Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a darle paz y tranquilidad a tu mente para que dejes afuera los pensamientos ansiosos que no te dejan dormir y que puedas encontrar un momento de relajación que te permita descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo calmar mi mente?

-Respiraciones para relajar el cuerpo.

-Deja ir las preocupaciones del día.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te acompañamos a través de un cuento para arrullarte y que vayas a dormir delicioso, pero también te compartimos una historia para que conectes con el amor que hay en ti y cómo puedes compartirlo con el mundo y con la gente que amas de verdad.

En este episodio hablamos de:

-El significado del amor.

-Distintas formas de demostrar amor.

-¿Cómo cuidar de la gente que amas?

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Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará reconocer cada uno de tus logros, llenarte nuevamente de confianza y enfrentar el miedo al fracaso y la ansiedad que a veces nos visitan por las noches, le damos paz a tus pensamientos para que duermas delicioso.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo superar mis miedos nocturnos?

-Herramientas para confiar más en ti.

-Dale calma a tus emociones.

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Esta noche te guiamos a través de una visualización que te permitirá conectar profundamente con cada parte de tu cuerpo e identificar qué partes necesitas relajar, liberamos toda la tensión de tu cuerpo para que vayas a dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Dale a tu cuerpo lo que necesita para descansar.

-¿Cómo encontrar un descanso reparador?

-Escaneo corporal para liberar tensiones.

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Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te permitirá relajar tu cuerpo y tu mente después de un día pesado, hacemos una serie de respiraciones profundas para llenarte de calma y que puedas encontrar un sueño reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-¿Qué hacer después de un día complicado?

-Palabras para darle paz a tu mente.

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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a tener una noche calmada y en paz, para que puedas encontrar un descanso que realmente se sienta reparador y recargar energías para enfrentar un nuevo día.

En este episodio hablamos de:

-Deja ir todo lo que no te permita descansar esta noche.

-¿Cómo me recupero de un día pesado?

-Libérate del estrés acumulado durante el día.

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Esta noche te acompañamos a través de una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia el mundo de los sueños, también te ayudará a conectar con esas pasiones que solamente viven en tu mente y que no te has atrevido a perseguir, para motivarte a dar ese primer paso a hacer lo que verdaderamente amas.

En este episodio hablamos de:

-Persigue tus sueños.

-¿Cómo lograr tus objetivos?

-Vive la vida de tus sueños.

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Esta noche te compartimos una pequeña reflexión que te ayude a sentir paz y calma durante toda tu noche, te hacemos un recordatorio de que al final todo sucede como debe suceder y que en ese pensamiento puedes encontrar confianza y seguridad para ir a dormir con la mente tranquila.

En este episodio hablamos de:

-Aprender a darte una pausa de los pendientes.

-Meditación para encontrar calma.

-¿Cómo dejar ir las preocupaciones del día?

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Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas liberarte de la ansiedad nocturna, de los pensamientos que no te dejan descansar y de la tensión que puedas sentir en el cuerpo, para que puedas encontrar un sueño que se sienta profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar mi ansiedad?

-Deja a un lado pensamientos que te causan estrés.

-Duerme con la mente en calma.

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Esta noche te compartimos una meditación guiada, que a través de un escaneo corporal te ayudará a liberarte de las tensiones y el estrés del día, para que vayas a dormir con la mente y el cuerpo relajados.

En este episodio hablamos de:

-Libérate de la rigidez corporal.

-Dejar ir la ansiedad nocturna.

-Aprender a descansar el cuerpo.

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