Durmiendo

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Durmiendo episodes

January 25, 2022 Sacando los viejos pensamientos - 191
En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.

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9 min
January 24, 2022 Pon tu mente en un estado de fluir - 190
En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundamente.

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12 min
January 23, 2022 Tus pensamientos no son la realidad - 189
Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, donde todo está bien.

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5 min
January 20, 2022 Estoy aquí para ti - 188
Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la luz.

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9 min
January 19, 2022 Pausa la prisa - 187
Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.

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11 min
January 18, 2022 Una nube que te va relajando - 186
En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.

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9 min
January 17, 2022 Deja entrar lo bueno a tu vida - 185
Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo lo que queremos soltar.

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8 min
January 16, 2022 El presente es lo único que importa - 184
En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al presente.

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9 min
January 13, 2022 Regresa a tu interior - 183
En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar dentro.

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10 min
January 12, 2022 Cuando las cosas no salen como queremos - 182
Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transformamos y dejamos ir.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…