Despertando

Hoy te damos cinco ideas de cosas que puedes hacer para cuidarte y llenarte de amor propio, te demostramos que con solo 5 minutos puedes crear un espacio para conectar contigo y mejorar tu día.

En este episodio hablamos de:

• La importancia del autocuidado en el camino del amor propio
• Cómo darle a tu cuerpo, mente y corazón lo que necesitan
• Actos de autocuidado que te tomarán 5 minutos

¡DESPERTANDO PODCAST TIENE UN NUEVO LIBRO! En él encontrarás tips, reflexiones, herramientas y ejercicios para trabajar en tu amor propio, tus hábitos, tu bienestar y tus relaciones. Conoce toda la información y adquiere el tuyo es despertandopodcast.com/libro.

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Hoy buscamos crear un balance entre nuestras responsabilidades y las cosas que realmente disfrutamos en la vida, recordando que el trabajo no lo es todo.

En este episodio hablamos de:

• Cómo disfrutar tu rutina
• Lograr un balance entre el trabajo y las otras áreas de tu vida
• Disfrutar las cosas que haces en tu día a día

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Hoy nos echamos un clavado a nuestro mundo interior para encontrar todos los cachitos que han dejado en nosotros las personas que se han cruzado en nuestro camino.

En este episodio hablamos de:

• El impacto que tienen las personas que conocemos
• La huella que dejan en nosotros las personas que amamos
• Agradecer por las personas que nos han enseñado algo

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Hoy buscamos hacer las paces con la ansiedad y dejar de culparnos por sentirla, entendemos que es una emoción humana y que no nos hace menos experimentarla.

En este episodio hablamos de:

La ansiedad no es tu enemiga

Técnicas y herramientas para hacerle frente a la ansiedad

Darnos permiso de sentir incluso las emociones más incómodas

Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en www.despertandopodcast.com/curso

Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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Hoy hacemos un ejercicio del libro de Despertando que nos ayuda a conocer nuestros lados opuestos para que cuando nos sintamos mal encontremos formas de volver a nuestro centro.

En este episodio hablamos de:

Cómo conectar con lo que nos hace sentir bien

Darnos el tiempo de escuchar a nuestro cuerpo y mente

Ejercicios y técnicas para trabajar el amor propio

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Hoy empezamos el día encontrando todas las razones que tenemos para dar las gracias y dejamos que la energía de la gratitud nos acompañe todo el día.

En este episodio hablamos de:

Siempre tenemos motivos para agradecer

La vida está llena de bendiciones

Siempre pregúntate “¿Qué agradezco hoy?”

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Hoy nos acompaña Lety Sahagún de Se Regalan Dudas para compartirnos lo que ha aprendido de sus rupturas del corazón y cómo ha aprendido a navegar ese dolor.

En este episodio hablamos de:

• Cómo sanar un corazón roto
• La importancia de vivir el duelo después de una relación
• Hacer las paces con el dolor

Encuentra toda la información del libro de Despertando en https://www.despertandopodcast.com/libro

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Hoy buscamos aceptar las pérdida que hemos vivido, hacer las paces con el dolor y darnos permiso de vivir el proceso de duelo.

En este episodio hablamos de:

Lo inevitables que son las pérdidas

Cómo decir adiós y dejar ir

Evitar sentir culpa cuando se vuelve a ser feliz después del duelo

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Hoy hacemos un recuento por 5 grandes lecciones de vida que hemos tenido como no tomarte todo tan en serio, darte permiso de perseguir todos tus sueños y no quedarte con las ganas de hacer lo que amas.

En este episodio hablamos de:

Las mejores lecciones de vida que hemos aprendido

Cómo construir una vida plena

Tips y herramientas para recorrer el camino del amor propio

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Hoy buscamos herramientas para hacer las paces con la emoción del miedo y para poder enfrentar y manejar mejor aquellas cosas a las que le tememos.

En este episodio hablamos de:

El miedo no es tu enemigo

Detectar si los peligros de los que nos alerta el miedo son reales

Cómo hacerle frente a tus mayores miedos

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