Vilka kosttillskott är egentligen värda att lägga pengarna på? I dagens avsnitt och del tre av vår miniserie om kosttillskott pratar vi om de tillskott som faktiskt har en visad effekt kopplat till träning: protein, kreatin, koffein och kolhydrater.

Kapitel

(0:00)-Intro

(0:40)-Recap av miniserien om kosttillskott

(1:35)-Vilka kosttillskott ska man ta?

(5:55)-Därför är protein ett bra kosttillskott

(11:31)-Varför proteinpulver?

(14:15)-Kreatin

(23:06)-Kreatin monohydrat är den bästa formen

(23:34)-Biverkningar och myter om kreatin

(27:05)-Kognitiva fördelar med kreatin

(29:50)-Koffein som kosttillskott

(32:00)-Dosering av koffein

(37:25)-Kolhydrater

(44:55)-Avslutning

--

Köp våra produkter på ⁠⁠certan.se⁠

Skriv upp dig på ⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠

Följ oss på ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ & ⁠TikTok⁠

--