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【本期主播】

五月，三联中读内容编辑，徒步爱好者

力莎，三联中读内容总监，资深户外达人，越野跑、攀登运动爱好者

【本期嘉宾】

团子，运动爱好者，有多年健身及户外运动经验，就职于某国际体育品牌

王爷，前潮流杂志编辑，运动达人，运动品牌合伙人

又是一年“三八”国际妇女节，在这里先祝我们的女性听众们节日快乐！

本期节目也算是妇女节特供，随着春节档电影《热辣滚烫》的热映，“减重100斤”“女性运动”“减肥”等话题的热度居高不下，还掀起了一股女性健身的小高潮。网络流传一句话，当一个成年人想要改变时，一是学英语，二是运动，女性开始运动后，容易有哪些误区？真的可以如电影中的女主一般，重塑热辣滚烫的自己吗？

本期主播五月搭档编辑部的户外达人莎女士，邀请了两位运动酷girl，来聊聊女性运动的话题，她们同时是资深的运动爱好者，节目中分享了很多有关身体、运动健身的干货知识，“运动更多是优先级和时间管理的问题，女性一周抽出六小时，把运动当成睡觉和吃饭一样的习惯”。

我们还采集了7位女性运动达人的故事：她们职业各异，有同声传译员、广告从业者、海报设计师、咨询顾问、品牌主理人，她们年龄各异，有位姐姐在50多岁时获得斯巴达比赛的中国区性别年龄组冠军，但都同样爱好运动，相信她们的故事会让你听到更多女性生命的闪光之处。

本期嘉宾 王爷  小红书账号：@S_王爷本期嘉宾 王爷本期嘉宾 团子本期嘉宾 团子

00:03:14 侃聊《热辣滚烫》：减重100斤，除了瘦了，还有……？

00:09:02 爱上运动第一步：分清运动、体育、锻炼和训练

00:16:22 团子：金融转行运动品牌的达人girl，爱上运动，因为“就是玩儿”

00:18:36 王爷：严格身体管理的酷girl，“训练其实是有公式的”

00:22:57 女孩子追求低体脂率，其实并不全对？

00:27:46 蜜桃臀、a4腰……流量下的女性审美

00:30:12 需要兼顾家庭和工作的女性，如何开始运动？

00:43:26 运动重塑女性：给亲密关系加成

00:48:02 对运动的刻板印象：男女其实没有性别上的差异

00:52:07 如何自我检测身体能力？

00:55:46 当女性开始运动：表达男女平权的方式之一

01:01:46 坦白局：“坚持半年，也没爱上跑步”，这不是你的问题

01:04:46 「如何开始你的运动」tips

01:13:41 绝对不能错过的片尾彩蛋：7位不同女性的运动故事

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【本期福利】《世界旦夕之间》讲述了主人公施蒂勒制造了一个和自己的世界一模一样的“虚拟世界”，而在他的世界之上还有一重“真正”人类视角的世界，在这“三重空间”里，主人公不时陷入虚无眩晕之中的存在主义故事。

摄影：塔苏

丨制作团队丨

监制：俞力莎

制作人：天健

本期编辑：天健

音频剪辑：译丹

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