Durmiendo

Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herramienta que podemos usar para darle tranquilidad a nuestras noches y conectar con un momento de descanso reparador.

En este episodio hablamos de:

-Agradecer te ayuda a encontrar paz.

-¿Cómo puedo dormir con la mente tranquila?

-Liberar tensión en tu mente y cuerpo.

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Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente. También reflexionamos sobre la importancia de aprender a dejar ir las cosas que no nos dan paz.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejar ir lo que duele?

-Hacer a un lado las expectativas para encontrar paz.

-No tienes que poder con todo al mismo tiempo.

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Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos que la respiración es una herramienta que puedes usar para encontrar paz y tener un sueño profundo.

En este episodio hablamos de:

-Tips para usar tu respiración y relajarte.

-¿Cómo encuentro paz antes de ir a dormir?

-Herramientas para descansar profundamente.

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el descanso que tanto necesitas.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo dejo ir mi ansiedad?

-Técnica para dormir bien.

-Agradecer por un descanso merecido.

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Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encontrar un momento de paz y descanses profundamente.

En este episodio hablamos de:

-La conexión entre mente y cuerpo.

-¿Cómo puedo librarme de mis pensamientos ansiosos?

-Liberar estrés y tensión.

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Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existían redes sociales ni pantallas que absorbieran nuestra atención. Conectamos con la calma que ya existe dentro de ti, para que puedas callar el ruido exterior.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo le doy paz a mis pensamientos?

-Encontrar la paz que existe dentro de mi.

-Desconectarte del celular y las redes sociales para tener un descanso reparador.

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Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre ti.

En este episodio hablamos de:

-Dormir confiando que todo va a estar bien.

-¿Cómo me atrevo a perseguir mis propios sueños?

-Encontrar tu verdadero propósito.

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Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través del sonido de las olas del mar para que dejes ir tus pensamientos ansiosos y puedas encontrar la paz necesaria para ir a dormir.

En este episodio hablamos de:

-Dormir y despertar con energía.

-Respirar y olvidar el estrés.

-Técnicas de relajación para descansar profundamente.

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Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueños que solamente te visitan durante la noche.

En este episodio hablamos de:

-¿Por qué necesito dormir bien?

-Crear una rutina de sueño para descansar mejor.

-Hacer de nuestro descanso un momento importante de nuestro día.

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Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos negativos que a veces tenemos, pero también a crear un ambiente en el que puedas conciliar un sueño profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

-¿Cómo crear un ambiente tranquilo para descansar?

-Aprender que descansar también me hace una persona productiva.

-Maneras de conciliar el sueño.

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