Devenir Triathlète

La plupart des triathlètes amateurs ont des objectifs à court terme. On se projette souvent sur l'année prochaine, voire éventuellement dans deux ans pour les plus visionnaires. Mais c'est rare d'avoir un plan d'entrainement et de progression sur plusieurs années. Et pourtant c'est peut-être pas une mauvaise idée... 🤔

C'est la conclusion de notre discussion avec Enzo Tesic. Il est nageur pro et tous les 4 ans, il prépare les jeux olympiques. Ca permet d'évoluer sur une ligne du temps plus longue et de consolider certaines compétences. 💪

Sur ce nouvel épisode du podcast Devenir Triathlete, nous sommes allé à la rencontre d'un "vrai nageur". Et même si on ne nage pas de la même manière en triathlon, on a énormément à apprendre des puristes comme Enzo. On est rentré dans sa vie pour comprendre comment ça se passait. Et ça donne quoi? Plus de 50km de natation en piscine par semaine, des techniques de préparation mentale poussée, des études dans une école de commerce en parallèle, un taux de masse graisseuse à 7%, une préparation pour les JO de Paris en 2024, ... Bref, pleins de trucs hyper intéressants sur la natation et sur la discipline de l'entrainement au sens large. 🤓

RDV sur le podcast pour écouter notre invité de la semaine. 🎙

Bonne écoute! 🎙

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invitée : @enzotesic

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Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana

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Il ne faisait pas de sport. Puis à 40 ans, il décide sur un pari de prendre part à une course à vélo. Le problème, c'est qu'il n'a aucun entrainement, qu'il n'a même pas de vélo et que la course fait 140km. Pas grave, il fait la course et arrive au bout. Mais il prends la toute dernière place du classement. Personne derrière lui... Il faudra revenir coute que coute pour ne pas rester sur ce résultat dur à avaler. Et c'est deux ans plus tard qu'il revient pour cette fois-ci gagner la course tout simplement. 🏆

Arnaud de Meester n'en est qu'à ses débuts. Une petite décennie plus tard, il aura complété une dizaine d'ironman, le projet 666 en Belgique puis en Islande ou encore le fameux enduroman. Bref, il est devenu un vrai nom dans le monde de l'ultra. 👊  

Dans cet épisode du podcast Devenir Triathlète, nous sommes partis à la rencontre d'un homme qui a fait ce que beaucoup pense impossible et pourtant, il ne faisait pas de sport à 40 ans. Ca donnera peut-être un petit coup de pied au cul pour ceux qui pensent que les longues distances sont trop longues... 🤣

C'est un bel exemple de résilience et de force mentale. Et il semblerait qu'il ne soit pas prêt d'arrêter ses challenges titanesques. Affaire à suivre! 

C'est sur le podcast Devenir Triathlète 🏊🚴🏃 🎙️

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @ArnaudDeMeester

Et pour voir le reportage dont Arnaud parle dans l'épisode, c'est ici : https://www.youtube.com/watch?v=JEBnZmba-9o

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De danseuse de cabaret à triathlète professionnelle. 🧐

Alizée Patiès découvre d'abord le VTT puis décide de se lancer dans le cross triathlon et devient une des meilleures athlètes de la discipline. Rien qu'en 2022: victoire sur XTERRA Grèce, 2ème aux championnats d'Europe et 3ème aux championnats du monde. Et tout ça en faisant des études dans une école de commerce, un job à mi-temps et des voyages à l'autre bout du monde. 🙌

Et ce qui est le plus impressionnant, c'est la vitesse à laquelle elle a rattrapé son retard en natation pour aller décrocher des victoires sur le parcours XTERRA. Du coup, elle nous a donné quelques trucs et astuces pour la piscine. 💡

On a aussi abordé le surentrainement dans lequel Alizée est tombée en 2021. Une période compliquée et qui est pourtant encore beaucoup trop fréquente chez les athlètes qu'ils soient pro ou amateurs. Comment l'identifier? Comment réagir? Comment le prévenir? Quelle relation adopter avec son coach? 🤔

Encore un bel échange avec une athlète hors paire qui en inspirera plus d'un(e). Retrouvez l'épisode comme d'habitude sur le podcast Devenir Triathlète. 🎙

Bonne écoute! 🎙

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invitée : @alizee_paties

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"En 2022, il y a encore des hommes qui pensent qu'on court en short le matin à 7h pour leur plaire, se faire draguer ou klaxonner puis traiter de sal*pe..." 😤

C'est le dernier coup de gueule de celle que l'on connait sous le pseudo @AnneDubndidu sur insta. D'après elle, les femmes se sentent souvent harcelées ou du moins intimidées lors de leur pratique sportive. J'ai encore du mal à croire que ce soit si présent que ça mais je suis mal placé pour en juger donc j'en crois avec effroi mon invitée de la semaine... Même si on essaye d'avoir une bonne mixité dans nos invités, je dois dire qu'on a pris une gifle là. Je me rendais pas compte de l'ampleur du truc. 😳

Au-delà d'être une féministe active, Anne est avant tout une grande sportive avec un beau palmarès: Ironman, Le Grand Raid, CCC,... Elle est aussi prof de yoga et créatrice de contenu. Son truc à elle? Vulgariser le sport d'endurance pour le grand public et surtout pour les femmes. 🙋🏻‍♀️

Tout comme dans les épisodes #248 avec Juliana Antero et #281 avec Hélène Guillaume, on s'est penché sur le sport au féminin. Mais ce n'est pas tout. On a aussi parlé de sa découverte de la course à pied à 20 ans, de l'évolution du sport sur la dernière décennie, du sport aux USA vs en France, de faire du sport en couple, des positions de yoga spécifiques pour le triathlon et même de l'origine de son pseudo Dubndidu. 🤓

Alors si vous êtes curieux, direction le podcast Devenir Triathlète! 🎙

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @AnneDubndidu

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"Il est 23h, je suis en train de me mettre au lit pour me reposer avant la longue journée du lendemain. Quand tout à coup, quelqu'un frappe à la porte. C'est le coach, Edgard. Et il me dit: mets tes chaussures. Je le regarde et comprends pas trop ce qu'il veut... Du coup il répète: mets tes chaussures, tu pars courir 6h maintenant! Je pars donc courir toute la nuit et une fois arrivée à l'hôtel au petit matin, je vois mon coach en train de prendre son petit déjeuner. Je pense pouvoir aller me reposer enfin mais il me dit: dépêche toi d'aller chercher tes affaires, on part nager 3h." 😳

J'ai un peu adapté les mots mais à peu de choses près c'est ce que Thomas Ostré a vécu pendant sa préparation à l'enduroman. 🤯

Etant plus jeune, il faisait du rugby et du hockey. Il avait pas forcément le profile type du triathlète. Puis avec le boulot, il commence à voyager de plus en plus. Les sports d'équipes deviennent compliqués, trop contraignant. Il se met alors à courir et voyant l'entrain de certains amis pour le triathlon, il décide de se lancer. 💪

Jusque là, rien d'exceptionnel. Sauf que Thomas Ostré ne fait pas les choses à moitié. Il fait son premier triathlon sur le parcours Ironman. Puis en quête de challenge, il se qualifie pour le fameux norseman. Et comme rien ne l'arrête, il s'aligne aussi sur l'enduroman: 140km de course à pied, 36+km de natation pour traverser la manche et 300km à vélo. Normal quoi... 😅

On l'a reçu sur le podcast pour comprendre comment un mec qui a un boulot déjà bien prenant parvient à se caser une prépa enduroman, se qualifier pour les championnats du monde 70.3 et décrocher un black t-shirt sur le norseman. 🤔

On a passé un bon moment avec Thomas. On a parlé de pas mal de choses: entrainement, gestion du temps, sommeil, carrière pro, business trip, motivation,... Bref, un épisode de plus à ne pas manquer! 🎙

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @TomTriathlete

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Je vous présente Pierre Lavoie. 🇨🇦

Avant ses 20 ans, il était fumeur... 🚬

Puis il a découvert le triathlon. Il est devenu athlète pro et a gagné l'Ironman de Montréal en 1992. Il a par la suite enchainé les podiums, notamment à Kona. 🌺  

Et si ses performances sportives sont plutôt incroyables, il nous a surtout raconté son combat contre les maladies orphelines à travers le sport. Suite à un évènement tragique, il part rouler 1000 km pour lever des fonds pour la recherche sur l'acidose lactique. C'est le début du Grand défi Pierre Lavoie. 🙌

Dans ce nouvel épisode du podcast, notre invité de la semaine nous expose aux enjeux de santé publique et au rôle du multisport, notamment chez les enfants, pour combattre les "maladies évitables" liées à la sédentarité. 👊

Nous avons abordé le triathlon sous une nouvelle perspective et ça fait réfléchir. Quel rôle doit jouer le politique vis-à-vis de l'accès au sport ou même de la préparation aux Jeux Olympiques ? 🤔

Je vous laisse découvrir l'épisode sur le podcast ! 🎙

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @granddefipierrelavoie

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Il y a 4 ans, elle découvre la natation, il y a 2 ans elle commence le triathlon et cette année elle devient championne du monde XTERRA. Et là, on se rends compte qu'on pas tous cablés pareil... 😅

Même si Solènne Billouin faisait déjà pas mal de vélo, elle a aussi un talent que d'autres n'ont pas. Au-delà de son titre de championne du monde sur le circuit XTERRA, elle fait aussi du cyclo-cross en hiver. 💪

Et cerise sur le gâteau, Solenne est nomade. Elle vit à l'année dans son van et ne reste en général que quelques jours au même endroit. Elle voyage d'une course à l'autre et découvre des spots d'entrainement incroyables. 🌎

Une vie de rêve à priori. Et pourtant pas si évident de tout combiner. La logistique en devient d'autant plus compliqué sans compter l'aspect financier dont on a déjà beaucoup parlé sur le podcast. C'est parfois difficile de vivre du triathlon. On est donc revenus sur la réalité économique de certains athlètes de haut niveau. 💰

Ce qui est sûre, c'est que son mode de vie pourrait donner des idées à certains d'entre vous. Moi en tout cas, ça me parle bien. 🤩

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @sowbill

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Quand on parle de triathlon, on pense souvent à l'ironman. Cette distance qui fait tant rêver, qui fait si peur et qui fait qu'on nous prend un peu pour des fous... 🤣

Et pourtant, les distances courtes ne sont pas plus faciles pour autant. On souffre moins longtemps c'est vrai. Mais on souffre plus. On est à bloc tout le temps et ça c'est chaud. 😨

On a beaucoup parlé des longues distances sur le podcast, on a eu des Olympiens mais on a très peu parlé du court et surtout du très court ! Il était donc temps qu'on se penche sur les sprints et les super sprints. 💥

Et quoi de mieux qu'une championne d'Europe (catégorie moins de 23 ans), pour aborder le sujet ? Je vous présente Cathia Schär. Originaire de Suisse, elle commence ses premières courses à l'âge de 6 ans et évolue rapidement dans le triathlon pour côtoyer ses idoles en participant à la Super League Triathlon du haut de ses 20 ans. 👊

C'était donc la plus jeune invitée du podcast à date mais elle fait déjà preuve d'une grande maturité. Elle s'est engagée dans l'armée en tant qu'athlète élite et poursuit ses études d'économie. 👩🏼‍🎓

A mi chemin entre Ironman et Koh Lanta, on a pu déchiffrer le fonctionnement de la Super League Triathlon et rentrer dans les coulisses d'un championnat pas comme les autres. 👀

PS: pour ceux qui cherchent des tips pour améliorer leurs transitions, vous y trouverez votre bonheur! 👌

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @cathia.schaer

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La crise de la quarantaine aurait-elle évoluée? 🤔

Avant, on s'achetait une voiture de sport. 🏎

Aujourd'hui, on fait un Ironman. 💪

Sur le podcast Devenir Triathlète, on part à la rencontre de Cyril Blanchard. Triathlète de longue date et compétiteur dans l'âme, il fait face à plusieurs crises dans sa vie: à 26 ans, 33 ans et 40 ans. A chaque fois, il en est ressortis plus fort que jamais et surtout avec pleins d'enseignements qu'il partage aujourd'hui. 🙌

On est revenus sur ses débuts sur l'EMBRUNMAN TRIATHLON, la petite mort du sportif, le burn out, le consensus familial, les entrainements de 4h en t-shirt à des températures négatives et évidemment sa préparation et son périple sur Enduroman pour rallier Londres à Paris. 👀

Bonne écoute! 🎧

Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité, c'est

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Il y a à peine quelques années, on s'entrainait sans montre GPS, on mesurait notre fréquence cardiaque avec un doigt sur la jugulaire, on pouvait éventuellement voir notre vitesse sur le vélo mais aucune indication sur l'effort fournis et on tenait un petit cahier d'entrainement papier. Bref, c'était la préhistoire. 🦖

Aujourd'hui les choses ont changé. On peut s'équiper de capteur de la tête au pied pour mesurer pleins de data super intéressantes pour mieux comprendre notre corps et améliorer nos performances. Le tout est intégré dans des applications qui permettent de sortir des jolis graphiques plus ou moins complexes. 😏

Mais comment faire la différence entre les technologies réellement utiles et les gadgets hors de prix? Sur base d'un budget limité, comment prioriser ses achats? Et surtout comment interpréter ces données? 👀

Pour parler de la puissance, le taux de glycémie, la cadence, la respiration, la variabilité cardiaque, la FCM, la PMA, VMA, la VO2max, etc., nous avons invité Didier Barani. En tant que, physiologiste du sport et triathlète, il passe en revue les principaux capteurs existants avec un avis parfois très partagé (je vous laisse découvrir). 😅

C'était l'occasion de remettre les points sur les i et d'ouvrir le débat sur la fiabilité et l'importance des technologies dans le triathlon. Et comme le sujet était vaste, on a explosé notre record avec le plus long épisode depuis qu'on a démarré le podcast. Alors n'hésitez pas à l'écouter en plusieurs fois. Si vous êtes un peu geek du sport, alors je vous garantis que vous ne serez pas déçu! 🤓

Bonne écoute! 🎧

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