Bonusfolge #08: In dieser Bonusfolge von Doc's Diary dreht sich alles um Clean Eating und Meal Prep – zwei einfache Strategien, um frisch und gesund zu essen, ohne viel Zeit zu verlieren. Ich zeige euch, wie ihr mit unverarbeiteten Lebensmitteln euren Körper optimal versorgt und wie eine gute Planung euch den Alltag erleichtert. Mit praktischen Tipps zu Aufbewahrung, Rezeptideen und schnellen Snacks wird Meal Prep zum Kinderspiel. Perfekt für alle, die 2025 gesunde Entscheidungen treffen und langfristig davon profitieren wollen!

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #44: In dieser besonderen Folge spreche ich mit Johannes Mickenbecker über seinen neuen Film „Leben ist jetzt – Die Real Life Guys“, der ab sofort in den Kinos läuft. Wir sprechen über seine bewegende Geschichte, über Mut, Hoffnung und wie er es geschafft hat, auch in schwierigen Zeiten Freude am Leben zu finden. Johannes teilt mit uns, was ihn täglich inspiriert, und gibt Einblicke in die Botschaft, die er in die Welt tragen möchte. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, im Moment zu leben, welche Rolle Gemeinschaft und Glaube spielen und wie man inmitten von Herausforderungen die Hoffnung bewahren kann. Eine inspirierende Folge, die zum Nachdenken anregt und zeigt, wie kostbar das Leben ist. Lass dich von Johannes’ Sicht auf die Welt berühren und erfahre, warum „Leben ist jetzt – Die Real Life Guys“ so viel mehr ist als nur ein Filmtitel ist. Jetzt reinhören und inspirieren lassen!

Werbung wegen Nennung: Seeberger

Hier kommst du direkt zum Trailer: “Leben ist jetzt - Die Real Life Guys”. Ab dem 16.01.2025 in den Kinos.

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @j.mickenbecker - @the_real_life_guys

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bonusfolge #07: Gesund, stark und voller Energie ins neue Jahr starten – aber wie? In dieser Folge geht es darum, welche Supplements 2025 in deiner täglichen Routine nicht fehlen sollten. Die Dosierungen und Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Studien, aber wie immer gilt: Dein Bedarf ist individuell und sollte am besten mit deinen Blutwerten abgestimmt werden. Hör rein und hol dir deinen Fahrplan für eine gesunde Daily Routine in 2025!

Werbung wegen Nennung: Onegevity

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #43: Neues Jahr, neue Energie!  In dieser Folge teile ich meine besten Tipps, um gesund, fokussiert und voller Motivation ins Jahr 2025 zu starten. Von realistischen Zielsetzungen über Sport, Ernährung und Mindset bis hin zu erholsamem Schlaf – wir gehen alles durch, was du brauchst, um dich gut zu fühlen und deine Vorsätze nachhaltig umzusetzen.

Am Ende gibt es noch ein paar konkrete Tipps, um kleine Schritte zu machen, die langfristig große Veränderungen bewirken können. Hör rein und lass uns gemeinsam das Jahr voller Energie und Ausgeglichenheit starten! Ich freue mich auf eure Gedanken und Ziele – schreibt mir gerne!

Werbung wegen Nennung: Gymondo

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bonusfolge #06: In diesem Health Quickie dreht sich alles um einen starken Immunboost! Ich teile meine Top-Tipps, wie du dein Immunsystem auf natürliche Weise unterstützen kannst. Von Ernährung und Supplements bis hin zu Lifestyle-Hacks wie Bewegung, Kälteanwendungen und ausreichend Schlaf. Warum spielen Vitamin D, Zink und Co. eine entscheidende Rolle? Und welche täglichen Routinen helfen dir, fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen? Erfahre in wenigen Minuten alles, was du wissen musst, um deine Abwehrkräfte zu stärken!

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten.

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #42: In dieser Folge sprechen wir mit dem renommierten Dermatologen Dr. Timm Golüke über das spannende Thema Hautgesundheit und beantworten die häufigsten Fragen rund um Pflege, Anti-Aging, und Prävention. Welche Rolle spielen Ernährung, Lifestyle, und Hautpflegeprodukte? Außerdem stellen wir euch unser brandneues Kollagen-Produkt vor – eine einzigartige Collab zwischen Royal Fern und Onegevity, das speziell für Hautgesundheit und Langlebigkeit entwickelt wurde. Freut euch auf spannende Insights und praktische Tipps vom Experten!

Werbung wegen Nennung: Onegevity

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @drtimmgolueke

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bonusfolge #05: In dieser Health Quickie-Folge geht es um zwei bewährte Methoden zur Förderung deiner Gesundheit: Kältetherapie und Sauna. Wir tauchen ein in die wissenschaftlich belegten Vorteile, wie sie deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und deine mentale Gesundheit unterstützen können. Außerdem erkläre ich dir, wie du diese Anwendungen in deinen Alltag integrieren kannst – ob durch eine Runde in der Sauna, kalte Duschen oder Eisbäder. Kurz, knackig und voller hilfreicher Tipps!

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #41: In dieser Folge dreht sich alles um ein strahlendes Lächeln und gesunde Zähne! Gemeinsam mit der Zahnärztin Dr. Katharina Broos beantworte ich die häufigsten Fragen rund um Zahngesundheit: Wie wichtig ist die richtige Zahnpflege wirklich? Welchen Einfluss hat unsere Ernährung auf die Zähne? Und wie sieht es mit Trends wie Whitening, Ölziehen und Probiotika aus? Außerdem sprechen wir über die besten Tipps für eine nachhaltige Zahngesundheit und räumen mit Mythen auf. Eine spannende Folge, die zeigt, dass gesunde Zähne weit mehr bedeuten als nur ein schönes Lächeln!

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @dr.katharinabroos

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bonusfolge #04: In dieser Quickie-Folge nehme ich die häufigsten Ernährungsmythen unter die Lupe und erkläre, was wissenschaftlich wirklich hinter diesen Aussagen steckt. Lass dich überraschen, welche Mythen du getrost vergessen kannst und welche Tipps tatsächlich sinnvoll sind. Ein kurzer und informativer Health-Boost für deinen Alltag!

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eintrag #40: In dieser besonderen Community-Folge widme ich mich ganz euren Fragen! 🎙️✨ Ob Gesundheit, Ernährung, Bewegung, mentale Balance oder Lifestyle – ich nehme mir die Zeit, auf eure spannendsten Themen einzugehen und uns einen Safe Space zu kreieren. 🤍 Euer Input macht diese Folge zu etwas ganz Besonderem. Vielen Dank, dass ihr dabei seid und mich mit so vielen spannenden Themen inspiriert! Lehnt euch zurück, schnappt euch einen Tee oder Matcha, und lasst uns gemeinsam loslegen. 🌿💭

Werbung wegen Nennung: Just Tea / Onegevity

Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. 

Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices