Eason的健身生活聊天室

By EasonHealth & Fitness

Eason的健身生活聊天室 episodes

March 14 #83 今天參加了告別式，其實很多人40歲就在走向同樣的結局。
人生不會苦短，沒有對自己負責才會苦短!!
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March 09 #82 新手健身練這些才有用，不要練到崩潰沒效果!!
一周沒有練四次，訓練不到一年，都是新手!
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March 07 #81減肥的人最常犯的錯：把作弊餐當成失敗!
你是不是常常what the hell effect,反正都這樣還是算了?那就有點可惜了!!
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March 04 #80『外食族』怎麼吃才不會爆？
外食的熱量通常比你想像的高很多!

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February 22 #79精緻碳水害你胖，完全不吃碳水讓你更難瘦!
碳水是身體「最優先」使用的燃料!!
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February 19 #78為什麼你每年都想變好，卻還是原來的樣子？
去服務自己，去標配自己!!

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February 19 #77 瘦子想長肉，99%都失敗？!
肌肉可以幫助自信，但焦慮會毀掉肌肉。

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February 16 #76伸展還是滾筒哪個好？但你總是拉不開是這個原因!!
滾筒滾到黑青,PNF伸展做也沒用?

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February 13 #75你戒的不是澱粉，是你的代謝!!
減脂最大的誤會，就是你最堅持的那件不太重要的事!!不吃飯?

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February 12 #74減肥兩週沒掉體重？恭喜你做對了!
體重計會晚到，但你的努力不會消失!!

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