「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天给大家介绍一位日本老太太，树木希林。她是谁？

她参演的影视作品，在国际上拿奖无数；

她有超多房产，是个不折不扣的包租婆；

她结婚2次，第二段婚姻只在一起3个月，却分居43年没离婚，连老公家人的墓地都是她买的，被大众当作“顶级恋爱脑”；

她经历眼睛失明，2次癌症，一生中有十几年都在抗癌，对癌症和死亡态度却极其超脱。

今天和大家分享这本《如此珍贵的我》，通过与记者对话展现她的一生。从童年对人的敏锐观察到成为著名配角，再到选择角色的独特标准，她总能找到自己节奏。树木希林教会我们只跟自己竞争、保持空杯心态，以及如何在逆境中找到转折。

欢迎和我一起探索她传奇而淡然的一生吧！

【本期时间线】

04:04 家里经济支柱是母亲，父亲是艺术家

06:04 她不喜欢焦点，主动成为角落里的人

08:04 童年的经历奠定一生的哲学观：人生只需和自己竞争

14:44 巨星选片标准竟然是：选效率最高的一条

17:13 树木希林与内田互相中毒的爱情故事

22:09 “死亡就住在我的隔壁”

27:04 树木希林：纪念超脱的一生

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

都说：一念天堂，一念地狱。

今天分享一本书《终身成长》，英文mindset，它教会我们如何从固定型思维模式转变为成长型思维模式，让每一次挫折都成为成长的机会。

为什么有的人总能乐观面对挑战，而有的人则会被失败定义？这本书通过丰富实例，帮助我们在学习、工作乃至生活中找到改变的勇气和力量。读完后，或许你会重新定义自己的人生观，发现生活中的无限可能。

【本期时间线】

04:06 学习哪吒精神：我命由我不由天！

08:25 内耗的根源：觉得自己是个失败者

11:13 固定型思维模式困住了多少人的手脚

14:02 失败不是终点，转化思维才是根本

19:35 每个人都可以成为伟大的艺术家

28:03 固定型思维模式的幕后黑手：极度的自负与自卑

30:54 每个人都可以改变

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天聊刘晓庆，七十多岁了还活力满满。从偷税漏税入狱到从零开始做群演，她的人生太励志了！她的故事告诉我们：心态决定一切。希望这期节目听完，咱们都能学习到她的这个精神，无论遇到什么困难都不放弃，只要活着就有好事发生！

02:03 从红极一时到从0起步，刘晓庆的人生像美剧

06:11 惊心动魄的追踪与反追踪：像读了一部小说

09:18 便衣们的奇妙友谊：“猫和老鼠”

15:30 刘晓庆在铁窗里对生涯与人生的感悟

18:37 坦言自己因为影响力变得猖狂自大

21:43 人生最重要的三件事：知识、健康和亲情

24:48 在看守所每天走8000步、洗冷水澡、读书、学英语

27:55 创作者背后小小的支撑：一个影迷的来信

31:01 从皇后到丫鬟，一天十几块也愿意演

34:06 我的这段人生，相当于活了好几辈子

今天再大的事，到了明天就是小事；

今年再大的事，到了明年就是故事；

今生再大的事，到了来世就任人评说。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

这期播客聊聊早起的力量，从三千字表扬信到真实改变的人生故事，分享8本我的早起书单。

【本期时间线】

02:01 早起改变人生：1年80本书+重度乳腺结节消失了！

11:43 大脑清醒时刻：早起20分钟，学习新技能，大脑突触生长速度提升三倍！

14:42 重大决策放在早晨最好！大脑巅峰状态

17:37 早起还能带来时间的复利奇迹

23:32 为何晨间日记如此受追捧？

32:22 早起100天挑战：改变你的生活节奏！

【本期书单】

《早起的奇迹》作者：哈尔·埃尔罗德

《早起魔法》作者：杰夫·桑德斯

《晨间日记的奇迹》作者：佐藤传

《4点起床：最养生和高效的时间管理》作者：中岛孝志

《起床后的黄金1小时》作者：池田千惠

《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》作者：达蒙·扎哈里亚德斯

《掌控清晨：早起的科学与科学的早起》作者：迈克尔·布劳斯博士

《惊人的早起术》作者：塚本亮

【早起100天打卡】

2月20日即将开启今年的早起100天打卡活动，规则简单、好坚持

�限100位｜我们在2月19日拉群开始线上营仪式

�费用：¥399【¥299挑战金+¥100门票】 ｛门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费｝

�挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励

�打卡规则：5:00-8:30期间完成打卡任务（自己设定的小目标）

️国家法定节日当天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。【海外党按照当地时差进行】

ps：凡事参加过早起100天打卡的伙伴免门票

我在这里，等待每一个想要改变的你。

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天情人节，想和大家聊一聊自我关爱与成长，分享我的十条悄悄话。无论单身还是恋爱中，最重要的是爱自己，勇敢地接纳自己的一切，倾听内心的声音。同时，把失败当作反馈，培养心理韧性。面对心理困扰也不必羞耻，它们是正常的自然反应。一起成为更好的自己吧！

本期时间线：

02:00 做自己的人生第一顺位继承人：探索自我、关爱自己、拒绝他人

08:49 重新定义失败：把失败当作人生反馈“信息”

17:37 心理困扰并不是羞耻的事情，学会主动求助

22:02 改变的本质是动态的，出现反复、暂停与放弃都很正常

26:28 在人生航线上找到自己的目标河流

30:53 背对冷嘲热讽，保护内心平静

35:18 恐惧这件事，不仅要面对，还要坐下来谈

39:43 年轻时候的选择具备最强辐射力

44:07 “地狱”一般的经历中也暗藏幸福的密码

48:33 用有限的生命多多的创作

祝大家永远都做自己坚实的后盾，做自己最棒的情人！:)

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天的初衷是问了deepseek一个问题，我说：你都已经这么厉害了，我们还需要学习写作吗？

于是它给了我一个很“高大上”的回答，正好我准备带大家来一个100天的写作计划，今天这期浅谈，在这个ai工具满飞天的时代，我们到底如何看待“写作”这件事。

【本期时间线】

02:01 每个人都是天生的作家

13:19 人类思维的优势无法被AI替代

16:38 人类写作的特殊性体现在情感+独特的经历

20:02 使用AI需谨慎：真相与误差有时很难分辨

26:40 从不会写、不敢写到爱上写作——写作训练营指南

36:43 带着明确的方向，做有结果的事

【写作100天】

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！

今天给大家推荐一本我看了又看的书，我知道刚刚结束春节假期，大家都迫不及待的想在今年大干一场！也许因为假期综合症，整个人还处于一个“无力”的状态，那么今天的这本书，我总结了10条“猛药”，给大家新年一剂强心针！

金句放在这里了，如果你们对「写作100天训练营」感兴趣，也欢迎来～

「读书吧！少女」大家新年快乐！

好久不见！欢迎大家收听今天的节目，这期节目，我为大家带来了「写作者的必备书单」。

【本期节目故事线】

04:26 每个人都是天生的写作者

08:53 写作100天，收获至少50篇属于自己的原创作品

13:19 创意无限：如何通过记卡片打造自己的写作仓库

17:46 用雪花分形原理拆解故事结构，人人都能写小说

26:41 故事写作大师班：电影中的反派塑造指南

31:09 写下来恐惧就会过去：最佳心理咨询师

35:35 突破写作障碍：从此再无写作拖延症！

40:00 爆款文案的写作底层逻辑到底是啥？

44:29 认知科学的角度来看经典作品如何跨时空流传

48:53 每个人都是待挖掘的宝藏

【本期提到的书单】

2月7日晚20:00-22:00 欢迎你来参加腾讯会议内部直播分享：

扫码进群�

「读书吧！少女」的朋友们，新年快乐！

新的一年，我知道每个人都在疯狂的做年终总结和新年计划，希望这一期能给你们带来一点宽慰。

其实，每个人都是一座待挖掘的宝藏，每个人都有能力实现自己想去实现的愿望，但是很多人会被「恐惧」困住，这一期想和大家分享我去年最大的人生课题，就是「恐惧」。

与此同时，预告一下1月5日晚上8点的直播，我们一起来深度探讨恐惧，帮助大家梳理清楚人生主线，以及目标到底如何落地。我还特别邀请了@啥子南瓜 和我们一起，带大家搞明白啥是有效复盘。

届时还有「星座运势」「显化信」「自我肯定宣言」「转运小方法」，大家不要错过，想来的扫码，备注：新年直播。

【本期时间线】

02:01 不一样的复盘，不一样的新年计划！

04:45 恐惧来了就去感受它，接受它，面对它，穿越它

09:29 被讨厌的勇气不是人人都有

14:16 从233米高处跳下，感受了一波生死带来的恐惧

19:02 做梦要大胆，世界就是草台班子

28:32 胆子越小，越害怕失败，就越会完美主义

33:17 普通人也可以训练自己面对恐惧的能力

38:02 2025电影推荐：《此处心安》HERE

42:49 从历史的角度看自己：不过一页纸

52:18 2025年成为自己害怕成为的人

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

欢迎大家收听今天的故事，主人公叫@王丽红，也是一个王一般的女人，题目无法概括她人生哪怕1%，因为太精彩。

3个月成为中国留守儿童的一员

8开始一个人住在半山的茅草屋里

从怕黑到结交一堆“鬼”朋友

从乖乖女到成为人人都怕的“村红”

调皮的背后是全校第一

成为村里第一个大学生

从不婚主义到结婚生子

。。。。

从旁观者的角度看，命运仿佛给了她一张“烂牌”，但她把这张牌打的极其出色。从8岁到32岁，这是一段很漫长的时光，但今天的丽红笑容灿烂，每天早起练习瑜伽，工作非常拼，把女儿照顾的很好，还要在新年挑战夜爬登高。

这就是最好的中国女孩的榜样，希望这一期能给你们带来一点力量。️

新一期早起打卡100天活动在招募中，欢迎你来～