September 03, 2025

Diese Dinge musst du wissen, BEVOR du supplementierst

30 minutes

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Wie gesund sind Supplemente wirklich? Die Antwort ist: Kommt darauf an. Falsch eingesetzt, sind sie nichts als teurer Urin.

Heute spreche ich ausführlich über das Für und Wider und das Was und Wie der Nahrungsergänzungsmittel und spanne den Bogen zwischen modernen Präparaten und Ayurveda. Denn auch dein Dosha-Typ gibt dir Indikatoren, welche Nahrungsergänzungsmittel (nicht) sinnvoll sein können.

Du bist nicht sicher, wie sinnvoll deine Supplemente sind? Nach dieser Folge hast du mehr Klarheit.

In dieser Folge spreche ich darüber …

ob der Hype um Supplemente berechtigt oder irreführend ist

wie du herausfindest, ob und welche Supplemente du benötigst

wie du hochwertige von minderwertigen Supplements unterscheidest
Zeitpunkt, Kombination & Co - die wichtigsten Eckdaten zur Einnahme
welche Anhaltspunkte dein Dosha-Typ dir für die Auswahl von Supplementen liefert

Konntest du etwas für dich mitnehmen? Dann würde ich mich riesig über deinen Like freuen. 💛

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Alles Liebe,

deine Dania

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Studien zur Folge

Bakaloudi DR, Halloran A, Rippin HL, Oikonomidou AC, Dardavesis TI, Williams J, Wickramasinghe K, Breda J, Chourdakis M. Intake and adequacy of the vegan diet. A systematic review of the evidence. Clin Nutr. 2021 May;40(5):3503-3521. doi: 10.1016/j.clnu.2020.11.035. Epub 2020 Dec 7. PMID: 33341313.

Jairoun AA, Shahwan M, Zyoud SH. Heavy Metal contamination of Dietary Supplements products available in the UAE markets and the associated risk. Sci Rep. 2020 Nov 2;10(1):18824.
Janet R. Hunt. Dietary and Physiological Factors That Affect the Absorption and Bioavailability of Iron. Int. J. Vitam. Nutr. Res. 2005, 75(6), 375–384.
Jenkins DJA, Spence JD, Giovannucci EL, Kim YI, Josse RG, Vieth R, Sahye-Pudaruth S, Paquette M, Patel D, Blanco Mejia S, Viguiliouk E, Nishi SK, Kavanagh M, Tsirakis T, Kendall CWC, Pichika SC, Sievenpiper JL. Supplemental Vitamins and Minerals for Cardiovascular Disease Prevention and Treatment: JACC Focus Seminar. J Am Coll Cardiol. 2021 Feb 2;77(4):423-436.

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By Dr. Dania Schumann, Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda Spezialistin, Yogalehrerin und Ausbildungsleiterin Ayurveda Ernährungscoach

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