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• Dulse Flocken von PureRaw
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In dieser Episode lernst Du:

• Die Zutaten des Detox Smoothie
• Die Wirkung des Detox Smoothie
• Warum Blaubeeren so wichtig sind
• Heilung vor der Haustüre
• Alles was gut ist, ist kostenfrei
• Dinge weg lassen
• Rohkost in Teneriffa

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• Wie du dein Bauchfett und Hüftspeck weg bekommst
• Trainings Tipps: HIIT Training,Sprints
• Situps helfen nicht direkt um Bauchfett zu reduzieren
• Wieso Stress dein erfolg beeinträchtigt
• Entspannung: “Atemübungen” 
• Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining 

• Podcast Folge 72 auch auf iTunes
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• Wie du deine Winkearme weg bekommst
• Gezielt die Arm-Muskulatur mit Krafttraining trainieren 
• Übungen sind: Dips, Liegestütze 
• Konkretes Trainings Programm 

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• Wie du dich zum Sport motivieren kannst  
• Deinen Körper zu spüren und Bewegung zu lieben
• Überlege dir dein “Warum”   
• Warum du dir auch Cheat Days erlauben darfst
• Ziel mit allen Sinnen genießen  

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• Mythos Jogging und Abnehmen 
• Richtig Muskulatur aufbauen 
• Kombination und Ausdauer Training

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• Weniger Testosteron Ausschüttung
• Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht, 
• Warum Übungen anstrengend sein sollte 
• Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst
• Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen
• Krafttraining ist wichtig um den Körper zu formen. 

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• Wie dein Mindset auch die Figur beeinflusst
• Irrtümliche Glaubenssätze - “Fett macht fett”
• Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf
• Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen 
• Wie du alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren kannst

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