De Blije Buik-expert

By Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeuteAlternative Health Health & Fitness

De Blije Buik-expert episodes

July 15, 2024 #56 Hoe herken je een ongezonde darm?
Een ongezonde darm kan zich op vele manieren manifesteren. Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar een betere gezondheid. Vandaag bespreken we de belangrijkste symptomen van een ongezonde darm en wat je eraan kunt doen.
Wil je meer leren over hoe je je darmgezondheid kunt verbeteren? Dan heb ik goed nieuws! Mijn online cursus 'Optimale Darmgezondheid' is speciaal ontworpen om je te helpen je darmen weer in balans te brengen.
In deze cursus leer je alles over voeding, levensstijl en supplementen die je darmgezondheid ondersteunen. En het beste nieuws?
Normaal kost de cursus €99, maar deze zomer, in juli en augustus, kun je hem volgen voor slechts €49. Ga naar https://www.an-apple-a-day.nl/martine/ en schrijf je vandaag nog in!

24 min
July 08, 2024 #55 Vakantie Darmen: Het Toiletdrama over de Grens!
Welkom bij "Vakantie Darmen: Het Toiletdrama over de Grens!", de podcast die jouw vakanties nog gezonder en relaxter maakt. Ik ben Martine Trouw, orthomoleculair darmtherapeute, en vandaag ga ik het hebben over een onderwerp dat iedereen herkent, maar niemand graag bespreekt: naar het toilet gaan tijdens de vakantie.
Luister naar vakantieverhalen en leer over de meest voorkomende darmklachten die vrouwen ervaren tijdens hun reizen. Of je nu door Europa toert, de VS verkent, door Azië trekt of Afrika bezoekt, ik heb de tips en oplossingen om je darmen gelukkig te houden.
In deze aflevering bespreek ik:
Grappige anekdotes over buitenlandse toiletten.
De meest voorkomende darmklachten per continent.
Praktische oplossingen om je spijsvertering op peil te houden tijdens je reis.
Heb je eigen verhalen of vragen? Deel ze dan met mij in een reactie bij deze podcast. Vergeet niet om je te abonneren op onze podcast voor meer tips en advies over darmgezondheid!
18 min
June 24, 2024 #54 Wat doen antibiotica met je darmflora
Antibiotica zijn levensreddend in sommige gevallen, maar te vaak worden ze te snel ingezet en doen ze meer kwaad dan goed. In deze podcast vertel ik er meer over.
www.martinetrouw.nl
15 min
June 10, 2024 #53 Wat doet alcohol met je darmflora
Een glaasje wijn kan toch geen kwaad?! In deze podcast vertel ik je over het effect dat alcohol kan hebben op je darmflora en dus op je algemene gezondheid. Heb je vragen of heb je misschien hulp nodig? Dan zijn dit handige linken: Naar mijn website: www.martinetrouw.nl. Naar mijn agenda: https://calendly.com/martine-apple/20min
17 min
May 27, 2024 #52 Ben jij insuline-resistent? Of heb je pre-diabetes?
In mijn podcasts heb ik het vaak over insuline-resistentie. Dit is een voorloper van pre-diabetes en diabetes type 2. Mijn voorspelling is dat dit in de toekomst steeds vaker voor zal komen. Onlangs had het diabetes fonds het zelfs over een diabetes-crisis.
In deze podcast leg ik uit wat dit inhoudt en wat je er zelf aan kunt doen. En waarom het zo ongelofelijk belangrijk is om hier mee aan de slag te gaan!

Mijn website: https://www.an-apple-a-day.nl/
Boek een gratis sessie: https://calendly.com/martine-apple/20min
My carb manager: https://my.carbmanager.com/

22 min
May 07, 2024 #51 Hormonen, wat je ook moeten weten.
Op het internet lees je vaak de standaard verhaaltjes over je hormonen. Misschien heb je een ijzer-tekort door teveel bloedverlies en bij hormonale klachten zijn de pil of een spiraaltje standaard-oplossingen.

In deze podcast deel ik een paar van mijn inzichten met je. Wist je bijvoorbeeld dat ijzer niet het enige mineraal is waar je een tekort aan kunt krijgen door zwaar bloedverlies?

Wil je me even spreken? Klik dan even hier: GRATIS SESSIE.

Overigens, ik verdien niets aan de supplementen die ik noem in deze podcast.
23 min
March 21, 2024 #50 Heeft afvallen altijd prioriteit?
Eet minder caloriën dan je verbruikt en dan val je af, toch? Was het maar zo simpel. Wij vrouwen in de overgang lopen hier keihard tegenaan.
Maar wat dan? Op zoek gaan naar de oorzaak, wat is er nog meer aan de hand is DE eerste stap!
30 min
February 21, 2024 #49 Vasten/detoxen/intermitterend vasten
In deze podcast heb ik het over vasten op allerlei manieren en waar je op moet letten.

www.innerwave.nl
19 min
February 06, 2024 #48 vegan versus omnivoor
Op Netflix komen allerlei interessante documentaires voorbij over de veganistische leefstijl. Ik bewonder mensen die op een verantwoorde wijze veganistisch eten, dat is namelijk niet voor iedereen even eenvoudig. In deze podcast bespreek ik een aantal gezichtspunten waar je, mijns insziens, op moet letten.
Wil je met mij in contact komen? Kijk dan even op mijn website:
https://www.an-apple-a-day.nl/

25 min
January 15, 2024 #47 Meer variatie in groente
Hoe zorg je ervoor dat je zoveel mogelijk varieert in groente en waarom is dat eigenlijk belangrijk?
In deze podcast vertel ik je 3 manieren.
Meer info? www.martinetrouw.nl
13 min