Что делать, когда ты все время пытаешься все контролировать? В каких ситуациях нужно отключат контрол-фрика и отдаваться на волю меняющимся обстоятельствам? Все контролировать — это быть над ситуацией или быть жертвой не случающихся обстоятельств? И главное, что делать, если контрол-фрик добавляет сложностей в отношении с близкими людьми, которые рушат твои планы.

ЯСНО - сервис подбора и работы с психотерапевтами https://bit.ly/yasno-pogovorim

По промокоду POGOVORIM скидка 20% на первую сессию

* Представление темы

* Откуда берется желания все проконтролировать

* Есть ли плюсы от «отпускания» контроля?

* Ясно — сервис по работе с психологом

* Взять контроль над контрол-фриком

* А так ли плохо, если все идет не так, как задумано

* Про доверие другим и умение брать помощь извне

* Наши плюсы, зачем отключать контрол-фрика

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

* Книга Думай медленно… Решай быстро (Даниэль Канеман)

* FOBO — Fear of Better Option (Страх выбрать неправильное решение)

* Видео про FOBO от Стеллы на ее канале https://youtu.be/66z_1fS8vo0

Похожие выпуски:

* #116 — Выпуск про опоздания

* #105 — Роль жертвы и треугольник Карпмана

*

*

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

* Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

* Музыка, которая звучит в подкасте: https://pogovorim.stellav.ru/music/

Мы в интернете:

* Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

* Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

* Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

* Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

Сколько нужно зарабатывать, чтобы много путешествовать? В этом выпуске мы обсуждаем свой опыт очень разных путешествий: как и в какие периоды жизни и откуда мы брали деньги на поездки.

00:00 Представление темы

02:38 Сколько стоят путешествия

14:42 Чем меньше путешествуешь, тем больше это кажется недоступным

30:00 Жизнь цифровых кочевников

37:00 Логистика путешествий проще, чем кажется

42:00 Путешествовать так же много, как другие

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Couchsuring.com

Sorelle Amore - австралийская блогерка, которая выиграла работу "путешествуй и снимай видео целый год бесплатно"

Подкаст "Живи там хорошо"

Стипендии и гранты на учебу/работу: Германия - DAAD, Америка - Work&Travel, Французские гранты на учебу

Похожие выпуски:

№2 - Наши мысли про путешествия

№3 - Как путешествовали мы

№41 - Зачем путешествовать соло

№42 - Советы соло путешественницам

№58 - Удаленные профессии

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Сегодня мы обсуждаем мигрень – заболевание, которое считается недооцененным в современном обществе, особенно на бытовом уровне. Часто к мигрени относятся, как к простой головной боли, которая может легко пройти, если поспать или выпить таблетку, причем не только у других людей, но и самих пациентов. Чтобы разобраться мы пригласили в гости Киру Оверченко, к.м.н., врача невролога-цефалголога и научного сотрудника НМИЦО ФМБА России.

Выпуск сделан в партнерстве с образовательным проектом «Будь на шаг впереди мигрени», который помогает людям с мигренью найти актуальную и проверенную информацию по самому заболеванию, а также тому, где искать квалифицированную помощь. Узнайте больше на и в

Материал создан при поддержке ООО «Новартис Фарма», ID: 227035

Инстаграм гостя Киры Оверченко: https://www.instagram.com/dr.kira_ok/

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Это бонусный выпуск. Мы побывали в гостях у подкста "Тариф:поболтать", где проехались в такси и поболтали с таксисткой о еде, полезных привычках и разном другом.

Ссылка на оригинальный выпуск: https://pod.link/1540334840/episode/6dd3780d183557daf4423e4d50dc477c

Как нас найти:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

Верна ли фраза, что "без труда не вытащишь рыбку из пруда"? А что если что-то достается без труда, тогда оно не считается? А нужно ли обязательно перерабатывать и выпрыгивать из штанов, чтобы считать то, что ты сделал ценным? Всегда ли нужно страдать, преодолевать и очень-очень сильно стараться, чтобы добиться чего-то в жизни. Обсуждаем культ трудоголизма, достигаторства и работы (жизни) на надрыве.

00:00 Представление темы

03:49 Больше ли мы ценим то, чего добиваемся сильнее?

12:30 Культ трудоголизма

23:00 Миф о выходе из зоны комфорта

27:17 Все другие так много всего успевают, а я нет!

34:00 "Привычки успешных людей", от которых мы устали

43:00 Результат надо выстрадать! (нет)

49:00 Почему общество одобряет путь преодолений и страданий

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Эффект Конкорда - конгнитивное искажение, слушайте наш выпуск №71 про это

Максим Дорофеев, видео про зону комфорта

Эми Шумер - американская стендап-комедиантка

Рефлексивная рассылка Стеллы

Похожие выпуски:

№53 - Успех и достигаторство

№71 - Когнитивные искажения (эффект Конкорда и другие)

№36 - Как перестать сравнивать себя с другими

№53 - Успех и достигаторство

№76 - Нездоровый трудоголизм

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

В обычной жизни мы часто говорим про самооценку. Она даже иногда считается базой для наших достижений, самоощущения, отношений с людьми, миром и самими собой. Сегодня мы поделимся своим взглядом на самооценку, поговорим про сравнение с другими, отношение в разных сферах жизни, любовь к своему телу и кирпичикам, формирующим адекватную самооценку.

Спонсор сегодняшнего выпуска - бренд средств для женской депиляции Veet. Приобрести Veet можно у официального продавца на сайте Озон по ссылке: https://www.ozon.ru/brand/veet-18822354/ . Промокод "DAVAYVEET" дает дополнительную скидку 35%.

00:00 Представление темы

03:17 Что такое самооценка и как она формируется

09:21 Сравнение себя с другими

14:25 Разные области самооценки

16:35 Тело, внешность и самооценка

31:15 Мнимость высокой самооценки

35:24 Окружение и наше отношение к себе

41:00 Терзаться или делать

44:20 Как помочь себе с низкой самооценкой

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Мила Кудрякова – видео про самооценку

Подкаст «На Расстоянии» про самооценку

Видео Стеллы про Боди Нейтральность 

Натаниэль Бранден - Шесть столпов самооценки

Элизабет Гилберт - Большое Волшебство (на английском и )

Линдси Гибсон - Свобода быть собой

Линдси Гибсон - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей

Кэрил Макбрайд - Достаточно хорошая (на русском и на английском)

Susan Forward - Mothers that can't love

Похожие выпуски:

Выпуск № 84 про внешнее одобрение

Выпуск № 36 про сравнивание себя с другими

Выпуск № 97 про влияние окружения

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Иногда самые простые решения сложнее всего применить. Например, мы хотим что-то изменить и знаем, как надо поступить, но при этом не поступаем, особенно часто это бывает с теми решениями, которые лежат на поверхности. Вместо того, чтобы этому решению следовать мы или продолжаем искать другие варианты или бесконечно откладываем само действие (вот-вот, уже завтра начну). Но неделями или даже годами так и ничего не меняем.

00:00 Представление темы

04:20 Почему простые советы хочется прокрастинировать

11:50 Искать ответы проще, чем что-то внедрять

20:00 Быстрый дофамин вместе долгосрочных решений

30:00 Вера в наличие "быстрых" решений

38:00 Когда мы даже не пробуем, а предполагаем 

44:00 Перейти от информации к действиям

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

В этом выпуске мы обсуждаем психологический термин "проекция". Этот термин описывает то, как наш предыдущий опыт искажает то, как мы видимо реальность. Мы можем искажать мир через обобщения, стереотипы или через черно-белое мышление. Проекции плохи тем, что мы видим то, чего на самом нет; а также наш субъективный взгляд нам кажется объективными. В выпуске мы поговорили о том, как проекции мешают нам жить и выстраивать глубокие отношения с другими людьми.

00:00 О теме

02:38 Что такое проекция

06:00 Стереотипы как искажение реальности

10:20 Когда проекция это  хорошо

13:00 Почему проекции это плохо

18:00 Обесценивание и шейминг

25:00 Когда наш субъективный взгляд нам кажется объективным

28:30 Можно ли избавиться от проекций

31:00 Проекции мешают строить отношения

35:00 Что делать с проекциями

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутые выпуски:

Выпуск № 81 Огранивающие убеждения

Выпуск № 70 Эмоциональный интеллект

Выпуск № 71 Когнитивные искажения

Выпуск № 54 Ожидания других от нас

Выпуск № 48 Личные границы

Выпуск № 22 Шейминг во благо

Выпуск № 116 Почему люди опаздывают

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

В 131 выпуске мы обсуждаем сложности избавления от вещей, а сегодня хотим поговорить про эмоциональную связь с вещами, что еще нам мешает разбирать и отдавать нажитое и почему конкретные вещи проще отпустить, чем другие. Мы расскажем какие есть хитрости в расхламлении и как в будущем "захлямляться" меньше.

Начало обсуждения в 131 выпуске

00:00 О теме

01:15 Наш результат и убеждения

07:20 Маленькие мотиваторы для избавления от вещей

14:10 Эмоции от вещей

23:30 Доверие своему процессу

26:00 Разбор рутинно и по частям

31:31 Файлинг, ревизия и система хранения

34:30 Приоритизация новых покупок

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Книги Мари Кондо: «Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни» и «Искры радости»

Книги Мари Кондо на английском: The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing и Spark Joy

Эссенциализм, Грег МакКеон / Essentialism by Greg McKeown

Фумио Сасаки - Прощайте, вещи!

Выпуск подкаста Ковен Дур про избавление от вещей

Видео Стеллы про метод Конмари

Видео про минимализм от Стеллы

Проект «Второе дыхание»

Похожие выпуски:

Выпуск № 6 Про метод Конмари

Выпуск №26 Про весеннее расхламление

Выпуск № 44 Про минимализм

Выпуск №125 Про разницу захламления и коллекционирования (39 минута)

Выпуски про финансы №4 и №5

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Большинство из нас живет в забитых вещами квартирах, заваленных балконах, гаражах и автомобилях. Вещей так много, что иногда хочется избавиться от всего. Но не всегда можно просто взять и расчистить пространство. Сегодня мы делимся личным опытом освобождения от вещей. Говорим про советы, которые не работают и обсуждаем почему так сложно бывает расстаться с вещами.

00:00 Представление темы

05:20 Анонс про знакомство

06:50 Почему важна эта тема

11:10 Непонимание себя, быта и потребностей

17:00 Эмоциональная усталость и предпринятые попытки решения (ППР)

27:40 Быстрые (неработающие) советы

32:32 Когда мы не замечаем вещи в пространстве

39:41 Минимализм и блоггинг

43:00 Как смотреть видео о расхламлении и читать Мари Кондо

48:35 Понимание и процесса и почему важны разные способы расхламления

54:20 Оценка своего прогресса

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:

Книги Мари Кондо: «Магическая уборка. Японский метод навести порядок дома и в жизни» и «Искры радости»

Книги Мари Кондо на английском: The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing и Spark Joy

Эссенциализм, Грег МакКеон / Essentialism by Greg McKeown

Выпуск подкаста Ковен Дур про избавление от вещей

Видео Стеллы про метод Конмари

Видео про минимализм от Стеллы

Похожие выпуски:

Выпуск № 6 Про метод Конмари

Выпуск №26 Про весеннее расхламление

Выпуск № 44 Про минимализм

Выпуск №125 Про разницу захламления и коллекционирования (39 минута)

Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM