Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar un momento de calma que te sirva para cerrar el día y tener una noche llena de paz que te permita ir a dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirte en paz después de un día complicado?

-Dejar ir el estrés.

-Darle calma a tu mente.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche queremos compartirte una historia que aparte de arrullarte y guiarte a un sueño profundo y reparador, también te recordará la importancia de lograr momentos de calma en tu vida diaria y de cómo vivir más despacio te ayuda a disfrutar más la vida.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar de vivir con tanta prisa?

-Conecta con tu respiración para encontrar paz.

-Vive una vida en la que aprecies cada pequeño detalle.

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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayude a encontrar tu propia felicidad, para que esa emoción te permita ir a la cama y dormir con una sensación de alegría y satisfacción por las cosas buenas que te rodean en tu vida.

En este episodio hablamos de:

-Dormir con pensamientos positivos.

-¿Cómo encontrar la felicidad?

-Agradecer antes de ir a dormir.

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Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te permita conectar con el amor que te transmiten las personas que amas y que no siempre pueden estar físicamente a tu lado, te acercamos a la calma y la paz que te dan sus recuerdos para que puedas dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo sentirme cerca de las personas que quiero?

-Trae a tus sueños a las personas importantes de tu vida.

-Duerme con emociones relajantes.

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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te permita calmar tus pensamientos ansiosos y darle claridad a tu mente para que puedas cerrar tu día en paz y puedas encontrar un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo callar los pensamientos que me dan insomnio?

-Encuentra la calma necesaria antes de dormir.

-Duerme con la mente tranquila.

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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar paz en lo que está por venir en tu vida, te llenarán de confianza en ti para que puedas hacerle frente a lo que el futuro te tiene preparado.

En este episodio hablamos de:

-Todo se acomoda a su tiempo.

-Lo estás haciendo muy bien.

-Confía en tu camino.

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Esta noche te compartimos un cuento que no solo te arrullara y te ayudará a dormir delicioso, sino que también te dejará un bello mensaje acerca de disfrutar el presente y dejarte de preocupar tanto por el futuro y por las cosas que nos puedes controlar.

En este episodio hablamos de:

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.

-Confía en que todo estará bien.

-El presente es un regalo que podemos disfrutar.

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Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te permita ir a la cama con la mente y el cuerpo relajados para lograr un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-Darte un tiempo para estar contigo.

-Disfrutar de tu compañía.

-Olvidarte de los problemas.

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Esta noche te recordamos que no tienes que preocuparte tanto por el futuro, te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el aquí y el ahora y puedas ver el valor que tiene todo lo que estás viviendo en el presente.

En este episodio hablamos de:

-Aliviar la ansiedad y el estrés.

-¿Cómo liberarme de preocupaciones?

-Deja ir pensamientos intrusivos que no te dejan descansar.

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Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para así dormir con una sensación de alegría en ti y encontrar paz en esos recuerdos.

En este episodio hablamos de:

-Apreciar las pequeñas cosas de la vida.

-Agradecer antes de ir a dormir y soltar la tensión.

-Sentir paz a la hora de dormir.

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