March 20, 2025

Die Kunst der tiefen Entspannung: Yoga Nidra für Deinen Alltag

29 minutes

Einblicke in mein neues Buch und eine Übung zum direkten Ausprobieren

Herzlich willkommen zurück im gerngesund Podcast, Deinem Gesundheitskompass für mehr Leichtigkeit, innere Balance und echte Lebensfreude. Ich bin Lan Göttinger – Ärztin, Yogalehrerin und Gesundheitsmentorin – und ich freue mich sehr, dass Du heute wieder reinhörst.

Diese Folge ist für mich etwas ganz Besonderes, denn ich teile mit Dir eine große Herzensneuigkeit: Mein Buch ist da.

„Yoga Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“ ist erschienen, und ich nehme Dich mit hinter die Kulissen. Ich erzähle Dir, wie dieses Buch entstanden ist, warum mir das Thema Yoga Nidra so wichtig ist und wie der Schreibprozess für mich war. Außerdem bekommst Du erste Einblicke in den Inhalt – und am Ende wartet eine angeleitete Yoga Nidra Übung auf Dich, die Du direkt mitmachen kannst.

Du erfährst in dieser Folge:

warum Yoga Nidra mehr ist als Tiefenentspannung – und warum es gerade heute so wertvoll ist

wie chronischer Stress Deinen Körper beeinflusst – bis auf Zellebene

welchen Effekt Yoga Nidra auf die hormonelle Balance bei Frauen haben kann

wie Du Dir mit einfachen Mitteln eine eigene Yoga Nidra Praxis im Alltag etablieren kannst

warum Selbstregulation und Selbstwirksamkeit zentrale Elemente für echte Gesundheit sind

wie meine persönliche Reise mit Yoga Nidra begann – und warum sie mich nie wieder losgelassen hat

wie Du beim Gewinnspiel mitmachen kannst und ein signiertes Exemplar meines Buches bekommst

Ich wünsche mir, dass diese Folge Dich inspiriert, Dir selbst bewusste Pausen zu gönnen – und vielleicht heute schon mit der ersten kurzen Übung zu beginnen. Sie ist ideal für einen vollen Alltag und ein schöner Einstieg in die Welt von Yoga Nidra.

„Yoga Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“ ist ab sofort überall erhältlich. Und wenn Du möchtest, kannst Du ein handsigniertes Exemplar gewinnen – mit persönlicher Widmung von mir.

Bleib happy, healthy und hormonisch

Deine Lan

Hier kannst du das Buch bestellen (und überall sonst wo es Bücher gibt):

https://www.amazon.de/dp/3742328026?ref=cmswrffobkcpuddpY2NAT4EDSKC6JBX7Z9KP

So machst Du beim Gewinnspiel mit:

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Teilnahmeschluss ist der 31. März. Ich drücke Dir die Daumen.

Mehr zu mir und meinem Anbot:

https://humnanofhealth.com

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By Dr. med. Lan Göttinger