Давай Поговорим

Сегодня мы говорим про газлайтинг, как поступательные небольшие манипуляции могут заставить усомниться в своей адекватности и реальности, изолировать от всех и свести с ума.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

05:40 Как работает газлайтинг

13:20 Тактики газлайтера

24:10 Как распознать газлайтинг

30:25 Цели газлайтера

33:00 Что делать?

Упомянуто в выпуске:

КНИГИ

Робин Стерн - Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью / The Gaslight Effect и

Обзор на книгу Юлия Руденская

Стефани Саркис - Газлайтинг. Как распознать эмоциональное насилие и вырваться на свободу из токсичных отношений /

Paula Hawkins - The Girl on the Train Novel / Пола Хокинс - Девушка в поезде 

ФИЛЬМЫ И СЕРИАЛЫ

Газовый свет / Gaslight (1940)

Газовый свет / Gaslight (1944)

Сериал The Act (2019) / Притворство 

The lodge / Сторожка (2019)

The Game / Игра (1997)

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

11 признаков газлайтинга по Саркис  (перевод)

Про газлайтинг на примере фильмов 1 и 2

Выпуск подкаста Зеленый Таракан про газлайтинг 

БЛИЗКИЕ ПО ТЕМЕ ВЫПУСКИ

162 Обесценивание

161 Самосострадание

Когнитивные искажения - 71 и 175

120 О жизни в секте. Интервью с Анной Сандермоен

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

В этот выпуск мы позвали психолога Милу Кудрякову и поговорили с ней о том, как справляться с эмоциями и непростыми психическими состояниями, которые испытывают сейчас многие.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянуто в выпуске:

Youtube-канал Милы Кудряковой

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Продолжаем обсуждать тему когнитивных искажения, начатую в 71-ом выпуске. Когнитивные искажения - это ловушки ума, когда информация кажущаяся нам рациональной, такой не является.

N.B. Выпуск был записан до известных событий, поэтому с учетом текущей ситуации он может не во всем и не для всех быть актуален.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Вам может быть интересно:

- Ирина Якутенко - научная журналистка и автор книги "Воля и самоконтроль" сделала два важных видео про когнитивные искажения в условиях информационной войны и пропаганды:

1) Почему люди верят пропаганде и фейк-новостям https://youtu.be/muazJLI4YHY

2) Как распознавать приемы пропаганды https://youtu.be/WnoMcS-LAVE

3) Как говорить с теми, кто верит пропаганде https://youtu.be/jIkykFKVlAM

Шульман - Как работает пропаганда https://www.youtube.com/watch?v=X3dLkGclWbg

Яковлев - Как когнитивные искажения используются в СМИ https://youtu.be/QCltknT6KBQ

Катц - Почему существуют теории заговора https://youtu.be/GyC9S_ehgSY

 

Упомянуто в выпуске:

Выпуск №75 - Про достоверную информацию

Моральная паника на примере истории про игру "Синий Кит" https://www.youtube.com/watch?v=kyH7y8PoJR4

Диаграмма когнитивных искажений 

Книга

Психология недоверия (Мария Конникова)

Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness by Richard H. Thaler 

Предсказуемая иррациональность (Дэн Ариэли)

Я манипулирую тобой (Непряхин

Упомянутое видео про корсеты

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

В жизни есть много вещей, которые мы контролируем и по которым у нас сложился четкий план действий. Но, к сожалению, не всегда то, что мы хотим можно получить удается выстроив рациональный путь к цели. А иногда и наши эмоции не позволяют нам сделать эти понятные шаги. Сегодня мы поговорим про страх неизвестности, как действовать в ситуации неопределенности и какими техниками снижать страхи того, на что мы не можем повлиять.

N.B. Выпуск был записан до известных событий, поэтому с учетом текущей ситуации он может не во всем и не для всех быть актуален.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Обращение к слушателям

03:55 Начало выпуска

08:30 Страх неудачи в неизвестности

10:40 Устранение неизвестности и рационализация

19:08 Избегание негативных результатов и бездействие

22:56 Поиск психологической поддержки

26:36 Позволение неизвестности

31:50 Влияние опыта на страх неизвестности

37:00 Слишком много неизвестности

38:00 Самосострадание

41:00 Техники снижения страха неизвестности

Выпуски, которые вам могут понравиться:

159 Страх ошибки

161 Самосострадание

162 Обесценивание

168 Критика развивающая и обесценивающая

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

"Вот сейчас я пострадаю месяц, все сделаю, а потом буду отдыхать", "Отложу деньги, что уйти на пенсию в свои 30, 40, 50... и тогда заживу". Говорим сегодня про синдром отложенной жизни, как он проявляется, и что сделать, чтобы жить прямо сейчас так, как хочется.

Спонсор сегодняшнего выпуска - сервис онлайн-психотерапии Zigmund.Online. По промокоду POGOVORIM вы получите скидку 300 рублей, и два первых занятия будут стоить 2190₽. Ссылка: http://click.zigmund.online/davay_pogovorim

 

 

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

12:12 Типажи людей с СОЖ

20:55 Предпосылки отложенной жизни

24:24 Чем вредит синдром отложенной жизни

36:35 Как преломлять синдром отложенной жизни

46:00 Сила маленьких шагов

Полезные материалы:

Барри Шварц – Парадокс выбора

Серкин В. П. -Невроз отложенной жизни (НОЖ) и северный невроз (с. 113-118)

Выпуски, которые вам могут понравиться:

159 Страх ошибки

144 Cублимация желаемого, или подмена цели

161 Самосострадание

162 Обесценивание

168 Критика развивающая и обесценивающая

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Часто в обществе считается, что человек либо креативный/творческий, либо – нет. Но креативность – это качество, навык, и его можно развивать. В выпуске мы говорим о том, какие инструменты помогают развивать креативность и что нужно делать для того, чтобы видеть более необычные способы решения вопросов или воплощения идей, получать вдохновение и создавать вещи, образы и тд самостоятельно, а не только брать готовые решения. А также, как выйти из творческого тупика или найти нестандартный подход к нашим задачам.

Партнер сегодняшнего выпуска – компания , производитель наборов для взрослых и детей для развития креативности. Подробности коллекций и наборов можно найти

 

 

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

03:28 Насмотренность/наслушанность

09:40 Новые стимулы

26:00 Совместная работа, ко-креации и коллаборации

35:31 Техники развития креативности

40:20 Сон и отдых

55:20 Критика

Книги:

Эд Кэтмелл, Эми Уоллес - Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей

Роберт Макки — История на миллион долларов

Джеф Гоинс - Настоящие художники не голодают

Людмила Петрановская – Тайная опора

Дайана Реннер, Стивен Д’Соуза — Быстрая черепаха

Книги Максима Дорофеева: Путь Джедая и Джедайские техники

Мануш Зомороди - Разреши себе скучать

Полезные ссылки:

О книге Мануш Зомороди "Разреши себе скучать"

Tim Harford - A powerful way to unleash your natural creativity (лекция TED с идеей про slow motion multitasking)

Вебинар Skillbox для дизайнеров - Как развить креативность

Набор бизнес техник для генерации креативных идей

Выпуски, которые вам могут понравиться:

128 - Почему мы любим тесты личности

55 - Выгорание

126 Как просить деньги за свою работу

127 Усталость. Как понять, что пора отдохнуть?

159 Страх ошибки

161 Самосострадание

162 Обесценивание

168 Критика развивающая и обесценивающая

85 Творчество: деньги и муки самоопределения

115 Желания: стоит ли писать список из 100 желаний?

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Продолжаем нашу ежегодную серию с подборкой книг, которые произвели на нас впечатление в 2021 году. (Другие выпуски ищите в выпусках по тегу книжные рекомендации).

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

07:28 Книга для тех, кто постоянно отвлекается

07:28 Книга про тест, помогающий себя лучше узнать

13:40 Книга про хронический стресс

20:00 Лучшая книга по самоорганизации

26:00 Про страх упустить или выбрать что-то не самое лучшее

31:31 Книга про науку о работе мозга

33:30 Две книги про самосотрадание

38:20 Про групповую психотерапию

41:20 Дурацкие профессии

48:00 Интересные мемуары

Книги:

Почему я отвлекаюсь (Эдвард М. Хэлловэлл и Джон Рэйти)

ADHD 2.0

Кругом одни идиоты (Томас Эриксон)

Выгорание (Э. и А. Нагоски)

Как хочет женщина (Эмили Нагоски)

Психология недоверия (Мария Конникова)

Как привести дела в порядок (Дэвид Аллен)

Путь джедая (Максим Дорофеев) 

FOMO Sapiens (Патрик Макгиннис)

Наука о мозге: нейросексизм, обучаемость, любовь и привычки. (Настя Травкина)

К себе нежно (Ольга Примаченко)

Самосострадание (Кристин Нефф)

Group (Christie Tate)

Бредовая работа (Дэвид Гребер) / Bullshit Jobs

Зеленый свет (Мэттью Макконахи)

Упомянутое в подкасте:

Выпуск подкаста Чай с психологом с Настей Травкиной

Видео Стеллы про 1) FOBO и про 2) FOMO

Выпуски, которые вам могут понравиться:

128 - Почему мы любим тесты личности

55 - Выгорание

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Говорим про адаптацию на новом месте и важные моменты подготовки, про которые мало, кто думает. Обсуждаем наш опыт жизни в разных местах и делимся советами, как быстрее интегрироваться в новое место и как справляться со сложными эмоциональными моментами.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

03:00 Наш опыт переездов

05:00 Что важно на этапе подготовки к переезду

13:00 Про сбор информации

23:00 Поиски полезных контактов

29:00 Первые месяцы в новой стране

40:00 Эмоциональные качели и культурный шок

45:00 Сколько нужно времени на адаптацию в эмиграции

50:00 Вопрос самооценки в чужой стране

54:00 Не бояться пробовать и не бояться просить помощи

01:00:00 Напутствие тем, кто переехал или переезжает

Похожие выпуски:

25 Cложности адаптации в другой стране

72 Межкультурные коммуникации

81 Гибкое сознание против ограничивающих убеждений

Полезное:

Видео на канале Стеллы про ее опыт адаптации в Калифорнии https://www.youtube.com/watch?v=rEasXASF3-k

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Как бы мы ни были рациональны при планировании и расходовании бюджета, наш мозг часто попадает в ловушки сознания. Сегодня мы поговорим про ментальный учет и когнитивные искажения в вопросе финансов и трат.

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

08:30 Ценность сделки

16:00 Лейбелинг

20:00 Изолированные траты

26:20 Восприятие денег: приход и уход

39:00 Лайфхаки и советы

Похожие выпуски:

04 Зачем нужны деньги?

05 Зачем копить деньги, как тратить меньше и что почитать про финансы

Книги и материалы из выпуска:

Книга Дэна Ариели - Предсказуемая иррациональность, Dan Ariely - Predictably Irrational

Ричард Талер  - Nudge. Архитектура выбора

Оригинал статьи Талера Mental Accounting Matters (англ)

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM

Критика - как важный элемент развития, не так ли? Но важно ли всегда давать свою оценку? Помогает ли наше наблюдения или мешает человеку двигаться дальше. Сегодня разберем в чем разница между конструктивной критикой и обесцениванием, как и когда давать обратную связь и делиться мнением.

Спонсор этого выпуска  - сервис подбора и работы с психотерапевтами ЯСНО

По промокоду POGOVORIM скидка 20% на первую сессию

♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

00:00 Представление темы

03:00 Ориентация на цель/общий результат

06:15 Факты и критерии оценки

08:40 Кто выигрывает от нашей критики?

17:20 Манипуляция и забота

26:50 Зачем мы критикуем?

33:00 Так ли важно сказать?

Похожие выпуски:

106 Откуда берутся конфликты

107 Как общаться так, чтобы тебя слышали? Метод ненасильственного общения

108 Эмпатия. Как поддерживать близких людей

Взаимодействуйте с нами:

Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

Пройти опрос для слушателей подкаста

Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

Музыка, которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/

Мы в интернете:

Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru

🎙️ Видеокурсы по подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM