Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensamientos que no te dejan descansar.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo darle tranquilidad a tu mente?

-Se tu refugio de paz.

-Encuentra tu bienestar para descansar bien.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos una historia que aparte de arrullarte y guiarte hacia un sueño profundo y reparador, también te dejará una linda enseñanza sobre valorar a la familia y los pequeños momentos que pasas junto a ellos.

En este episodio hablamos de:

-Disfrutar a tu familia.

-Compartir momentos especiales con las personas que amas.

-Vivir una vida llena de agradecimiento.

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Esta noche le damos calma a tus pensamientos, para que encuentres claridad en tu mente, evitar el estrés acumulado del día y que te permita descansar bien e irte a dormir con una gran sensación de paz interior y logres conectar con un sueño profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarte de los pensamientos ansiosos?

-Calmar tus emociones.

-Deja ir la incertidumbre del momento.

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Esta noche te acompañamos a través de una visualización con sonidos envolventes que te harán sentir que das un paseo relajante a través de una montaña y mientras disfrutas de la calma y la paz del momento, te arrullamos para que logres conciliar el sueño.

En este episodio hablamos de:

-Sonidos relajantes para dormir.

-Meditación guiada para calmar la mente.

-Libera estrés y tensión del cuerpo.

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Esta noche te compartimos una meditación guiada que te ayudará a entender lo que tu ansiedad viene a decirte y a poder calmar los síntomas de tu ansiedad que no te permiten dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo liberarse de la ansiedad antes de dormir?

-Deja ir los pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.

-Relaja tu mente para dormir bien.

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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la energía del amor que ya hay dentro de ti, para que la utilices para relajar tus emociones y tu cuerpo antes de ir a dormir y puedas encontrar un momento de descanso que en verdad se sienta profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-Calma tus emociones antes de dormir.

-Encuentra un momento de relajación profunda.

-¿Cómo agradecer después de un día complicado?

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Esta noche te acompañamos a través de un cuento para dormir que te ayudará a conciliar el sueño y combatir el insomnio, pero que también te dejará un pequeño aprendizaje sobre cómo puedes vivir más en calma y conectar con una vida tranquila y relajada.

En este episodio hablamos de:

-Vivir una vida en paz.

-¿Cómo vivir sin prisa?

-La importancia de tomarte un descanso de la rutina.

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Esta noche te invitamos a que puedas conectar contigo al final del día, para que puedas escuchar qué es lo que realmente necesitas en este momento para encontrar la paz y la calma que necesitas para ir a dormir tranquilamente y descansar profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo reconectar con el presente?

-Conecta con tu verdadero ser.

-Visualización para regresar a ti.

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Esta noche te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de la ansiedad y de los pensamientos que te preocupan y no te dejan descansar, hacemos visualizaciones para relajar tu mente y que tengas un sueño ligero pero profundo.

En este episodio hablamos de:

-¿Qué hago con las preocupaciones no me dejan dormir?

-¿Cómo calmar mis pensamientos?

-Encuentra calma antes de dormir.

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Esta noche te acompañamos a través de una serie de respiraciones que te ayudarán a dejar ir todas las tensiones acumuladas durante el día, para que vayas a dormir con la mente y con el cuerpo relajados y que tengas una noche de descanso profundo.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo aliviar el estrés?

-Relaja tu cuerpo antes de dormir.

-Libérate de los pensamientos ansiosos.

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