Hoy hablamos acerca de cómo las personas somos como las plantas: cada quien necesita cuidados diferentes para crecer y florecer a su propio ritmo. 

En este episodio hablamos de:

• Escuchar a tu cuerpo y darle lo que necesita
• Poner atención a lo que te hace sentir bien a ti
• Regar, nutrir y cuidar tu salud mental

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Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.

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Hoy dedicamos los últimos minutos del día para soltar todo lo que está en el pasado y enfocarnos en los nuevos comienzos: un nuevo capítulo en tu vida, una nueva oportunidad, o simplemente un nuevo día.

En este episodio hablamos de:

• El futuro es como una hoja en blanco lleno de posibilidades
• Recordar que tú tienes el poder de escribir tu propia historia
• Enfocarte en la historia que te quieres contar de tu vida

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Hoy cumplimos 365 episodios y por eso queremos agradecerte por dejarnos acompañarte a cerrar tus días en calma y por dedicarte un ratito al final de tu día para conectar contigo.

En este episodio hablamos de:

• Reconocer todas las cosas que haces por ti
• La importancia de cerrar el día con un acto de amor propio 
• Dedicar unos minutos al día para encontrar la calma

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Hoy hablamos acerca de la importancia de deshacernos de lo que no nos sirve, para hacer espacio para las cosas que sí suman valor a nuestra vida.

En este episodio hablamos de:

• Soltar el pasado para dejar entrar al futuro
• Aprender que cada final trae un nuevo inicio
• El lado bueno de cerrar ciclos y dejar ir

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Hoy dejamos a un lado todas las excusas, miedos e inseguridades que nos impiden seguir nuestros sueños y nos enfocamos en lo que podemos hacer para lograrlos.

En este episodio hablamos de:

• Creencias limitantes que nos detienen de seguir nuestros sueños
• Cómo combatir el miedo y las inseguridades
• Pasos a seguir para alcanzar tus metas

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Hoy, en colaboración con Sealy, hacemos un ejercicio para soltar la tensión del día y buscamos cuál es la mejor postura para dormir cómodamente.

En este episodio hablamos de:

• Soltar la tensión para relajarnos profundamente
• Encontrar la mejor posición para dormir bien
• Hacer de nuestro colchón nuestro mejor aliado para descansar

Dormir mejor nos permite ser nuestra mejor versión. Tener un buen descanso mejora nuestra calidad de vida y nos ayuda a nuestra salud física y mental. Conviértete en un Good-Night-Master con Sealy Posturepedic, sigue sus redes para obtener información sobre cómo lograr la maestría de las buenas noches.

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Hoy dedicamos los últimos minutos del día a dejar atrás todo lo que está pasando en el mundo exterior, para conectar con nuestro mundo interior.

En este episodio hablamos de:

• Tips para tranquilizar la mente
• Cómo detener los pensamientos catastróficos
• Calmar la ansiedad antes de dormir

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Hoy te ayudamos a conectar con tu niña o niño interior y a que te des permiso de sentir todas las emociones que en algún momento sentiste de debías reprimir.

En este episodio hablamos de:

• Tratar de entender cómo te sientes en verdad
• Conectar con tus emociones y darte permiso de expresarlas
• Aprender a canalizar lo que sientes de una manera saludable

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Hoy dedicamos los últimos minutos del día para darte lo que le das a todas las personas que quieres y te trates como la persona más valiosa de tu vida.

En este episodio hablamos de:

• La importancia de dedicarte tiempo de calidad
• Conectar contigo y darte lo que necesitas
• Hacerte promesas que no vas a romper

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Hoy nos tomamos un momento para agradecer a cada parte de tu cuerpo por todo el esfuerzo que hace por ti y recordamos que eso es más que suficiente.

En este episodio hablamos de:

• Así como eres, eres suficiente
• Aprender a conectar y a escuchar a tu cuerpo
• Reconocer todo lo que sucede dentro de ti

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