Durmiendo

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir lo que viene con un día complicado, a retomar confianza en ti y a encontrar calma y fuerza que te permitan seguir adelante.

En este episodio hablamos de:

-Los días difíciles son lecciones valiosas.

-¿Cómo encontrar paz después de un día complicado?

-Recordatorios para confiar nuevamente en ti.

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Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y que duermas delicioso y acerca de cómo podemos celebrar nuestra autenticidad y darle valor a lo que somos sin importar lo que el mundo externo diga.

En este episodio hablamos de:

-Cuentos infantiles para dormir.

-¿Cómo cultivo mi amor propio?

-Trabaja en tu sentido de pertenencia.

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Esta noche reflexionamos acerca de cómo soltar el control y abrirnos espacio para darle entrada a nuevas oportunidades en nuestra vida, hablamos acerca de cómo cuando dejas ir también estás dejando entrar nuevas experiencias y sueños por cumplir.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir lo que ya no me hace bien?

-Técnica de respiración para soltar el estrés.

-Meditación para relajar la mente.

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Esta noche te damos una serie de consejos para que puedas ir a dormir profundamente y liberarte por completo de esas cosas que te pudieran estar provocando insomnio, también hacemos una meditación para relajar tu mente y descansar tu cuerpo.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo combatir el insomnio?

-Deja ir lo que no te deja dormir.

-Recarga energías para un nuevo día.

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Esta noche te compartimos un episodio que al escucharlo podrás encontrar un momento de relajación total para tu mente y para tu cuerpo, para que puedas descansar profundamente y despertar con más energía.

En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Dejar afuera de tu mente pensamientos intrusivos.

-¿Cómo aliviar el estrés?

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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te permitirán conectar con un sueño delicioso y que te guiarán poco a poco hasta un momento de paz profunda para tu mente y para tu cuerpo.

En este episodio hablamos de:

-Dejar ir la tensión corporal.

-Conciliar un sueño reparador.

-Dormir profundamente.

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Esta noche te acompañamos a través de un cuento que te arrullara antes de ir a dormir y que tiene un mensaje muy poderoso acerca de las buenas amistades y de cómo podemos cuidar de la gente que queremos.

En este episodio hablamos de:

-Cuentos para niños.

-¿Cómo tener personas en quién confiar?

-Descansar profundamente.

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Esta noche practicamos el agradecimiento por las cosas buenas que te rodean en la vida, desde las personas que te regalan un cachito de su tiempo y compañía, hasta las pequeñas cosas que te ha regalado la vida.

En este episodio hablamos de:

-Agradecer cada noche.

-Ejercicio de agradecimiento.

-¿Cómo comienzo a agradecer?

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Esta noche te acompañamos a través de una reflexión que te ayudará a ir soltando poco a poco todos esos pensamientos intrusivos que no te dejan descansar y así logres liberarte del insomnio para dormir esta noche.

En este episodio hablamos de:

-Que tu descanso sea prioridad.

-Escucha lo que tu cuerpo necesita.

-Valora todo lo que has logrado.

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Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir, a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella y pases una noche de descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-Liberar tensión corporal.

-Respirar para sentirte bien.

-Deshacerte de pensamientos ansiosos.

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