Despertando

Hoy reflexionamos acerca de esos días en los que despertamos con emociones que se sienten un poco más complicadas.Te recordamos de la importancia de darte permiso de sentir y escuchar lo que vienen a enseñarte tus emociones y a que te des la oportunidad de ser una persona vulnerable, para lograr navegar todas las emociones que llegan a ti.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo aliviar emociones complicadas?
• Aprender a fluir con tus sentimientos.
• ¿Cómo darte permiso de ser una persona vulnerable?

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Hoy reflexionamos acerca de los sueños que queremos cumplir. Hablamos sobre cómo puedes disfrutar del proceso y aprender a transformar tus sueños en realidades, te recordamos que lo más importante no es llegar a la meta final si no lo que aprendes en el camino.

En este episodio hablamos de:

• ¿Dónde encuentro motivación para cumplir mis sueños?
• ¿Cómo superar las dudas que tengo de mi?
• Confiar en la capacidad que tienes para cumplir tus objetivos.

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Hoy nos acompaña Jo Canales, coach de atletas de alto rendimiento, para compartirnos su proceso de cómo convertir la disciplina en un hábito que nos acompañe todos los días, que nos acerque a cumplir nuestros objetivos, sobre todo cuando nos levantamos sin motivación y sin ganas de hacerle frente a un nuevo día.

En este episodio hablamos de:

• ¿Qué significa la disciplina?
• Los primeros pasos para ser una persona más constante.
• ¿Cómo construir hábitos duraderos?

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Hoy te queremos compartir una serie de afirmaciones que te ayudarán en momentos complicados, para recuperar la confianza en ti y mejorar tu autoestima, usa estas frases cada vez que sientas que necesitas levantarte e intentarlo nuevamente.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo resignificar el fracaso?
• ¿Qué hago con mis errores del pasado?
• Encuentra fuerza para seguir adelante.

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Hoy te invitamos a que puedas disfrutar del presente, a que dejes de sobrepensar, para que logres valorar las pequeñas cosas que te rodean cada día y que logres conectar con lo que sucede en el momento para que dejes  atrás las preocupaciones del pasado y la ansiedad que puede venir con el futuro.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo estar consciente del momento presente?
• Practica de la atención plena.
• ¿Por qué nos preocupamos por algo que aún no ha sucedido o por algo que ya no podemos modificar?

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Hoy reflexionamos acerca de las inseguridades y miedos, sobre cómo a veces nos limitan y frenan nuestro potencial, que todas las personas tenemos o hemos tenido, te invitamos a enfrentar esas inseguridades para que puedas crecer la confianza en ti y logres encontrar un camino que te ayude a seguir creciendo.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo hacerle frente al síndrome del impostor?
• La importancia de la forma en la que te hablas a ti.
• ¿Cómo asimilar las opiniones de las demás personas?

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Hoy te compartimos una reflexión sobre el amor propio, sobre cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria para que te permita tener una buena relación contigo y te acerque más a un estilo de vida que te lleve a ser la persona que verdaderamente quieres ser.

En este episodio hablamos de:

• Dejar a un lado las expectativas de las demás personas.
• ¿Qué cualidades te hacen especial?
• Encontrar actividades que te hagan feliz.

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Hoy nos acompaña Jo Canales, coach de atletas de alto rendimiento, para compartirnos algunos tips para encontrar motivación durante esos días en los que nos falta energía o nos falta interés para lograr hacerle frente a los retos y a los propósitos que nos ponemos y que nos guían hacia poder cumplir nuestras metas y objetivos.

En este episodio hablamos de:

• Fortalecer tu mente.
• Tener una mentalidad positiva.
• ¿Qué hago los días que no siento motivación?

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Hoy te queremos compartir una serie de afirmaciones que te van a ayudar a conectar con el valor que tienes, a que logres reconocer tus habilidades y talentos y a que puedas recuperar la confianza en ti en los momentos complicados.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo conectar con mi amor propio?
• ¿Cómo aceptarme tal y como soy?
• Estar en paz contigo.

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Hoy reconocemos todo lo que vales y te recordamos lo increíble que eres, te invitamos a que confíes más en ti y en tus talentos para que puedas salir al mundo a dar la mejor versión de ti. Además, te recordamos la importancia de celebrar tus avances y logros para tener más seguridad y autoestima en ti.

En este episodio hablamos de:

• ¿Cómo sentirte suficiente y creer en ti mismo?
• Celebra y abraza tu proceso.
• Enfrenta tus miedos para crecer tu confianza.

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