Despertando

Hoy buscamos herramientas para hacer las paces con la emoción del miedo y para poder enfrentar y manejar mejor aquellas cosas a las que le tememos.

En este episodio hablamos de:

El miedo no es tu enemigo

Detectar si los peligros de los que nos alerta el miedo son reales

Cómo hacerle frente a tus mayores miedos

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Hoy dedicamos un momento a apreciar el regalo que es vivir un día más y buscamos aprovechar al máximo estas nuevas 24 horas de vida que tenemos.

En este episodio hablamos de:

Cómo usar nuestro tiempo con intención

Buscar un balance entre trabajo, descanso y diversión

Aprovechar y disfrutar cada día al máximo

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Hoy buscamos cuáles son esos lugares, personas y momentos que nos hacen sentir en paz, para poder volver a ellos cuando necesitemos un segundo de calma.

En este episodio hablamos de:

Cómo conectar con la paz interior

El poder de relajar el cuerpo y calmar la mente

Meditación para estar en paz

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Hoy compartimos contigo una serie de preguntas que te ayudarán a conectar contigo, a explorar quién eres en realidad y a conocerte mejor que a nadie en el mundo.

En este episodio hablamos de:

• El autoconocimiento es el primer paso en el camino del amor propio
• La importancia de tener claro quién eres y qué quieres en la vida
• Darte permiso de cuestionarte y cambiar todas las veces que lo necesites

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Hoy hacemos un ejercicio para descubrir cuánto tiempo de nuestra vida nos dedicamos a nosotros mismos y buscamos formas de crear más espacios de conexión con nuestro cuerpo, mente y alma.

En este episodio hablamos de:

¿A qué áreas de tu vida dedicas más tiempo?

La importancia de crear espacios para conectar contigo

5 minutos al día pueden hacer la diferencia

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Hoy agradecemos a la persona que hemos sido hasta hoy por traernos a este momento en nuestra vida, y dejamos atrás todo lo que ya no nos representa para empezar una nueva etapa de nuestra vida.

En este episodio hablamos de:

El poder de reinventarnos

Dejar atrás lo que ya no nos sirve para darle la bienvenida a lo nuevo

Empezar una nueva etapa en nuestra vida

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Hoy hacemos un ejercicio para descubrir cuánto tiempo de nuestra vida nos dedicamos a nosotros mismos y buscamos formas de crear más espacios de conexión con nuestro cuerpo, mente y alma.

En este episodio hablamos de:

• ¿A qué áreas de tu vida dedicas más tiempo?
• La importancia de crear espacios para conectar contigo
• 5 minutos al día pueden hacer la diferencia

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Hoy reconocemos que nuestra mente tiene muchos patrones aprendidos y que la manera en que reacciona de forma automática no necesariamente nos define.

En este episodio hablamos de:

• La mente ha aprendido a pensar a partir de lo que ha visto por años
• Hay que enseñarle a nuestra mente nuevas formas de pensar y reaccionar
• Los pensamientos automáticos de tu mente no te definen

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Hoy logramos ver que nuestra mente es sumamente poderosa y buscamos formas de usar ese poder a nuestro favor a través de nuestros pensamientos y las decisiones que tomamos.

En este episodio hablamos de:

• Tu mente puede ser tu peor enemiga o tu mejor aliada, elige la segunda
• Tips para calmar la mente
• Cómo evitar que tu mente te domine

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Hoy hacemos un ejercicio para aprender a hacer las paces con nuestros pensamientos, dejar de juzgarlos y poder liberarlos para llevar a nuestra mente a la calma.

En este episodio hablamos de:

• Técnicas para calmar a la mente
• Dejar de juzgar nuestros pensamientos
• Cómo dejar ir pensamientos intrusivos

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