nur wöchentlich oder monatlich vorzunehmen? Und warum ist der Verzehr von Zucker in diesem Zusammenhang relevant?

Du erfährst, weshalb es wichtig ist, den Vitamin D-Spiegel regelmässig zu überprüfen und bekommst Tipps, wie du Vitamin D auf natürliche Weise durch Sonnenexposition gewinnen kannst. Besonders wichtig ist mir hierbei zu erwähnen: im Winter kannst du in unseren Breitengraden kein Vitamin D von der Sonne aufnehmen.

Die wichtigsten Punkte aus dieser Episode:

👉 Wofür ist Vitamin D wichtig?

👉 Häufige Fehlannahmen

👉 Antworten auf Fragen via Instagram

👉 Wer sollte bezüglich Vitamin D besonders hellhörig werden?

👉 Am Ende der Episode habe ich auch noch über die Kombination von Vitamin D3 und Magnesium und Vitamin K2 gesprochen.

👉 Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/239

Höre dir gerne die ganze Folge an!

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Unsere Vitamin D3 Tropfen, mit 2'000 IE pro Tropfen: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227

Unser Vitamin D3/K2 Tropfen, auch für Veganer geeignet: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2-vitamin-d3k2/200314

Magnesiumcitrat als gute Kombination mit Vitamin D3: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127

Unser Instagram Profil: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/

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Wann sind Blähungen eigentlich normal?

Letzte Woche habe ich über SIBO gesprochen und denjenigen, die unter SIBO leiden, ist meist klar, dass solche heftigen Blähungen, wie sie bei SIBO oft auftreten, keinesfalls normal sind.

Blähungen gehören zu den Themen, über die man eher hinter vorgehaltener Hand spricht. Doch in Blogartikeln und Zeitungsberichten wird immer wieder betont, dass Blähungen als normal gelten. Eine schnelle Google-Suche offenbart, dass der Darm im Durchschnitt 8-25 Mal täglich Gase abgibt, die entweder über die Lunge ausgeatmet oder über den Anus entweichen. Doch sind regelmässige und häufige Blähungen wirklich so normal, wie oft behauptet wird? Ich sage nein, denn sie sind ein Zeichen, dass im Darm etwas nicht stimmt!

Ich spreche heute über folgende Punkte:

👉 Wann sind Blähungen normal und wann eben nicht

👉 Darmgesundheit als präventive Massnahme

👉 Dysbiose im Darm als häufige Ursache von Blähungen

👉 Wann solltest du handeln und was kannst du tun?

👉 Warum du Blähungen ernst nehmen darfst (ohne überzureagieren)

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/238

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Meine Empfehlung: 1 Monat Kur mit Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-500-ml/350010

Alternativ Bitterelixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Wenn nach 1 Monat keine Besserung: Mikrobiomanalyse erstellen lassen

https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

Podcastfolge 201: Darmsanierung in Kombination mit Ernährungsumstellung, um deine Blähungen zu lindern https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-in-kombination-mit-ernaehrungsumstellung-um-deine-blaehungen-zu-lindern-dg201/

Blogartikel: Blähungen - Jeder kennt sie: https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/

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Kleine Bakterien, grosse Probleme - Die Dünndarmfehlbesiedelung unter der Lupe

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) oder auf Deutsch: Dünndarmfehlbesiedelung.

Ich gebe einen einführenden Überblick darüber, was SIBO überhaupt ist und welche Auswirkungen es haben kann. Dabei erkläre ich, wie Bakterien in den Dünndarm gelangen, die dort nicht hingehören, und diskutiere mögliche Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Zudem beleuchte ich die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und zähle auch Nahrungsmittel auf, die Beschwerden bei SIBO hervorrufen können.

SIBO kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, und deswegen macht es durchaus Sinn, wenn du dich mit diesem Thema auseinandersetzt und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch nimmst.

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/237

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Podcastfolge "Wie 2'-Fucosyllactose bei Darmproblemen wie Leaky Gut und Reizdarm unterstützen kann": https://www.arktisbiopharma.ch/235

Grow: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270

Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035

Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-care-plus/100291

Eisen: https://shop.arktisbiopharma.ch/eisen-acerola-eisen-c/200302

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Wie du dir bei schlechter Stimmung und Überforderung selber helfen kannst

In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie man mit schlechten Tagen umgehen kann. Ich teile persönliche Erfahrungen und gebe wertvolle Tipps, wie du aus einem Stimmungstief herausfinden kannst.

Vom Umgang mit Druck bis hin zu praktischen Massnahmen wie Naturerlebnissen, Nahrungsergänzungsmitteln und achtsamen Atemübungen bietet diese Episode eine Fülle von Anregungen, um dich selbst wieder in Balance zu bringen.

Freue dich auf eine inspirierende und persönliche Folge, die dir wertvolle Werkzeuge bietet, um mit schlechten Tagen umzugehen.

Als Erstes erzähle ich dir, was für mich in solchen Momenten funktioniert. Was ich getan habe, als es mir vor ein paar Tagen nicht gut ging.

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/236

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Energy: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309

Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Vitamin D: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227

Omega 3: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035

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Feed - Ein neues Produkt für die Darmgesundheit mit 2'-Fucosyllactose

Die Fucosyllactose ist ein vielseitiger und wirkungsvoller Ballaststoff für die Darmgesundheit. Durch die Förderung der Darmflora und die Unterstützung bei verschiedenen Darmproblemen bietet sie eine natürliche Möglichkeit, die Gesundheit des Darms zu verbessern. Dies unterstreicht die Bedeutung von Fucosyllactose als ergänzendes Nahrungsergänzungsmittel, das auf vielfältige Weise das Wohlbefinden und die Gesundheit des Darms unterstützen kann.

Das neue Präparat „Feed" von Arktis BioPharma Schweiz enthält hoch dosierte 2′-Fucosyllactose, unterstützt deinen Darm bzw. die dort ansässigen gesundheitsfördernden Bakterien tatkräftig und fördert zudem die Schleimbildung (Mucin).

In dieser Folge erkläre ich dir ausführlich, was Fucosyllactose ist, wie sie hergestellt wird und wie sie wirkt.

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/235

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Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Feed: https://shop.arktisbiopharma.ch/feed-2-fucosyllactose-90g/120270

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Erlebst du dein Leben aktiv oder passiv?

In unserer neuesten Folge des Darmglück Podcasts dreht sich alles um das Thema "Kreieren versus Konsumieren" und wie dieses Konzept mit deiner Gesundheit in Verbindung steht. Gesundheit wird oft als Schicksal angesehen, aber in dieser Folge erfährst du, wie du aktiv Einfluss nehmen kannst. Hier sind drei wichtige Erkenntnisse aus der Folge:

👉 Aktive Eigenverantwortung

Wenn du dein Leben aktiv angehst und Verantwortung übernimmst, kannst du erkennen, dass Gesundheit nicht nur vom Schicksal abhängt, sondern dass du aktiv Einfluss darauf nehmen kannst.

👉 Kreieren als Lebenshaltung

Wir sind oft darauf trainiert, vor allem zu konsumieren. Es lohnt sich jedoch, mehr in den Kreationsmodus zu kommen - sei es durch kreative Hobbys, berufliches Engagement oder das Erschaffen von Erlebnissen im Alltag.

👉 Neues Jahr, neues Potenzial

Ein neues Jahr bringt neues Potenzial mit sich. Nutze diesen Moment, um dir Ziele zu setzen, die dich erfüllen und energiegeladen halten. Schreib sie auf und teile sie mit jemandem, um in Aktion zu treten.

Ich bin sicher, dass diese Episode für dich viele inspirierende Impulse bietet. Ich freue mich auf dein Feedback und Ideen, wie du in diesem Jahr in den Kreationsmodus kommen möchtest!

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Life Coach School Podcast Brooke Castillo https://thelifecoachschool.com/podcast/495/

Buch Steve Chandler, Reinventing Yourself https://www.amazon.de/dp/B07JNBF7XW?tag=mus0a-21

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/234

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Tipps und Erkenntnisse für eine erfolgreiche Darmsanierung

Wenn du deine Darmflora oder dein Darmmilieu wieder ins Gleichgewicht bringen willst, dann ist es wichtig, eine Weile auf Störfaktoren für deine Bakterien zu verzichten. Hierzu gehören definitiv Zucker und Alkohol. Dieser Verzicht macht vielen Leuten Angst oder lässt sie zögern, überhaupt anzufangen.

Deswegen spreche ich in Teil 2 der Miniserie "Darmsanierung leicht gemacht" darüber, wie du die Motivation aufbaust, zu starten und was du tun kannst, wenn du Angst hast, den Verzicht höchstens 2-3 Tage durchzuhalten.

Stolperstein Nummer eins ist die Angst vor Verzicht. Ganz besonders Zucker und Alkohol fällt vielen Menschen schwer. Weil es für sie Seelennahrung ist, wenn's ihnen nicht gut geht. Oder zur Belohnung, zum Gesellig sein oder zum Feiern für sie einfach dazugehört. Auch Angst vor Isolation spielt da eine Rolle. Was, wenn man der einzige in einer Gruppe ist, der keinen Kuchen isst oder kein Gläschen trinkt?

Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:

👉 3 konkrete Tipps, wie du der Angst vor dem Verzicht begegnen und sie überwinden kannst 👉 Schädlichkeit von Zucker für die Darmflora 👉 Spezifischer Blick auch auf Schädlichkeit von Zucker aufs Immunsystem 👉 Konkrete Tipps, wie du ein Frühstück ohne Zucker gestalten kannst 👉 Welche Produkte dir helfen können, wenn der Heisshunger auf Süsses trotzdem einsetzt

LINKS

Teil 1 dieser Miniserie Darmsanierung leicht gemacht, Folge 230: https://www.arktisbiopharma.ch/230

Zuckerquiz: https://shop.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz

Blogartikel "Auf Zucker verzichten - 5 Tipps wie du es schaffen kannst" https://www.arktisbiopharma.ch/auf-zucker-verzichten-tipps/

Podcastfolge "Zuckerfrei essen: Hype oder Notwendigkeit": https://www.arktisbiopharma.ch/187

Podcastfolge "Konkrete Tipps, um weniger Zucker zu essen": https://www.arktisbiopharma.ch/206

Podcastfolge "Zuckerjunkies aufgepasst: So kommst du vom erhöhten Zuckerkonsum weg": https://www.arktisbiopharma.ch/216

Süsshunger Adé Bundle: https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008

Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220

Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/231

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Vorbereitung ist entscheidend

Weil ich immer wieder höre, dass Darmsanierung nicht nötig ist oder sie nicht funktioniert hat, wird es diesen Monat eine vierteilige Miniserie zu diesem Thema geben. In jeder Episode werde ich über ein anderes Teilthema zur Darmsanierung sprechen.

👉 welche Schritte sind unbedingt notwendig, damit es funktioniert

👉 wie du dich für eine Darmsanierung motivieren kannst

👉 ob du dafür bestimmte Produkte brauchst und wenn ja, welche

👉 über die Gestaltung deiner Ernährung und vor allem auch, was du tun kannst, wenn es nicht richtig funktioniert.

In dieser Folge ist die Vorbereitung das Thema.

Etwas vom Wichtigsten an einer erfolgreichen Gesundheitsmassnahme wie einer Darmsanierung ist, zu 100 % dahinter stehst und sicher bist, dass du es machen willst.

Entscheidend hierfür ist die Vorbereitung und dein Warum zu kennen.

Wenn du eine Darmsanierung planst, gibt es wahrscheinlich drei verschiedene Motive dafür:

1. Du hast ein echtes Gesundheits- oder Darmproblem und dein Leidensdruck ist so hoch, dass du unbedingt etwas dagegen tun willst. In dem Fall gehen die meisten Leute zum Arzt, machen Analysen oder eine Darmspiegelung. An diese Menschen richtet sich diese Miniserie nicht.

2. Du bist gesundheitsbewusst und weisst grundsätzlich, dass der Darm extrem wichtig ist für die ganze Gesundheit und möchtest präventiv etwas tun, damit du langfristig gesund bleibst.

3. Du warst mal so, wie die in Motiv 1 beschriebene Person, und du bist zum Arzt gegangen. Vielleicht sogar zu mehreren. Und hast die ganzen Untersuchungen gemacht, ohne weiterzukommen. Aber dein Leidensdruck ist immer noch da oder ist sogar noch grösser geworden. Du brauchst keine Motivation mehr.

LINKS

Blogartikel über Produkte und Detox: https://www.arktisbiopharma.ch/entgiften/

Bestelle unsere Darmglück-Selbsthypnose: https://www.arktisbiopharma.ch/selbsthypnose

Blogartikel Darmprobleme – Bei diesen Symptomen solltest du dich um deinen Darm kümmern: https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/

Podcastfolge mit Mike Schwarz "Bedeutet Hypnose Kontrollverlust?": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-035/

Empfohlene Produkte für deine Darmsanierung

Herbal: https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000

Bittertropfen: https://shop.arktisbiopharma.ch/search?search=bittertropfen

Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Optional: Basenbad: https://shop.arktisbiopharma.ch/bath-basenbad-i-500g/390015

Optional: Supporting Curcuma Drops: https://shop.arktisbiopharma.ch/supporting-curcuma-drops/Ellance-2

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/230

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Bist du oft müde und erschöpft? Dann könnte unser neues Produkt "Energy" interessant für dich sein

Mein heutiger Interviewgast ist mein Mann, Roman. Wir sprechen über unser neues Produkt Energy.

Roman Gruber ist der Mitgründer und CEO von Arktis BioPharma Schweiz. Sein Background ist im Bereich Orthomolekulare Therapie, Biochemie, Darmgesundheit, Gesundheits-Coaching und Profi-Sport. In dieser Folge spricht Roman über die Beweggründe, dieses Produkt ins Sortiment zu nehmen.

Energy ist eine Kombination von Coenzym Q10 und NADH. Wir sprechen über die Vorteile von Q10 und NADH, wer davon profitieren könnte und was man sonst noch beachten darf, wenn man oft müde ist oder der Stoffwechsel nicht genügend Energie produziert.

Am Ende des Gesprächs gibt uns Roman einen Ausblick, welche neuen Produkte Arktis BioPharma demnächst auf den Markt bringen wird.

Folgende Fragen habe ich Roman gestellt:

👉Warum wolltest du ein Produkt wie Energy haben?

👉Was genau ist Q10 und was NADH?

👉Was unterscheidet das Energy von reinem Q10

👉Wofür setzt man Energy am besten ein?

👉Was sollte man noch in Betracht ziehen, damit Energy seine Wirkung entfalten kann?

👉Woher kommt deine Inspiration für neue Produkte?

👉Was ist sonst bei Arktis BioPharma gerade noch in der Entwicklung?

Zur Zeit ist Energy nur bei uns in der Schweiz erhältlich. Wenn du es ausprobieren möchtest, wende gerne den Podcast Rabattgutschein podcast15 an.

LINKS

Energy Q10 + NADH: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309

Force Q10 Magnesium: https://shop.arktisbiopharma.ch/mgc-i-magnesiumcitrat/200127

Podcastfolge IHHT: https://www.arktisbiopharma.ch/dank-sauerstoff-zelltraining-ihht-zu-mehr-energie-und-leistungsfaehigkeit-interview-mit-kevin-nobs-dg219/

IHHT-Website: https://www.ihht-einsiedeln.ch

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/229

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