Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para manifestar una noche de descanso profundo. Estas afirmaciones poderosas te ayudarán a liberar el estrés, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador y relajante.

En este episodio hablamos de:

- Afirmaciones para liberar el estrés.

- Preparar tu mente y cuerpo para el descanso.

- Crear un ambiente de paz y tranquilidad para dormir.

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Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te llevamos a través de un cuento para dormir, que además de guiarte hacia un sueño profundo, te dejará una reflexión acerca de valorar y entender a las personas que te rodean, para que construyas relaciones más armoniosas, llenas de comprensión y de empatía.

En este episodio hablamos de:

- La importancia de ser empático.

- Cómo entender y valorar a tu gente.

- Cultivar relaciones sanas y auténticas.

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Esta noche te invitamos a dejar todas tus preocupaciones a un lado para que puedas descansar como lo mereces. A través de esta meditación guiada, lograrás centrarte en el presente, liberarte de los pensamientos sobre el futuro y encontrar la calma necesaria para un sueño profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

- Cómo dejar ir las preocupaciones sobre el nuevo día.

- Conectar con el presente para reducir el estrés.

- Técnicas de respiración para relajar tu mente y cuerpo antes de dormir.

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Esta noche te invitamos a un viaje a través de sonidos del viento para que puedas fluir, liberarte de las preocupaciones y tensiones del día. Te acompañamos a través de una serie de sonidos que te envolverán y te llevarán a un estado de calma profunda y relajación total, ayudándote a dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

 -Cómo liberarte de las preocupaciones diarias.

 -Dejar ir pensamientos intrusivos.

 -Encontrar paz y serenidad en el momento presente.

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Esta noche te invitamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio. Hacemos un recorrido por tus emociones para que logres reconocer todas las cosas buenas que hay dentro de ti y puedas ir a dormir con la mente llena de confianza y tener un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

- Cómo liberarte de presiones y preocupaciones.

-Dejar ir los pensamientos negativos.

-Celebrar tus logros y momentos de paz.

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Esta noche te queremos compartir una serie de afirmaciones para que puedas liberarte de las preocupaciones acerca del futuro y para que logres calmar tu mente, conciliar el sueño y despedirte del insomnio.

En este episodio hablamos de:

-Deja ir los pensamientos que no te dejan dormir.

-¿Cómo calmar mi mente?

-¿Por qué me preocupa tanto el futuro?

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Esta noche te queremos compartir una historia, que además de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda reflexión acerca de la importancia de perseguir tus sueños a pesar de las expectativas que el mundo tenga de ti.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sabes qué me inspira?

-Encuentra un propósito que seguir.

-¿Por qué no logro cumplir mis sueños?

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Esta noche te compartimos un episodio que te ayudará a calmar tu mente y poder dormir bien, dejando ir los pensamientos que no te dejan descansar y así puedas aliviar los síntomas que vienen con la ansiedad que nos causa sobre pensar acerca del futuro.

En este episodio hablamos de:

-Técnica para despejar la mente.

-¿Cómo liberarme de pensamientos ansiosos?

-Respiración para aliviar el cuerpo.

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Esta noche te acompañamos a través de una visualización que te ayudará a conectar con la naturaleza y a que puedas encontrar la calma y relajación que necesitas en este momento para descansar profundamente y dormir bien.

En este episodio hablamos de:

-Técnica de visualización para calmar la mente.

-Sonidos relajantes para dormir bien.

-Meditación guiada a través de paisajes naturales.

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¿Sientes que duermes pero no descansas y despiertas con tensión y estrés? Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te permitirán relajar tu cuerpo y tu mente y logres dejar a un lado el cansancio que viene después de un día pesado, este episodio te va a ayudar a que puedas dormir y descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Técnica de relajación corporal.

-Respiraciones para tener un sueño reparador.

-Meditación guiada para calmar la mente

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