Hoy hacemos un ejercicio de relajación de 5 minutos que nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo, a escucharlo y a abrazarlo para empezar el día de la mejor manera.

En este episodio hablamos de:

• Todo lo que buscas está dentro de ti
• Técnicas de relajación rápidas y sencillas
• Disfrutar de la conexión con tu cuerpo

Para más ejercicios así entra a despertandopodcast.com/retoamorpropio y conoce “Todo lo que buscas está dentro de ti”.

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Hoy le dedicamos unas palabras a esas personas que desearíamos que se pudieran ver a través de nuestros ojos para que pudieran reconocer su magia y brillo.

En este episodio hablamos de:

• Solemos ser mucho más exigentes con nosotros mismos que con las demás personas
• Es más fácil ver la luz de otras personas que la propia
• La importancia de vivir desde la autocompasión

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Hoy te compartimos una guía de 4 pasos de qué puedes hacer cuando te rompen el corazón para hacer las paces con el dolor, navegarlo, y poco a poco decirle adiós.

En este episodio hablamos de:

• Tenerte paciencia cuando estás pasando por algo difícil
• Vivir desde el amor y la autocompasión
• Dejarte sentir lo que necesites sentir en todo momento

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Hoy buscamos hacer espacio a la curiosidad en nuestras vidas, ya que es ella la que nos puede guiar a nuevos mundos y posibilidades más allá de nuestra zona de confort.

En este episodio hablamos de:

• La curiosidad nos permite cuestionarnos y descubrir nuevas versiones de nosotros mismos
• El poder de expandir nuestros horizontes
• Cuestionar nuestras creencias e intentar ver todo desde perspectivas diferentes

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Hoy buscamos identificar qué es lo que nos impide lograr los cambios que buscamos en nuestra vida para poder preparanos y atrevernos a salir de nuestra zona de confort para crear la vida de nuestros sueños.

En este episodio hablamos de:

• El cambio requiere de compromiso, determinación y paciencia
• El miedo a salir de lo conocido y enfrentar lo desconocido
• No dejar que el miedo tome el control y nos impida movernos

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Hoy recordamos que cada persona percibe el mundo de manera distinta, ya que construye su sistema de creencias a partir de sus propias experiencias y perspectivas.

En este episodio hablamos de:

• La construcción de nuestra realidad depende de nuestras vivencias y entorno.
• Nuestra verdad no es necesariamente la verdad de todo el mundo
• Es importante poner en práctica la empatía y respetar los puntos de vista distintos al nuestro

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Hoy reconocemos que el amor es una necesidad biológica en todos los seres humanos,  que necesitamos sentir que pertenecemos a un grupo, que necesitamos sabernos seres dignos de ser amados y valorados.

En este episodio hablamos de:

• Es importante trabajar en el amor propio, pero también necesitamos conectar con otras personas
• Reconocer que necesitamos del amor de otras personas también es un acto de amor propio
• El amor es una energía poderosa que se manifiesta de muchas formas

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Hoy reconocemos que el descanso no es un lujo o algo opcional, sino una necesidad básica para nuestro bienestar y felicidad.

En este episodio hablamos de:

• La productividad no define nuestro valor como personas
• El cansancio no solo es físico, sino también mental y emocional
• Descansar no nos hace débiles, sino que es una muestra de fortaleza y sabiduría

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Hoy, en colaboración con Medita Podcast, hacemos 5 minutos de afirmaciones que nos ayudan a liberarnos de todo lo que ya no necesitamos y a dejar ir aquello que ya no nos suma.

Este episodio tiene una parte 1 que puedes encontrar en Medita Podcast, es una meditación que te ayudará a soltar todo lo que está de más.

En este episodio hablamos de:

• Dejar ir es necesario para avanzar y para encontrar nuestra verdadera esencia
• Cómo dejar de aferrarnos a cosas, personas y situaciones que nos causan dolor y sufrimiento
• Confiar en que lo mejor está por venir

Conoce más de Medita Podcast en https://mardelcerro.com/medita-podcast/ 

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Hoy recordamos que a veces la vida nos da segundas oportunidades que nos permiten retomar el camino, corregir nuestros errores y abrirnos a nuevas posibilidades, y nos toca a nosotros saber aprovecharlas.

En este episodio hablamos de:

• Soltar lo que ya no nos sirve y abrirnos a lo nuevo
• Confiar en la sabiduría de la vida y aceptar lo que nos pone y nos quita del camino
• No todo está perdido, a veces tenemos nuevas oportunidades

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