Despertando

Hoy intentamos responder a una de las grandes preguntas que nos solemos hacer sobre nosotros y la gente que nos rodea…¿será que realmente podemos cambiar? ¿Qué partes de nosotros pueden cambiar y cómo podemos aprovechar este cambio para nuestro crecimiento y desarrollo?

En este episodio hablamos de:

• El proceso de cambio y evolución
• Cómo adaptarnos al cambio
• Darnos la oportunidad de reinventarnos

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Hoy buscamos hacer las paces con la idea de la soledad y recordamos que pasar tiempo con nosotros mismos y disfrutar de nuestra propia compañía es un gran regalo.

En este episodio hablamos de:

• Por qué nos da miedo la soledad
• Las decisiones que tomamos cuando le tenemos miedo a la soledad
• Cómo dejar de tenerle miedo a la soledad

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Hoy nos acompaña Ashley Frangie de Se Regalan Dudas para contarnos de su viaje con la ansiedad y nos comparte algunas de las herramientas que más le han funcionado para hacer las paces con ella.

En este episodio hablamos de:

• Cómo hacer las paces con tu ansiedad
• Cómo se siente la ansiedad
• Herramientas para calmar tu ansiedad

Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Calmar tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso un curso para ayudarte a hacer las paces con tu ansiedad con 30 herramientas diferentes.

Aprenderás a: conocer mejor a tu ansiedad, manejarla y calmarla a través de distintos ejercicios, técnicas que te ayuden a prevenirla y te llevarás herramientas que se quedarán contigo toda la vida.

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Hoy conectamos con la compasión y el amor para poder sanar esos momentos dolorosos de nuestra historia y buscamos cómo seguir adelante de los días difíciles.

En este episodio hablamos de:

• Cómo sanar heridas emocionales
• Aprender a navegar todas las emociones
• Dejar de tenerle miedo al dolor

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Hoy recordamos que la felicidad no tiene una sola cara y buscamos redefinirla para encontrar qué es eso que nos hace realmente felices a nosotros.

En este episodio hablamos de:

• Qué es la felicidad para ti
• La felicidad no es un estado permanente
• Soltar las expectativas y perseguir tus propios sueños

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Hoy nos hacemos conscientes sobre la forma en que nos relacionamos con nuestras emociones y reconocemos los hábitos que hemos desarrollado dentro de nuestro mundo emocional.

En este episodio hablamos de:

• Cómo sentimos y expresamos nuestras emociones
• Lo que hemos aprendido de las emociones
• Maneras asertivas de relacionarnos con nuestras emociones

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Hoy te ayudamos a conectar contigo y con el momento que estás viviendo para que logres reconocer si estás conforme con el lugar en el que estás o si hay algún cambio que te gustaría hacer y hacemos un ejercicio para visualizar los pasos que tienes que dar hacia ese cambio.

En este episodio hablamos de:

• Cómo reconocer la necesidad del cambio
• El poder de hacerte las preguntas necesarias
• Cuáles son los pasos necesarios para poder cambiar

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Hoy intentamos dejar ir todas esas cosas que ya no nos suman y que sabemos que solamente nos hacen daño, buscamos cómo soltar desde la gratitud y cómo hacer espacio para que lleguen cosas nuevas a nuestra vida.

En este episodio hablamos de:

• Dejar de cargar el peso de lo que ya no le suma nada a nuestra vida
• Reconocer lo que ya no es para nosotros
• Abrir los brazos a lo nuevo

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Hoy recordamos que en esta vida vinimos a recorrer nuestro propio camino, no a compararnos con otras personas, y que aunque parezca que todo el mundo lo tiene todo resuelto, todas las personas estamos haciendo lo mejor que podemos.

En este episodio hablamos de:

• Todo el mundo tiene sus propias batallas
• Cada quien va a su propio ritmo
• No tienes que compararte con nadie

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Hoy nos proponemos hacer a un lado la idea de que tenemos que hacer las cosas perfectas para ser suficientes y buscamos formas de estar en paz con los errores, con equivocarnos y con lo alcanzar la perfección.

En este episodio hablamos de:

• Cómo nos validamos a través de las cosas que hacemos
• Recordar que como somos, somos suficientes
• Técnicas y herramientas para soltar el perfeccionismo

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