Dr. Mario Alonso Puig

Muchas personas viven con una sensación difícil de explicar: sienten que algo falta, que han perdido el rumbo o que ya no encuentran sentido a lo que hacen.

En esta conversación junto a Pablo Gómez, reflexionamos sobre el propósito de vida, el entrenamiento de la mente, la meditación, el mindfulness y la importancia de vivir plenamente presentes.

Hablamos también de cómo el exceso de egocentrismo puede alejarnos de nuestro verdadero propósito y de por qué el sentido de la vida no se encuentra en lo que conseguimos.

Ojalá estas palabras puedan acompañarte y ayudarte a encontrar más claridad, calma y dirección en tu vida.

Conversación completa en @PabloGomezPsiquiatra‬ 

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Muchas veces seguimos adelante aunque por dentro sintamos que algo no está bien. Nos mantenemos ocupados, distraídos, haciendo… porque detenernos implica mirar hacia dentro. Y eso, a veces, da miedo.

En esta conversación con Honorio hablamos sobre por qué tantas personas no paran incluso cuando emocionalmente están agotadas. Reflexionamos sobre el miedo, la tristeza, la vergüenza y cómo aprender a mirar hacia dentro puede transformar profundamente nuestra vida.

Honorio comparte con enorme honestidad cómo el hecho de parar, pedir ayuda y conectar con sus emociones cambió su manera de vivir, de liderar y de acompañar a otras personas.

✨ En esta conversación conversamos sobre:

• ¿Por qué nos cuesta tanto parar?

• ¿Qué hay detrás del miedo y la tristeza?

• ¿Cómo el ego nos desconecta de nosotros mismos?

• La importancia de pedir ayuda

• ¿Cómo transformar el dolor en crecimiento personal?

Si esta conversación resuena en ti, te invito a compartirla con alguien que pueda necesitarla.

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¿Y si el éxito que estás persiguiendo no es realmente el tuyo?

Vivimos en una época que nos pide ser épicos todo el tiempo. Y, sin embargo, lo que de verdad nos hermana no es la apariencia, sino el fondo.

Esta semana, Olivia, una joven de 29 años, nos escribió una carta preciosa para reivindicar la normalidad. Y mientras conversaba con Alberto sobre su mensaje, no pude evitar pensar en algo que quiero compartir contigo: el verdadero miedo a perdernos algo no es quedarnos fuera de las redes, sino dejar pasar nuestra propia vida mirando la de los demás.

En esta conversación también abordamos la importancia de reivindicar la normalidad en una época marcada por las redes sociales y la apariencia, donde parece que todo tiene que ser extraordinario. La vida, sin embargo, tiene altibajos, y aprender a gestionarlos forma parte de nuestra condición humana.

Quizá el éxito no consiste en parecer suficiente para los demás, sino en sentir que estás siendo fiel a quien realmente eres. Si quieres profundizar en este proceso de transformación personal, te invito a explorar el programa Reinventarse.

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El miedo a fallar no te protege… te bloquea justo cuando más lo necesitas.

En muchas ocasiones, no es la falta de capacidad lo que nos limita, sino ese miedo que aparece en los momentos clave y que desvía nuestra atención hacia el error que queremos evitar.

Cuando esto sucede, dejamos de estar plenamente presentes. Y al dejar de estar presentes, nuestro rendimiento se ve afectado, incluso aunque estemos preparados.

En este vídeo quiero invitarte a reflexionar sobre cómo el miedo al fallo influye en tu mente, en tu cerebro y en tu manera de afrontar los retos importantes de tu vida.

Comprenderás por qué, bajo presión, puedes perder claridad, memoria y foco, y descubrirás que la clave no está en eliminar el miedo, sino en aprender a dirigir tu atención.

Porque cuando recuperas el aquí y el ahora, cuando conectas de verdad con lo que estás haciendo, algo cambia profundamente: tu capacidad vuelve a aparecer.

Te invito a dar un paso más en este camino de conciencia y transformación con el curso Conecta con el Presente, un viaje guiado para silenciar el ruido mental, recuperar la calma y aprender a vivir con verdadera presencia.

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¿Te has sentido solo alguna vez incluso estando rodeado de gente?

Es una experiencia más frecuente de lo que parece. Y, sin embargo, pocas veces nos detenemos a comprender qué hay realmente detrás de esa sensación.

En esta conversación con Laura, reflexionamos sobre la soledad no elegida. Esa que no tiene que ver con la ausencia de personas, sino con la ausencia de conexión, de comprensión, de esa sensación profunda de ser visto y reconocido.

Muchas veces, cuando nos sentimos así, nuestra tendencia natural es aislarnos. Sin embargo, ese impulso, aunque comprensible, suele intensificar aún más la sensación de soledad.

A lo largo de este encuentro con Laura, compartimos algunas ideas que pueden ayudarte a entender qué está ocurriendo en tu interior en esos momentos, y por qué, en ocasiones, un pequeño gesto hacia otra persona puede tener un impacto mucho mayor del que imaginamos.

Ojalá estas reflexiones te inviten a comprender mejor lo que sientes y a abrir nuevas formas de conexión contigo mismo y con los demás.

🎟️ Si estas reflexiones han resonado en ti, te invito a profundizar en ellas en la gira "Haz lo imposible". Será un espacio donde poder explorar juntos cómo transformar esos momentos de desconexión interna en oportunidades para comprenderte mejor y abrir nuevas posibilidades.

Más información y entradas: https://marioalonsopuig.com/gira-2026…

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En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre un tema que preocupa profundamente a muchos padres: el miedo.

¿Se heredan los miedos? ¿Podemos transmitir nuestras inseguridades a nuestros hijos sin darnos cuenta? ¿Dónde está la línea entre proteger y sobreproteger?

La verdadera educación no consiste en evitar que nuestros hijos tengan miedo, sino en mostrarles cómo gestionarlo.

He preparado una meditación que anhela acompañarte en esos momentos de temor o desconfianza.

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En algún momento todos hemos sentido esto: tienes ideas, ilusión, incluso planes, pero no terminas de dar el paso o abandonas antes de tiempo.

En esta conversación con Alberto Herrera reflexionamos sobre por qué nos ocurre esto y qué hay realmente detrás de esa falta de constancia que tantas veces nos frustra.

Hablamos de cómo nuestra mente puede darnos una falsa sensación de logro solo por imaginar o compartir lo que queremos hacer, del papel del perfeccionismo, del miedo al error y de la importancia del lenguaje con el que nos hablamos a nosotros mismos.

También exploramos sobre la constancia, la cual no es un rasgo con el que se nace o no se nace, sino una capacidad que se entrena. Y para ello es fundamental aprender a ser firmes, pero también compasivos con nuestros propios fallos.

Ojalá este vídeo te inspire y ayude a entender mejor qué te está frenando y, sobre todo, a dar ese primer paso, y el siguiente, con más conciencia.

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En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme profundidad como es la alta sensibilidad, el sufrimiento que puede surgir cuando no se comprende, y la posibilidad de descubrir en ella una forma especialmente valiosa de estar en el mundo.

A lo largo de este encuentro con Ara, reflexionamos sobre cuestiones que tocan de cerca a muchas personas.

Cuando aprendemos a mirar la alta sensibilidad desde una nueva perspectiva, se abre la posibilidad del equilibrio, del autocuidado y de una relación más amable con nosotros mismos.

Ojalá esta conversación no solo te invite a reflexionar, sino también a mirar con más amabilidad aquello que estás viviendo, especialmente si alguna vez has sentido que ser sensible era un peso, cuando quizá puede ser una de las expresiones más hermosas de tu fortaleza.

Te comparto tres meditaciones para cuidar tu mente, tu corazón y tu descanso, creadas con todo mi cariño, para que puedas escucharlas en distintos momentos del día:

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A lo largo de mi vida he aprendido que muchas veces no avanzamos hacia nuestra mejor versión, no porque no queramos, sino porque hay pequeños detalles que nos están frenando sin que seamos conscientes de ello.

Pequeñas concesiones. Pequeños desórdenes. Pequeñas decisiones que parecen no tener importancia pero que, con el tiempo, acaban teniendo un impacto mucho mayor del que imaginamos.

En este episodio con mi querido Alberto Herrera quiero compartir contigo una idea que ha influido profundamente en mi forma de entender ciertas conductas: la teoría de las ventanas rotas.

Comprender cómo el entorno nos influye, muchas veces de forma silenciosa, puede marcar la diferencia entre avanzar o quedarnos estancados.

Porque, en muchas ocasiones, no se trata de hacer grandes cambios sino de prestar atención a lo pequeño antes de que sea demasiado tarde.

Te comparto a continuación 3 meditaciones transformadoras para que te regales tiempo de calma, cuidado y presencia interior:

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En este nuevo episodio de Conversaciones abordamos un tema de enorme importancia, la familia, las relaciones y el sufrimiento que aparece cuando alguien a quien amamos se aísla, se pierde o entra en dinámicas que generan dolor.

A lo largo de este encuentro reflexionamos sobre cuestiones que nos afectan: 

Cómo acompañar a un ser querido sin invadirle, cómo poner límites sin dejar de amar, y cómo comprender que, detrás de muchas conductas que nos hieren, con frecuencia hay miedo, sufrimiento y una profunda desconexión.

En esta conversación exploramos una distinción esencial:  una cosa es ver a una persona como tóxica, y otra muy distinta es comprender que puede haber toxicidad en su manera de actuar. 

Cuando aprendemos a distinguir, se abre la posibilidad de la corrección, de la firmeza y también de la compasión.

Ojalá esta conversación no solo te invite a pensar, sino también a mirar con más profundidad aquello que estás viviendo, ya sea en tu familia, en tu pareja o en una relación importante para ti.

Déjame saber en comentarios qué reflexión te ha resonado más.

Si esta conversación puede ayudar a alguien cercano a ti,  te invito a compartirlo.

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