De Blije Buik-expert

Wildplukken: terug naar de natuur (met Daphne van den Berg)

Wat als je voeding niet alleen uit de supermarkt komt, maar gewoon uit het bos, het veld of zelfs de stoep? In deze aflevering ga ik in gesprek met wildpluk-expert Daphne van den Berg over de kracht van wildplukken.

We hebben het over:

– hoe je begint met wildplukken (ook als je geen ervaring hebt),

– de medicinale werking van planten zoals brandnetel en de magnolia,

– hoe het je darmflora positief kan beïnvloeden,

– en hoe wildplukken je letterlijk en figuurlijk weer in contact brengt met jezelf én de natuur.

Een prachtige aflevering die laat zien dat de natuur zoveel meer te bieden heeft dan we vaak denken.

En heb jij regelmatig last van een opgeblazen buik, onregelmatige ontlasting of buikpijn? Dan nodig ik je van harte uit voor mijn gratis webinar op 21 april om 20:00 uur:

“Prikkelbare darm – wat nu?”

Ik help je de oorzaken van jouw klachten beter te begrijpen én laat je zien wat je kunt doen om weer rust te krijgen in je buik.

Aanmelden kan hier:

https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/

⸻

https://daphnestruint.nl

Hoe weet je of je een lekkende darm hebt? In deze aflevering neem ik je mee naar de grenspost van je gezondheid: het darmslijmvlies. Ik leg uit wat zonuline is – en hoe gluten de poortjes tussen je darmcellen kunnen openzetten. We duiken in de rol van het immuunsysteem, waarom een lekkende darm kan leiden tot vermoeidheid, brain fog en huidklachten, en hoe dit alles samenhangt met het prikkelbare darmsyndroom (PDS).

Wil je meer weten over het prikkelbare darmsyndroom en wat je zelf kunt doen? Meld je aan voor mijn gratis webinar “Prikkelbaar darmsyndroom – Wat nu?

https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/

In deze aflevering ga ik in gesprek met Melanie Wilgenburg van Health Based Life over het belang van krachttraining – en wat dat eigenlijk te maken heeft met je darmgezondheid.

We bespreken onder andere:

✔️ Waarom krachttraining meer doet dan alleen spieren opbouwen

✔️ Hoe beweging je darmflora beïnvloedt

✔️ De grootste misverstanden over krachttraining, vooral bij vrouwen

✔️ Wat de beste vorm van beweging is als je darmklachten hebt

Melanie deelt haar inzichten (vanuit haar achtergrond in de marine) en haar ervaring als coach voor vrouwen van 40+. Dus twijfel jij of krachttraining iets voor jou is? Of wil je weten hoe beweging je darmen helpt? Luister dan deze aflevering!

🎧 Laat ons weten wat je ervan vond en deel ‘m met iemand die dit moet horen!

https://healthbasedlife.nl/

Gratis webinar 21 april: https://www.an-apple-a-day.nl/pds-en-nu/

Welkom bij deze aflevering, waarin we het gaan hebben over een vaak vergeten schakel in de spijsvertering: de maag. Veel mensen ervaren darmklachten zonder te beseffen dat de oorzaak al veel eerder in het proces ligt. Een goed werkende maag is cruciaal voor de opname van voedingsstoffen en het voorkomen van verteringsproblemen. Maar wat als de maag zijn werk niet goed doet? We duiken in de rol van maagzuur, de impact van de bacterie Helicobacter pylori, het belang van vitamine B12 en hoe histamineproblemen hierin een rol spelen. Kortom: alles wat je moet weten om je spijsvertering te optimaliseren!

https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

https://calendly.com/martine-apple/gratis-sessie-optimaal-darmherstel

Je darmklachten blijven maar aanhouden, maar volgens de huisarts is er niets te vinden. Kan het zijn dat een parasiet over het hoofd wordt gezien? In deze aflevering duiken we in de wereld van parasieten, waarom ze moeilijk te detecteren zijn en hoe de PCR-test je meer duidelijkheid kan geven. Ook krijg je tips om je darmen te beschermen en te ondersteunen.

https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

https://calendly.com/martine-apple/gratis-sessie-optimaal-darmherstel

Probiotica herstelt je darmflora, vezels zijn altijd goed en darmklachten komen door voeding... toch? In deze aflevering bespreek ik de 3 grootste misverstanden over de darmen.

Waarom werkt probiotica niet zoals je denkt?

Waarom kunnen volkorenproducten je klachten verergeren?

En waarom moet je bij darmproblemen verder kijken dan voeding?

https://calendly.com/martine-apple/gratis-sessie-optimaal-darmherstel

Of kijk eerst even hier: https://www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

Internationale Vrouwendag ligt nog maar net achter ons, en als er iets is dat keer op keer duidelijk wordt, is het wel dat vrouwen nog steeds een achterstand hebben als het gaat om wetenschappelijk onderzoek naar hun lichaam. Wist je bijvoorbeeld dat de vrouwelijke darmflora anders is dan die van mannen?

In deze aflevering vertel ik je precies wat die verschillen zijn, hoe hormonen zoals oestrogeen en progesteron je darmgezondheid beïnvloeden, en waarom het zo belangrijk is om te weten wat er in jouw lichaam gebeurt.

Mocht je na deze podcast denken: Ik moet écht iets aan mijn darmflora doen! Ik wil hier meer over weten en ermee aan de slag, boek dan een gratis sessie met mij via deze link: https://calendly.com/martine-apple/20min

Wist je dat je darmen een eigen ecosysteem hebben met triljoenen bacteriën? Deze bacteriën spelen een cruciale rol in je spijsvertering, immuunsysteem en algehele gezondheid. Maar wat gebeurt er als dit evenwicht verstoord raakt? In deze aflevering duiken we in de geschiedenis van darmbacteriën, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe dysbiose—een verstoorde darmflora—kan leiden tot klachten zoals een opgeblazen gevoel, PDS en vermoeidheid. Luister mee en ontdek hoe je jouw darmflora weer in balans brengt!

In deze aflevering duiken we in de fascinerende connectie tussen je darmen en je hormonen. Samen met PMS-expert Mariska van ‘Jij en je Hormonen’ bespreken we hoe je darmgezondheid invloed heeft op je hormoonbalans, PMS-klachten en zelfs overgangsverschijnselen. Je hoort het allemaal in deze aflevering. Luister mee en ontdek hoe jij je hormonale gezondheid een boost kunt geven!"

https://jijenjehormonen.nl/

https://www.an-apple-a-day.nl/

Denk je dat je een voedselintolerantie hebt omdat je last krijgt van een opgeblazen buik, buikpijn of andere spijsverteringsklachten? Maar wat als het niet het voedsel zelf is, maar je darmen die niet optimaal functioneren?

In deze aflevering ontdek je:

✅ Waarom veel ‘intoleranties’ eigenlijk te maken hebben met een verstoorde darmflora

✅ Hoe SIBO, enzymtekorten en een lekkende darm je spijsvertering beïnvloeden

✅ Welke bacteriën je nodig hebt om voeding goed te verdragen

✅ Waarom eliminatiediëten je darmgezondheid vaak verslechteren in plaats van verbeteren

✅ Wat je wél kunt doen om je darmen te herstellen en weer meer voeding te verdragen

👉 Wil je weten of jouw darmklachten écht door een intolerantie komen of dat er iets anders speelt? In mijn Optimaal Darm Herstel traject kijken we niet alleen naar voeding, maar ook naar darmflora, enzymfunctie en darmgezondheid. Ontdek hoe je jouw darmen blijvend kunt herstellen via:

🔗 www.an-apple-a-day.nl/optimaal-darmherstel/

🎧 Luister nu en ontdek hoe je weer kunt genieten van eten zonder onnodige beperkingen!