Durmiendo

By Dudas MediaSociety & Culture Health & Fitness Religion & Spirituality

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Durmiendo episodes

May 30, 2021 Suelta las preocupaciones - 21
En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en este momento.

Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para cerrar tus días con consciencia y permitirte descansar.

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9 min
May 27, 2021 Aprende a escuchar tu cuerpo - 20
En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso.

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8 min
May 26, 2021 Visualiza tus sueños - 19
En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro motor el día de mañana.

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7 min
May 25, 2021 Rituales para dormir - 18
En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso.

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8 min
May 24, 2021 Apaga tu mente - 17
En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso.

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8 min
May 23, 2021 Arrúllate con los sonidos de la noche - 16
En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo.

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9 min
May 20, 2021 Estabilízate - 15
En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza .
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8 min
May 19, 2021 Limpia tus emociones - 14
En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder ir a la cama sin emociones negativas.
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8 min
May 18, 2021 Usa tu respiración para relajarte - 13
En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso.
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8 min
May 17, 2021 Duerme usando tus latidos - 12
En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz.

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés.…