De tre Principper med Stærk & Donkin

Ved første øjekast ser det ud, som om bekymringer er en uundgåelig del af det at være menneske. Det kan endda se ud, som om det også er nyttigt – og som om bekymringerne beskytter os mod at komme ud for noget uventet eller uigennemtænkt.

I denne podcast stiller vi skarpt på, hvorfor vi bekymrer os – og undersøger samtidig bagsiden af bekymringernes (u)væsen.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag taler vi om det paradoks, mange af os kender alt for godt – når vi prøver at skabe kontrol over noget, der i virkeligheden slet ikke kan kontrolleres.

Vi bruger vores tanker til at planlægge, forudse og regne ud, men ender ofte med at gøre det enkle mere kompliceret, end det behøver at være.

Undervejs bevæger vi os fra teknikkens verden til shamanerne i de norske skove – og peger på, hvad der sker, når vi tør give slip og lade livet udfolde sig mere naturligt.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Der findes så mange uskrevne regler i vores kultur om, hvad der fører til lykke. Vi hører ofte, at høj status er bedre end lav, at vi bør sigte efter at stige i graderne, skifte job – eller i det mindste udvikle os hele tiden. For ellers går vi måske i stå?

Men er det egentlig sandt?

I dag undersøger vi, om den idé holder vand – eller om vi har købt ind på en præmis, der i virkeligheden fjerner os fra den dybere ro, glæde og tilfredshed, som allerede bor i os.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Krop og sind har i flere hundrede år været anskuet som to separate størrelser i den vestlige verden. I dag peger vi på, hvorfor denne adskillelse hverken er hensigtsmæssig eller sand – og hvorfor det er hjælpsomt at forstå, hvordan de i virkeligheden hænger uløseligt sammen.

I De Tre Principper kan vi nogle gange have en tendens til at glemme kroppen og kun fokusere på sindet. Det vil vi gerne være med til at ændre på.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag dykker vi ned i, hvordan en dybere forståelse af vores psykologiske design helt naturligt åbner for mere bevidsthed. Når vi begynder at se os selv – og livet – med nye øjne, vokser en stille klarhed frem. En klarhed og en ro, hvor vi fornemmer, at vi er en del af et kærligt og intelligent univers. Og i det lys begynder det, der før lignede problemer, ganske stille at forandre sig.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

I dag taler vi om relationer – og om den udfordring, der kan opstå, når man begynder at tænke på sig selv, før man tager sig af andre. For er det ikke egoistisk? Risikerer vi ikke, at andre bliver skuffede, sure eller måske trækker sig, hvis vi sætter os selv først?

I dette afsnit vender vi vores forståelse på hovedet, og ser på, hvorfor det faktisk kan give mening at gøre det stik modsatte af, hvad vi altid har fået at vide er det rigtige.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Det kan føles dybt frustrerende, når man har stiftet bekendtskab med principperne, føler, at man har forstået dem, mærker en lettelse – og så alligevel “falder i gryden” og oplever, at livet rusker i én. For sådan burde man vel ikke have det?

I dette afsnit peger vi på vores geniale design og forklarer, hvorfor du roligt kan give slip på den begrænsende og opslidende overbevisning. Der er intet galt – du er blot et helt almindeligt menneske.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Noget af det, der kan føles allersværest i livet, er at stå ved det, vi dybt inde ved er sandt. At lytte til den stille stemme indefra – og have modet til at udtrykke den, også når sindet larmer med frygt for, hvordan det vil blive modtaget af andre. Når vi ignorerer den indre visdom og forsøger at tilpasse os andres forventninger, mister vi kontakten til vores sande jeg – og begynder at føles os som fremmede i vores eget liv.

I dag peger vi i retning af, hvordan det er muligt at stå roligt i vores eget lys – forankret i noget dybere end tanker og forestillinger – og være tro mod det, vi i stilhed ved er sandt for os. Uanset hvordan det mødes i den ydre verden.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Når vi møder ting, der bøvler, ting, der kræver noget af os, eller når vi oplever modstand i livet generelt, er det let – og føles helt naturligt – at ryge op i vores intellekt for at forsøge at løse problemet eller få det til at gå væk. Og det er her analyse paralyse kan opstå.

Der findes dog andre måder at møde livet på. Måder, der er langt mindre energikrævende, og som kræver uendeligt meget mindre af os.

Lyt med, når vi – endnu engang – peger i retning af vores indbyggede visdom, som altid står til rådighed for os.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin.

Hvis vi lever i en virkelighed, hvor vores oplevelse er, at alt hviler på vores skuldre – at det er os, der har “vagten” 24/7, og at vi bærer ansvaret for, at intet går galt – så kan livet hurtigt føles utroligt tungt at bære.

I dag ser vi nærmere på, hvorfor den oplevelse – efter vores opfattelse – er en uskyldig misforståelse. Og vi undersøger, hvordan livet faktisk kan føles langt mere trygt og enkelt, uanset hvilke omstændigheder vi befinder os i.

Podcasten er med psykolog Anne Stærk Dickenson og psykoterapeut Belinda Donkin