Internationale Vrouwendag ligt nog maar net achter ons, en als er iets is dat keer op keer duidelijk wordt, is het wel dat vrouwen nog steeds een achterstand hebben als het gaat om wetenschappelijk onderzoek naar hun lichaam. Wist je bijvoorbeeld dat de vrouwelijke darmflora anders is dan die van mannen?

In deze aflevering vertel ik je precies wat die verschillen zijn, hoe hormonen zoals oestrogeen en progesteron je darmgezondheid beïnvloeden, en waarom het zo belangrijk is om te weten wat er in jouw lichaam gebeurt.

Mocht je na deze podcast denken: Ik moet écht iets aan mijn darmflora doen! Ik wil hier meer over weten en ermee aan de slag, boek dan een gratis sessie met mij via deze link: https://calendly.com/martine-apple/20min

Wist je dat je darmen een eigen ecosysteem hebben met triljoenen bacteriën? Deze bacteriën spelen een cruciale rol in je spijsvertering, immuunsysteem en algehele gezondheid. Maar wat gebeurt er als dit evenwicht verstoord raakt? In deze aflevering duiken we in de geschiedenis van darmbacteriën, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe dysbiose—een verstoorde darmflora—kan leiden tot klachten zoals een opgeblazen gevoel, PDS en vermoeidheid. Luister mee en ontdek hoe je jouw darmflora weer in balans brengt!

In deze aflevering duiken we in de fascinerende connectie tussen je darmen en je hormonen. Samen met PMS-expert Mariska van ‘Jij en je Hormonen’ bespreken we hoe je darmgezondheid invloed heeft op je hormoonbalans, PMS-klachten en zelfs overgangsverschijnselen. Je hoort het allemaal in deze aflevering. Luister mee en ontdek hoe jij je hormonale gezondheid een boost kunt geven!"

https://jijenjehormonen.nl/

https://www.an-apple-a-day.nl/

Denk je dat je een voedselintolerantie hebt omdat je last krijgt van een opgeblazen buik, buikpijn of andere spijsverteringsklachten? Maar wat als het niet het voedsel zelf is, maar je darmen die niet optimaal functioneren?

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom veel ‘intoleranties’ eigenlijk te maken hebben met een verstoorde darmflora

✅ Hoe SIBO, enzymtekorten en een lekkende darm je spijsvertering beïnvloeden

✅ Welke bacteriën je nodig hebt om voeding goed te verdragen

✅ Waarom eliminatiediëten je darmgezondheid vaak verslechteren in plaats van verbeteren

✅ Wat je wél kunt doen om je darmen te herstellen en weer meer voeding te verdragen

👉 Wil je weten of jouw darmklachten écht door een intolerantie komen of dat er iets anders speelt? In mijn Optimaal Darm Herstel traject kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar darmflora, enzymfunctie en darmgezondheid. Ontdek hoe je jouw darmen blijvend kunt herstellen via:

🔗 www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

🎧 Luister nu en ontdek hoe je weer kunt genieten van eten zonder onnodige beperkingen!

Overeten, te snel eten en stress kunnen je spijsvertering flink verstoren. In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom we eigenlijk overeten (en de rol van vermoeidheid).

✅ Hoe je eettempo je maag en darmen beïnvloedt.

✅ De impact van cortisol, maagzuur en het Migrating Motor Complex (MMC).

✅ Wat overeten doet met je darmflora en SIBO-risico.

• ​ Praktische tips om je spijsvertering te ondersteunen!

🎧 Luister nu en ontdek hoe je je buik écht blij maakt!

💡 Wil je je darmgezondheid verder verbeteren? Bekijk mijn Optimaal Darmherstel Traject:

👉 www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel

Worstel je met acne en wil je weten hoe je dit echt kunt aanpakken? In deze aflevering ga ik in gesprek met huidtherapeute Lotte, we leggen uit waarom de huid-darm-as cruciaal is voor een stralende huid. We bespreken waarom haar aanpak onmisbaar is. Laat je inspireren door Lotte’s expertise en praktische tips om jouw huidgezondheid naar een hoger niveau te tillen!

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van zuivel, een voedingsmiddel dat zó vanzelfsprekend is in onze westerse cultuur dat we er zelden bij stilstaan. Hoe lang eten we eigenlijk al zuivel? Waarom kan het ene deel van de wereldbevolking melk zonder problemen drinken, terwijl het andere deel lactose-intolerant is?

27 januari om 20.00 uur geef ik het webinar Prikkelbaar Darmsyndroom, wat nu???

Wil je er bij zijn, geef je dan op via deze link:

www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/

Wat gebeurt er in je darmen als voedingsstoffen niet goed meer worden opgenomen? In deze aflevering ontdek je hoe beschadigingen in je dunne of dikke darm kunnen leiden tot klachten zoals vermoeidheid, hormonale disbalans en huidproblemen. Ik leg uit hoe voedingstekorten ontstaan, hoe je ze herkent én wat je eraan kunt doen.

Meld je ook aan voor mijn gratis webinar "Prikkelbare Darm Syndroom: Wat nu?" op maandag 28 januari om 20:00 uur.

Je kunt je opgeven via deze link: Webinar PDS, wat nu???🎙️

Wat gebeurt er in je darmen bij diarree, wat zijn de oorzaken, en wanneer is het tijd om actie te ondernemen? In deze aflevering bespreek ik alles wat je moet weten over diarree, van de impact op je darmen tot mogelijke onderliggende problemen. Wil je meer weten over jouw situatie? Plan gratis een sessie via mijn agenda:

Naar mijn agenda