DIESES LEBEN. Mit Tim Schlenzig.

Heute gibt's einen kleinen Erste-Hilfe-Koffer mit den hilfreichsten und schnell wirksamen Techniken, wenn Du gerade Angst oder Sorgen hast.

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Mit welchem kleinen Maßnahmen können wir angenehmer und achtsamer in den Tag starten? Welche Rolle sollte unser Terminkalender spielen? Und welches eine Wort sollten wir austauschen, damit unser Leben leichter wird?

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Wieso haben wir wieder und wieder dieselben Probleme? Warum fühlen wir uns oft blockiert und wissen nicht warum? Was haben unsere Eltern (und deren Eltern) damit zu tun und wie können wir uns befreien für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben?

Darüber spreche ich heute mit Dr. Sandra Konrad. Sie hat erforscht, wie sich Traumata und Probleme in Familien auf die nächsten Generationen und darüber hinaus übertragen.

Mehr zu Dr. Sandra Konrad:

• Website: https://www.paar-und-familientherapie.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/sandrakonrad_autorin/

Bücher:

• "Das bleibt in der Familie": https://www.amazon.de/Das-bleibt-Familie-Loyalit%C3%A4t-uralten/dp/349230530X/ -
• "Liebe machen": https://www.amazon.de/Liebe-machen-%C3%9Cberforderung-Beziehungen-trotzdem/dp/3492308880/
• "Das beherrschte Geschlecht": https://www.amazon.de/gp/product/B077B64YQS/

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Wie ändert sich der Blick aufs Leben, wenn man schon mal tot war? Tamara Schwab ist genau das passiert. Wie durch ein Wunder hat sie einen plötzlichen Herzstillstand überlebt - und zwar zweimal.

Wie konnte es dazu kommen? Was hat diese Erfahrung mit ihr gemacht? Wie haben sich ihre Prioritäten geändet? Und was rät sie uns?

Mehr zu Tamara:

• Instagram: https://www.instagram.com/its.tamara.schwab/
• Buch: Mein Speed-Dating mit dem Tod https://www.amazon.de/dp/B083W5YMSL/
• Aktion: respect your limits https://www.respectyourlimits.de/

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„Die Kunst des negativen Denkens" … aha. Da kommt jetzt bestimmt was Ironisches. Was in Richtung „dreh den inneren Terror so richtig auf, wenn Du willst, dass es Dir schlecht geht". Ha, ha. Aber nein. Ist ernst gemeint. Negatives Denken kann uns helfen. Wenn wir es richtig machen.

Warum das so ist und welche Schritte gut funktionieren, darum geht's heute.

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Wie wird man disziplinierter? Wie bleibt man gelassen - sogar im Angesicht des Todes? Und warum ist unsere Körperhaltung so wichtig, auch im Alltag?

Darüber und über seinen ungewöhnlichen Lebensweg spreche ich heute mit Ryunosuke Otsuka. Er wuchs als Markus Lösch in Deutschland auf, bevor er nach Japan ging, um die Kampfkunst zu erlernen. Dort wurde er als erster Nicht-Japaner in der Geschichte Oberhaupt einer bedeutenden japanischen Samurai-Schule.

Mehr zu Ryunosuke Otsuka:

• Instagram: https://www.instagram.com/ryunosukeotsuka/
• Website: https://hokushinittoryu.com/

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Wie schafft man es, sich selbst anzunehmen wie man ist - und das Leben zu leben, von dem man träumt? Damit spreche ich mit Janis McDavid, der keine Arme und keine Beine hat. Es geht auch um einen genialen Gedanken seiner Mutter, der ihn von der Opferrolle befreit hat und um seine 3-Sekunden-Regel bei Selbstkritik.

Mehr zu Janis McDavid:

• Website: https://www.janis-mcdavid.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/janis.mcdavid/
• Buch: "Dein perfektes Leben" https://www.janis-mcdavid.com/buch

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Marie Lang ist seit 2015 durchgehend Kick-Box-Weltmeisterin und Weltrekordhalterin mit 5 gewonnenen WM-Kämpfen in einem Jahr.

Wir sprechen darüber, warum sie ihren Job als Modedesignerin bei Joop hinter sich gelassen hat um Profikämpferin zu werden. Wie sie's schafft, elfmal in der Woche zu trainieren. Was ihr hilft, wenn sie durchhängt und zweifelt. In welcher Situation sie sich privat verteidigen musste mit ihren Fäusten. Und warum sie vor Kämpfen nicht ihren Sieg visualisiert - aber trotzdem lacht, wenn sie in den Ring kommt.

Mehr zu Marie Lang:

• Instagram: https://www.instagram.com/marie_lang_official/
• Facebook: https://www.facebook.com/MarieKickboxen/
• Website: http://www.marie-lang.de
• Boxt euch durch München: https://www.boxt-euch-durch-muenchen.com/

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"Tu, was Du liebst" ist ein häufiger Ratschlag. Aber er ist zu kurz gegriffen und kann uns ins Unglück stürzen. Was stattdessen ein guter Weg für uns sein kann und ein paar weitere Ideen zum Thema Veränderung gibt's heute.

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Heut sprech ich mit Markus Kavka, einem der besten Interviewer. Und deshalb geht's heute unter anderem auch um die Kunst des Interviews, um sehr berührende Dinge, die er erlebt hat mit Phil Collins und sehr verstörende mit Pete Dohorty.

Wir sprechen auch auch über sein Leben, über Beziehungen, falsche Gerüchte, eine schlimme Stalkerin und warum er seiner Mama einen Verlobungsring geschenkt hat.

Mehr zu Markus Kavka:

• Instagram: @markus_kavka
• Facebook: Markus Kavka
• KavkaFM bei egoFM
• Kavka Deluxe
• Verein Freunde fürs Leben

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