Durmiendo

By Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñan

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Durmiendo episodes:

January 11, 2024Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae.

En este episodio hablamos de:
¿Cómo lidiar con un día pesado?
Aprender de los errores.
Darte la oportunidad de comenzar de nuevo.

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Voz: Sergio Venegas
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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10min
January 10, 2024Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 306 Año 2
Hoy te dejamos una serie de aprendizajes que la ansiedad podría traer, te recordamos que la ansiedad es pasajera y que siempre trae un mensaje en el que podrías trabajar.

En este episodio hablamos de:
La ansiedad es pasajera.
La ansiedad trae mensajes y aprendizajes.
Tu ansiedad no te define.

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9min
January 09, 2024Recibe lo bueno que te da la vida - Día 305 Año 2
Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedas conectar con la idea de que eres una persona suficiente y valiosa.

En este episodio hablamos de:
Abrirte a los regalos de la vida.
Eres un ser valioso.
Mereces recibir todo el amor.

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8min
January 08, 2024Duerme profundamente - Día 304 Año 2
Hoy te regalamos un momento para que puedas ir a dormir profundamente y te recordamos que tu mente y tu cuerpo merecen un descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:
Mereces descansar.
Liberar estrés y tensión.
Dejar ir preocupaciones.

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8min
January 07, 2024Sueña con un nuevo comienzo - Día 303 Año 2
Hoy te acompañamos en una meditación para que puedas conectar con esos nuevos sueños y metas que tienes por delante.

En este episodio hablamos de:
Cumplir tus sueños.
La oportunidad de comenzar de nuevo.
Te mereces soñar en grande.

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9min
December 21, 2023Al final todo va a estar bien - Día 302 Año 2
Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.

En este episodio hablamos de:
Nuevos comienzos.
Todo va a salir bien.
Eres más que suficiente.

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9min
December 20, 2023Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2
Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor.

En este episodio hablamos de:
Respirar conscientemente.
Dejar ir la tensión.
Sacar el estrés.

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December 19, 2023Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo.

En este episodio hablamos de:
La ansiedad es solamente temporal.
Trabajar en tu interior.
Escuchar lo que tu mente y cuerpo necesitan.

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December 18, 2023Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2
puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando.

En este episodio hablamos de:
Honrar tus orígenes.
Agradecer las experiencias del pasado.
Reconocer tu verdadera esencia.

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December 17, 2023Relaja todo tu cuerpo: Escaneo Corporal - Día 298 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio para liberar la tensión y el estrés que hay en tu cuerpo, para que puedas pasar una noche de descanso profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:
Liberar tensión.
Dejar ir el estrés.
Relajar tu cuerpo.

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