De Blije Buik-expert

Koffie kan heerlijk zijn, maar ook je darmen flink in de war schoppen. In deze aflevering ontdek je waarom koffie soms direct je stoelgang op gang brengt, waarom het bij obstipatie niet altijd werkt en hoe je op een gezonde manier energie kunt behouden. Luister mee en ontdek hoe je kunt genieten zonder klachten!

👉 Plan een gratis sessie en ontdek hoe jij je buikklachten kunt aanpakken: https://calendly.com/martine-apple/20min

🎄 Gratis webinar Met een Kalme Buik de Feestdagen door: https://www.an-apple-a-day.nl/webinar-met-een-kalme-buik-de-feestdagen-door/

In deze aflevering leg ik uit wat histamine-intolerantie is en welke klachten je kunt ervaren – zowel lichamelijk, maar ook geestelijk. Van buikpijn en hoofdpijn tot angst (daar zou je misschien niet zo snel aan denken tocht?) en slaapproblemen: histamine speelt een belangrijke rol in klachten dan je denkt. Ik geef je ook praktische tips om je klachten te verminderen.

Luister ook even naar deze aflevering:

#29 Histamine intolerantie

👉 Plan een gratis sessie: https://calendly.com/martine-apple/20min

👉 Geef je op voor het gratis webinar Met Een Kalme Buik De Feestdagen Door: https://www.an-apple-a-day.nl/webinar-met-een-kalme-buik-de-feestdagen-door/

Waarom reageren zoveel mensen slecht op lactose? Wat kun je doen als je buik klachten geeft na melkproducten? In deze aflevering leg ik alles uit over lactose-intolerantie, caseïne-allergie en hoe je met een kalme buik de feestdagen doorkomt. Met tips voor lactosevrije swaps en gezellige snacks die je buik niet belasten.

👉 Meld je aan voor mijn webinar en ontdek hoe jij klachtenvrij kunt genieten: https://www.an-apple-a-day.nl/webinar-met-een-kalme-buik-de-feestdagen-door/

Je lichaam kan op een heleboel verschillende manieren reageren op voeding (zoveel dat ik bijna de tel kwijt raak). Van intoleranties en allergieën tot darmgerelateerde reacties zoals FODMAP-gevoeligheid en SIBO. Wat veroorzaakt deze reacties? Welke voedingsmiddelen zijn vaak de boosdoeners? En vooral: wat kun je doen om je klachten te verminderen? Luister mee voor praktische inzichten en tips om jouw spijsvertering en welzijn beter te begrijpen.

👉 Plan een gratis sessie: Gratis sessie plannen

Af en toe moet je naar de wc vliegen omdat je het gewoon niet meer volhoudt. Je zou ontzettend graag een pizza willen eten, maar je weet dat je buik daarop reageert. Of tenminste, dat denk je. Je leven draait eigenlijk de hele dag om je buik.

In deze podcast geef ik je praktische tips om weer grip te krijgen op je dag. Zodat je niet de hele dag je bezig hoeft te houden met een opgeblazengevoel, met diarree, buikpijn. Deze aflevering is speciaal voor jou, zodat je weet dat je niet alleen bent. Dus luister mee, ontdek wat je kunt doen om je klachten niet langer je dag te laten bepalen.

Plan een gratis sessie: https://calendly.com/martine-apple/20min

Ik houd van koken met kruiden. Ik zie ze als onmisbare smaakmaker, maar ook als supervoeding voor mijn lijf. In deze aflevering vertel ik je over de kracht van kruiden en hoe ze je dagelijks kunnen helpen om je gezondheid te ondersteunen. Van antibacteriële kruiden zoals tijm en oregano tot ontstekingsremmende en antioxidante krachtpatsers zoals kurkuma en peterselie. Ik leg uit wat kruiden doen, hoe ze verschillen van supplementen en hoe je ze eenvoudig in je dagelijkse voeding kunt opnemen.

👉 Download hier mijn ‘Heel je darmen’-boodschappenlijst voor meer tips: [Heel je darmen boodschappenlijst]

In deze aflevering ontdek je hoe belangrijk je darmen zijn voor het ontgiftingsproces van je lichaam. Wist je dat je darmen samenwerken met je lever om gifstoffen af te voeren? Ik leg uit hoe dit werkt, wat er gebeurt als je darmen uit balans raken, en geef tips om je darmen optimaal te ondersteunen. Luister mee en leer hoe je je gezondheid kunt verbeteren door voor je darmen te zorgen!

👉 Wil je weten hoe jouw darmen eraan toe zijn? Plan een gratis sessie: Gratis sessie plannen

In deze aflevering bespreek ik hoe je een opgeblazen buik na een etentje kunt voorkomen. Voel je je vaak ongemakkelijk en opgeblazen tijdens sociale gelegenheden, of merk je dat je buik 's avonds altijd opzwelt? Je bent niet de enige! Ik deel vandaag tips en inzichten over waarom dit gebeurt en wat je kunt doen om zorgeloos van eten te genieten, zonder buikpijn achteraf. 🎧

Wil je persoonlijk advies en eindelijk grip krijgen op je darmklachten? Plan een gratis sessie met mij en ontdek wat er echt achter jouw klachten zit en hoe je ze kunt aanpakken.

👉 Plan hier je gratis sessie: Gratis sessie plannen

In deze aflevering bespreek ik de 5 grootste misverstanden over PDS en SIBO. Wist je bijvoorbeeld dat PDS vaak verward wordt met SIBO, terwijl de behandeling totaal anders is? Of dat probiotica soms juist meer kwaad dan goed doen? Deze podcast helpt je de verschillen te begrijpen en geeft je waardevolle inzichten over hoe je jouw klachten kunt aanpakken.

Heb jij ook last van onduidelijke darmklachten? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar “PDS of toch SIBO?” en ontdek wat jouw klachten veroorzaakt!

👉 Schrijf je hier in voor het webinar: https://www.an-apple-a-day.nl/pds-of-toch-sibo/

Waarom hebben wij vrouwen vaker last van onze darmen? In deze aflevering duik ik in de verschillen tussen mannen en vrouwen als het gaat om darmklachten (spoiler: hormonen spelen een grote rol!). We praten over PDS, wat er gebeurt tijdens je menstruatiecyclus, en zelfs wat je darmen te verduren krijgen in de overgang. Natuurlijk geef ik ook handige tips om je buik weer blij te maken.

En wil je hier meer over weten? Meld je dan aan voor mijn gratis webinar volgende week maandag: www.an-apple-a-day.nl/pds-of-toch-sibo. Tot dan!