Durmiendo

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.

En este episodio hablamos de:

• Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.
• Seguir intentando nos ayuda a aprender.
• Saber abrirnos al cambio.

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Voz: Sergio Venegas

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?

-Encontrar personas que apoyen mis sueños.

-Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.

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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.

En este episodio hablamos de:

• Liberar tensión corporal.
• Respirar para sentirte bien.
• Ejercicios de relajación.

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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.

En este episodio hablamos de:

• Nuevos comienzos.
• Todo va a salir bien.
• Eres más que suficiente.

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Guión

Buenas noches. Como sabes, acabamos de terminar nuestra segunda temporada, y estamos felices preparando todo para acompañarte en una tercera temporada llena de herramientas para ayudarte a descansar mejor. En lo que los nuevos episodios están listos, te vamos a acompañar durante esta semana revisitando algunos de nuestros episodios favoritos del año,para seguir acompañando tus noches y tengas un descanso profundo y reparador.

Disfruta de tu noche reviviendo este episodio…

REPRODUCIMOS ESTE EPISODIO: 

https://open.spotify.com/episode/35EwL0OBsKXy39S34bbQ04?si=zCuduAdbTQmm89IX1menLw

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Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.

En este episodio hablamos de:

-Decirle adiós a tu ansiedad

-Disfrutar del momento presente.

-Cómo transitar tus emociones.

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Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundamente.

En este episodio hablamos de:

-Descansar es productivo.

-La importancia de dormir bien.

-Dejar ir la ansiedad antes de ir a la cama.

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Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeños logros que tuviste y agradeciendo por cada aprendizaje que la vida te deja cada nuevo día.

En este episodio hablamos de:

-Cierra tu día con un momento de paz.

-Agradece por cada aprendizaje.

-Conectar con un descanso profundo.

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Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento de paz y tranquilidad antes de ir a dormir profundamente y descansar delicioso.

En este episodio hablamos de:

-Deja ir tensiones antes de dormir.

-Relaja tu cuerpo y tu mente.

-Sonidos de lluvia que te darán paz.

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es importante que liberes los pensamientos ansiosos que a veces visitan tu mente.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy claridad a mi mente?

-Deja ir la ansiedad y el estrés.

-Duerme con la mente relajada.

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Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y encontrar un momento de paz y tranquilidad. Te recordamos que puedes comenzar a ser más amable contigo y a tratarte con más compasión y empatía.

En este episodio hablamos de:

-No tienes que ser tan exigente contigo.

-Afirmaciones y frases para vivir con la mente y el cuerpo en paz.

-Sana la relación que tienes contigo y atrae energía positiva.

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