Despertando

By Dudas Media

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por

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Despertando episodes:

July 24, 2023¿Intentarlo o no intentarlo? - Día 91 Año 3
Hoy recordamos que en la vida no hay respuestas absolutas al momento de tomar decisiones, que siempre la clave está en escuchar a nuestro instinto y atrevernos a ir detrás de lo que queremos.

En este episodio hablamos de:
Quitémonos el miedo de intentar las cosas que realmente deseamos
La clave está en ser fieles a nuestra esencia y conectar con lo que nos motiva
El verdadero fracaso está en quedarse con las ganas

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Voz: Aura Ramírez
Guion: Alis Escobar
Dirección Creativa: Alis Escobar
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Beca Sánchez
Área Digital: Nancy Edid
Área Digital (YouTube): Camila Moreno
Área Digital (TikTok): Yexa Vega
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7min
July 21, 2023Hoy es un buen día para celebrar tus logros - Día 90 Año 3
Hoy nos regalamos un momento para celebrar cada paso que hemos dado que nos ha traído a este momento, para reconocer nuestros avances y logros, y para perdonarnos por nuestros errores.

En este episodio hablamos de:
Cada pequeño logro merece ser celebrado y reconocido
Cada logro, por más pequeño que parezca, es un paso en la dirección correcta
Aprender a perdonarnos por nuestras imperfecciones y caídas nos permite liberarnos del peso del juicio y las expectativas

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7min
July 20, 2023Afirmaciones para recordar quién eres - Día 89 Año 3
Hoy hacemos 5 minutos para recordar la persona que somos y conectar con nuestra valía, recordando que somos suficiente tal cual somos.

En este episodio hablamos de:
Cómo construir el camino de vuelta a nuestro centro
Soltar las expectativas ajenas para permitirnos ser quien queremos ser
Sabernos suficientes y llenarnos de compasión

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9min
July 19, 2023Los 4 tipos de autocuidado - Día 88 Año 3
Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad.

En este episodio hablamos de:
Entender cuál es la mejor forma de cuidarte cada día
La importancia de escuchar a tu cuerpo, mente y emociones
Cómo crear hábitos y espacios que te permitan ser tu mejor versión

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6min
July 18, 2023Date permiso de brillar - Día 87 Año 3
Hoy tomamos la decisión de conectar con nuestra autenticidad y dejar que nuestra luz brille, celebramos todo lo que somos y dejamos que nuestra chispa alumbre el camino de otras personas.

En este episodio hablamos de:
La verdadera belleza está en la autenticidad
Cada persona lleva consigo una luz única y radiante
No importa cuán nsignificante puedas sentirte a veces, tienes un propósito único y valioso en esta vida

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6min
July 17, 2023Amarte es conocerte - Día 86 Año 3
Hoy exploramos lo que significa el amor propio y cómo podemos empezar a ponerlo en práctica en nuestro día a día.

En este episodio hablamos de:
El amor propio se puede ver diferente para cada quien
¿Cómo definirías lo que es el amor propio?
Explorar cuáles son las mejores formas de amarte para ti

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6min
July 14, 2023Meditación para cerrar la semana - Día 85 Año 3
Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a reflexionar sobre todo lo que vivimos en la semana y agradecer por cada persona que se cruzó en nuestro camino y cada lección que aprendimos.

En este episodio hablamos de:
Ejercicio para cerrar la semana en calma y paz
Reflexionar sobre lo que has vivido
Visualización para conectar con el momento presente

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8min
July 13, 2023Está bien parar de vez en cuando - Día 84 Año 3
Hoy recordamos que se vale parar, descansar y bajar la velocidad, que no necesitamos ir corriendo a ningún lado y que no estamos en competencia con nadie.

En este episodio hablamos de:
En esta vida no gana quien llega antes, sino quien disfrute más del recorrido
Se vale decir "hoy no puedo con eso"
Deja de vivir con prisa

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7min
July 12, 2023Te mereces una vida llena de calma - Día 83 Año 3
Hoy hacemos un ejercicio de respiración para relajar el cuerpo y habitar la calma para que recuerdes que te mereces una vida llena de paz.

En este episodio hablamos de:
Tómate un respiro en medio del caos del día a día
Te mereces hacer las paces con tu pasado y perdonarte por tus errores
Te mereces personas que sean espacios seguros

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July 11, 2023No se necesita una tragedia para decir adiós - Día 82 Año 3
Hoy reconocemos que estamos en todo nuestro derecho de sacar a quien sea de nuestra vida o de salirnos de la vida de otras personas en el momento en que sintamos que es lo correcto.

En este episodio hablamos de:
Decir adiós no significa fracaso
¿Qué sentido tiene aferrarnos a algo que ya no nos nutre ni nos hace felices?
A veces, alejarnos de alguien es el mayor acto de amor propio que podemos hacer

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